رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

عادات يومية خاطئة تسبب عُسر الهضم

هناك بعض العادات الصحية التي يجب إتباعها؛ للحد من عُسر الهضم الذي يعاني منه الكثير، ويرجع ذلك إلى عادات يومية خاطئة لا ننتبه لتأثيرها السلبي.

وأكدت ولاء أبوالحجاج استشاري التغذية العلاجية، أن المياه وفيتامين “سي” من العناصر المساعدة في عملية الهضم، ولذلك تنصح بشرب المياه مع الليمون قبل الأكل أو بعد الأكل بساعة على الأقل، أو بعد وجبة الإفطار ولا ينصح بشربها أثناء الأكل.

وحذرت من الأخطاء الشائعة التي تفعلها الأمهات وتسبب مشكلة في الهضم، وهي تصفية “سلطة الخضار” من المياه وخلطها مع الأرز والخضراوات، وأيضًا المأكولات الكبريتية كالبصل والثوم ماعدا البصل الأخضر تزيد من عُسر الهضم إلا إذا كانت “مطبوخة”.

ونصحت بضرورة المشي بعد كل وجبة، مع عمل تدليك على المعدة، ووضحت مدى فائدة البقدونس والنعناع والينسون المغلي بعد كل وجبة في تطهير المعدة، أو يتم نقعهم من 6 إلى 8 ساعات وشربها بعد الوجبات، وشرب اللبن نصف الدسم أول اليوم وآخر اليوم، وتقليل الملح والسكر ومنع “المخللات” كل ذلك يسهل من عملية الهضم، وأكدت أن شرب المياه لا العصائر أثناء الأكل يساعد في عملية الهضم ولا يسبب مشاكل هضمية. 

2018/09/12 4:47م تعليق 0 266

ذات صلة

ملعقة من جوز الهند على معدة خاوية لمدة...

يعتبر تناول ملعقة واحدة من جوز الهند على معدة خاوية من أكثر الأمور التي تساعد على منح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، وقد لا يعلم معظمنا أبرز الفوائد التي تعود على الجسم من تناول جوز الهند بصورة مستمرة لمدة...

أسباب تجعلك تتناول البصل الأحمر يومياً

البصل الأحمر من أبرز الخضراوات التى يحرص على تناولها كثير من الأشخاص لأن مذاقها أكثر حلاوة من أنواع البصل الأخرى، كما أنه يتميز بلونه القرمزي الجذاب الذى يضفى لونًا مميزًا عند إضافته للطعام،ويحتوى على كبريت السيستين الذي يساعد في إنقاص...

عزة مصطفى في «صالة التحرير»: الرئيس السيسي يوجه...

      أعلنت الإعلامية عزة مصطفى استجابة الرئيس عبد الفتاح السيسي لحالة إنسانية حرجة لشاب بالقاهرة يدعى إسحاق غالى، المصاب بضمور عضلات وتضخم بالكبد وابنه "أنطونيوس" 5 سنوات مولود بدون قرنية ويحتاج لعملية جراحية عاجلة. وقالت عزة خلال برنامج «صالة التحرير»، المذاع...

نوع من الخضراوات يعالج أمراض الجهاز التنفسي بدون...

الفلفل الأحمر هو نوع من الخضراوات تهمل الكثير من السيدات تناوله وتقديمه لأسرتها على الرغم من فائدته الصحية، فهو علاج فعال لمحاربة العديد من الأمراض وفقًا لموقع "هيلث كير" الأمريكي. ومن أبرز الأمراض التي يعالجها الفلفل الأحمر: 1- الغثيان: الفلفل الأحمر...

خدعوك فقالوا.. 5 معلومات مغلوطة عن الكافيين

عرضت فضائية "CNN Arabic" تقريرًا خاصًا بأغرب الخرافات المنتشرة بين الشعوب خاصة بالكافيين، من أبرزها؛ أن تناول مادة الكافيين خلال اليوم يؤدي إلى القل وتأخر النوم ليلًا، حيث إن جدول النوم لا يتأثر في حال تناول الشاي والقهوة قبل...

فاكهة “سحرية” تقي من أمراض القلب.. تعرف عليها

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن تناول حفنة واحدة من التوت يوميا، يساعد على خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%. ويحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة تعرف بالأثيوسيانين، تعطي الفاكهة لونها وتقي من تيبس الشرايين وتخفض ضغط الدم وتقلل...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز