رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

هل يعاني الرجال من أعراض مماثلة للحيض؟

أغلب الظن أنكِ تعرضت مرة أو مراراً لإحدى تلك الدعابات السخيفة حول كونكِ متوترة لأنك تمرين بفترة الحيض أو أنها “اقتربت لديك”، في إشارة شعبية إلى “متلازمة ما قبل الحيض” أو Premenstrual syndrome (PMS). هذا المقال قد يعطيك فرصة حقيقة للقصاص من كل هذه السخافات!

تتمثل متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء في مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشعر بها معظم الإناث (3 من كل 4 إناث) قبل الطمث بمدة تتراوح ما بين خمس أيام إلى 11 يوم بسبب التغيرات الهرمونية وتختفي غالباً مع بداية الطمث. ومن أبرز هذه الأعراض على سبيل المثال زيادة الحساسية للصوت والضوء العالي والشعور بالتوتر والمبالغة في ردود الأفعال نتيجة لذلك.

المفاجأة السعيدة لكل النساء!

يعاني الرجال من نفس الأعراض ولكن في مرحلة مختلفة من حياتهم، وهو ما يعرف بـ”متلازمة الانزعاج الذكوري” أو “Irritable Male Syndrome”.

يختبر الرجال في وقت ما بعد عمر الخامسة والأربعون من أعمارهم انخفاضاً ملحوضاً في مستوى هرمون التستوستيرون لديهم، وارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يشير إليه البعض بأنه “سن اليأس عند الرجال”.

وتتشابه أعراض “متلازمة الانزعاج الذكوري” كثيراً مع تلك التي تصاحب “متلازمة ما قبل الحيض” وكذلك انقطاع الطمث لدى النساء ، وتشمل:

1. الشعور بالتعب والإجهاد في الكثير من الوقت.

2. زيادة التوتر العصبي.

3. الإحباط والاكتئاب.

4. الأرق وصعوبات النوم.

5. اخفاض الرغبة الجنسية.

6. اضطراب عاطفي ومزاجي ملحوظ.

7. انخفاض مستوى الثقة بالنفس.

وقد يرى البعض أنهم يمرون بهذه المرحلة أو لا يلاحظون ذلك، نظراً لكونها لا ترتبط لدى الرجال بعلامة جسدية واضحة مثل انقطاع الطمث لدى النساء.

كيف تتعاملين مع شريكك في هذه المرحلة؟

نتفهم أنكِ ربما عانيت كثيراً من السخرية من متلازمة ما قبل الحيض، وأن لديك الفرصة الآن لتوجيهها بدورك! ولكن بعيداً عن المزاح السابق بشأن فرصك في الانتقام من كل الذكور، هناك عدة يمكن أن تساعدك على التعامل مع شريكك بنجاح في هذه المرحلة، أهمها:

1. تفهم التغيرات الجسمانية والنفسية التي يمر بها، والتعامل معها بهدوء.

2. الاستماع إليه جيداً وإبداء التفهم للتغيرات المزاجية والنفسية التي يمر بها.

3. يكون من المفيد أن تتبعا سوياً نظام غذاء صحي منخفض الدهون، ويقوم بشكل أساسي على الخضروات والفاكهة والحبوب والمكسرات.

4. محاولة التخطيط لأنشطة ترفيهية واجتماعية جديدة لكسر الروتين وتجديد وتيرة الحياة.

5. تشجيعه على المزيد من النشاط البدني وممارسة رياضة محببة إليه.

2018/07/19 4:21م تعليق 0 1519

ذات صلة

الكركم قد يعطي أملا في القضاء على العمى

كشفت دراسة طبية حديثة، أن مادة الكركم ربما تمنح بارقة أمل لعلاج ملايين الأشخاص الذين يعانون مرض المياه الزرقاء "الجلوكوما". وينجم الجلوكوما عن ارتفاع الضغط في العين وحدوث تلف في أنسجة العصب البصري، وهو ما يؤدي إلى فقدان العين قدرتها...

ما هو التقزم عند الاطفال ؟ و أسباب...

كتبت  ـ دنيا محمد حسن -التقزم عند الاطفال هو ان يكون الطفل قصير بالنسبه لاقرانه في نفس العمر اي طوله قصير لنسبه لسنه بالاضافه الا انه يكون ضعيف البنيه الجسميه ومستواه ضعيف دراسيا ؛الا انه يكون تاثير نقص العوامل الغذائيه...

أسباب صادمة لرائحة الفم الكريهة وحيلة تخلصك منها

ننشر طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى . 1-عليك بغسل أسنانك بعد كل وجبة كذلك بعد تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والأطعمة السكرية. 2- اختيار فرشاة الأسنان المناسبة للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام التي تسبب رائحة...

أطباء التكليف يتقدمون بطلب رسمي للقاء رئيس الوزراء...

  القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز     توجه اليوم الخميس وفد من ممثلي أطباء التكليف إلى رئاسة مجلس الوزراء لتقديم طلب رسمي للقاء المهندس مصطفي مدبولي رئيس مجلس الوزراء حتى يتم حل مشكلة حركة التكليف ، ولكن تم إبلاغ الوفد بأن تقديم...

6 علامات تنذر بالإصابة بانسداد الشرايين.. بينها ألم...

يعتبر انسداد الشرايين سبب رئيسي للأزمات القلبية، لذلك يعتبر الكشف المبكر عنه أمرًا حيويًا، وهناك بعض الأعراض التي تنذر بانسداد الشرايين منها كما ذكرها موقع "بولد سكاى". 1- الصلع المتوسط والكامل مؤشر يضاعف احتمال الوفاة بسبب انسداد الشرايين. 2- تجعّد صوان...

شاهد.. سر عسل النحل الأزرق

تداول رواد مواقع الإنترنت فى الساعات القليلة الماضية مجموعة من الصور، تظهر عسل نحل أزرق اللون، أثار حيرتهم على مدار الـ 24 ساعة الماضية. وبحسب سبوتنك، تم إنتاج خلايا النحل الغريبة فى فرنسا، عندما لاحظ مربو النحل بالقرب من بلدة...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز