رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى: 

– تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف.

– تناولى الخضروات النيئة مثل الجزر و الخس والخيار لأنها تحافظ على معدل السوائل الذي يحتاجه الجسم يوميًا.

-اكثرى من تناول العصائر مثل الليمون والبطيخ وكلاهما من العصائر الجيدة نظرًا لفوائدهما المغذية ومحتواهما العالي من السكريات التى تساعد على تجديد الطاقة.

– تناولى الحلويات التي أساسها الفاكهة مثل تارت الفواكه حتى الموز المشوي مع آيس كريم قليل الدسم فهى ستمنحك الطاقة ولا تزيد وزنك.

– ابتعدى عن مشروبات الكافيين لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

– يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل أو الأطعمة الدهنية والمقلية فهى تقلل من طاقتك وتصيبك بالإجهاد.

2018/07/22 2:36م تعليق 0 381

ذات صلة

دراسة: “غثيان الصباح” لدى الحامل مؤشر إيجابي على...

كشفت الدراسات التي أجرها متخصصون بشأن "غثيان الصباح" لدى الحامل، أنه أحد أبرز العوامل الوقائية للجنين، على الرغم من طبيعته غير المحببة للحوامل، حيث أثبتت الدراسات أنه عنصر مهم ومؤشر قوي على سلامة الحمل. وأكد الدكتور هشام الشاعر استاذ امراض...

تشميع «٤» مقاهٍ ومصادرة «٢٥» شيشة وتغريم «٢٠»...

  كتب ـ عبده خليل   فى إطار تطبيق الإجراءات الإحترازيه لمواجهة فيروس كورونا المستجد وتنفيذا لقرار رئيس مجلس الوزراء رقم ٢٧٠١ 2اسنة ٢٠٢٠ بشأن تطبيق الإجراءات الإحترازيه. وتكليف محافظ دمياط. الدكتورة منال عوض قام اللواء مجدى الوصيف السكرتير العام المساعد لمحافظة دمياط...

3 مشروبات خارقة لحرق أسرع للدهون

هل تعانى من الوزن الزائد، إليك 3 مشروبات لا غنى عنها لتخسيس الوزن.. يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. مشروب البروكلى والكرفس لحرق الدهون: 100 جرام من البروكلي  2 من سيقان الكرفس  كوب من عصير البرتقال طريقة الاستهلاك والتحضير: فى الخلاط الكهربائى ضعى كل المكونات وأمزجيها...

في اليوم العالمي لالتهاب المفاصل .. إحرصي على...

يصادف 19 أكتوبر من كل عام اليوم العالمى لإلتهاب المفاصل، والذي يهدف إلى التوعية والوقاية منه، لذلك قدم الدكتور محسن النادى، إستشارى الطب البديل، بعض الأطعمة التى تساعدك فى التخلص من مشكلة التهاب المفاصل، وتتمثل فى: 1-الأسماك الزيتية مثل السلمون...

وداعًا للأدوية .. طريقة مجربة لعلاج آلام الكتفين...

آلام الكتف وآلام الظهر والرقبة أصبحت مشاكل عادية في الحياة اليومية للكثير من البشر، نظرًا لظروف الجلوس الكثير وإستعمال الأجهزة الذكية لفترات طويلة وقيادة السيارة ورفع الأثقال والإصابة ببعض الأمراض العضوية التي تكون سببا في الشعور بآلام الكتف. وقال الدكتور...

أستاذ بـ قصر العيني يكشف عن حل سحري...

كشف الدكتور أيمن السيد سالم أستاذ ورئيس قسم الصدر بكلية الطب قصر العيني-جامعة القاهرة، وجود مصل متوفر في مصر للوقاية من الالتهاب الرئوي، يعطى مرة واحدة في العمر، لمن هم عرضة لتكرار مرض الالتهاب الرئوي، أو من لديهم أمراض...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز