رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

10 دقائق من المشى السريع لكبار السن يومياً تقلل فرص أمراض القلب

توصلت دراسة حديثة أن المشى بسرعة لمدة 10 دقائق فى اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين فى الستينيات من العمر.

إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب – القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة – هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.

وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.

2018/08/14 3:40م تعليق 0 464

ذات صلة

10 أطعمة لمحاربة نزلات البرد الشديدة

يصاب الكثير منا بنزلات البرد الشديدة في فصل الشتاء، بسبب برودة الجو، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري إستشاري السمنة والتغذية العلاجية، 10 أطعمة تخلصك من الإصابة بنزلات البرد وهي. ‎1-البرتقال: هو الإختيار الأمثل لتقوية جهاز المناعة ورفع قدرة الجسم على محاربة...

كيف تكتشف الفسيخ الفاسد قبل شرائه ؟

قال الدكتور مروان سالم، أخصائي الصيدلة الإكلينيكية والتغذية العلاجية، إن الفسيخ من الأكلات الرئيسية التى يتناولها المصريون فى احتفالات شم النسيم وللأسف نشهد فى كل عام عددا كبيرا من الإصابة بحالات التسمم نتيجة تناول فسيخ فاسد.   وقدم "مروان" فى تصريحات...

أستاذ تغذية يحذر: إعادة استخدام زيت القلي يسبب...

قال الدكتور فوزى الشبكشي، أستاذ التغذية بالمعهد القومى للبحوث، إن تدوير الزيت المغلي له خطورة كبيرة جدا على صحة الإنسان. وأضاف "فوزي"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "حضرة المواطن"، المُذاع عبر فضائية "الحدث اليوم"،: «دائمًا نوصي بعدم استخدام الزيت أكثر من...

الصحة: تسجيل 1691 حالة إيجابية جديدة لفيروس كورونا...

  القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز   أعلنت وزارة الصحة والسكان، اليوم الإثنين، عن خروج 398 من المصابين بفيروس كورونا من مستشفيات العزل والحجر الصحي، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفاؤهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من...

الصحة تعلن «1133» حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا...

    القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز     أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن خروج  778 متعافيًا من فيروس كورونا من المستشفيات، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 190254 حالة حتى...

ضعى الأرز المطحون على بشرتك لمدة 25 دقيقة...

هل تعانى من مسام البشرة الواسعة وتسبب لك الكثير من الإزعاج يمكنك التخلص منها بوصفة لن تكلفك الكثير وتساعد على المسام الواسعة في الجلد إليك مكونات الوصفة وطريقة تطبيقها يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.. كل ما تحتاجين لإعداد الوصفة:- 3 ملاعق...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز