رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى: 

– تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف.

– تناولى الخضروات النيئة مثل الجزر و الخس والخيار لأنها تحافظ على معدل السوائل الذي يحتاجه الجسم يوميًا.

-اكثرى من تناول العصائر مثل الليمون والبطيخ وكلاهما من العصائر الجيدة نظرًا لفوائدهما المغذية ومحتواهما العالي من السكريات التى تساعد على تجديد الطاقة.

– تناولى الحلويات التي أساسها الفاكهة مثل تارت الفواكه حتى الموز المشوي مع آيس كريم قليل الدسم فهى ستمنحك الطاقة ولا تزيد وزنك.

– ابتعدى عن مشروبات الكافيين لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

– يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل أو الأطعمة الدهنية والمقلية فهى تقلل من طاقتك وتصيبك بالإجهاد.

2018/07/22 2:36م تعليق 0 364

ذات صلة

وزيرة الصحة: توفير لقاحات فيروس كورونا لمن يؤدون...

  القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز هالة زايد: تلقى 250 ألف مواطن للقاح فيروس كورونا من كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة بنهاية الأسبوع الحالى .. ومن المتوقع خلال الفترة القادمة فرض شرط تلقى اللقاحات على المسافرين والوزارة على استعداد لتوفير اللقاحات بغرض...

بعد تناول القهوة.. استخدمي باقي الفنجان في تنظيف...

اعتاد الكثير منا على تناول فنجان من القهوة صباح كل يوم ضمن الروتين الطبيعي ليمنحنا مزيد من النشاط والتركيز والقدرة على بدء يوم عمل جديد وشاق، لكن يمكنك الاستفادة مما يتبقى في نهاية الفنجان واستخدامه كماسك لتنظيف البشرة وتقشيرها...

أفضل من الجاهز.. طريقة تدميس فول السحور في...

يعشق العديد من الأشخاص تناول الفول، فهو يعتبر طبقا أساسيا على سفرة السحور في رمضان، ونظرًا لتناوله يوميًا فمن الأفضل أن يدمس في المنزل ليحضر بطعم بيتي مضمون المصدر وبكمية كبيرة دون تكاليف الشراء اليومية للفول الجاهز. لهذا سنقدم لك...

لهذه الأسباب ضعي الليمون على الفسيخ والرنجة

اعتاد المصريون على تناول الأسماك المملحة كالفسيخ والرنجة والملوحة في عيد شم النسيم، فتعد من أبرز مظاهر الاحتفال بهذا العيد، حيث يحرص كل بيت مصري على شراء هذه الأسماك وتناولها في شم النسيم. وفي هذا السياق تنصح الدكتورة جيهان الدمرداش،...

علماء يكتشفون فائدة جديدة لنظام “البحر المتوسط”

تعتبر حمية البحر المتوسط وصفة جيدة لحياة صحية، حيث أنها تحمي الجسم من بعض الأمراض والعلل، لكن فائدة جديدة أضافها العلماء إلى هذا النظام الذي يخص كبار السن، حيث أنه يبعد خطر الموت. وبحسب ما أوردته صحيفة "الجارديان" البريطانية، الجمعة،...

عادل الغضبان يبحث آلية تطوير مركز الأشعة في...

  كتب ـ عبده خليل   عقد اللواء عادل الغضبان ، محافظ بورسعيد ، اليوم الأحد ، اجتماعا ، لمناقشة آلية تطوير والنهوض بمركز الأشعة ببورسعيد ،وذلك بحضور المهندس عمرو عثمان نائب المحافظ ، واللواء يوسف الشاهد سكرتير عام المحافظة ،والدكتور عاطف...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز