رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى: 

– تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف.

– تناولى الخضروات النيئة مثل الجزر و الخس والخيار لأنها تحافظ على معدل السوائل الذي يحتاجه الجسم يوميًا.

-اكثرى من تناول العصائر مثل الليمون والبطيخ وكلاهما من العصائر الجيدة نظرًا لفوائدهما المغذية ومحتواهما العالي من السكريات التى تساعد على تجديد الطاقة.

– تناولى الحلويات التي أساسها الفاكهة مثل تارت الفواكه حتى الموز المشوي مع آيس كريم قليل الدسم فهى ستمنحك الطاقة ولا تزيد وزنك.

– ابتعدى عن مشروبات الكافيين لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

– يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل أو الأطعمة الدهنية والمقلية فهى تقلل من طاقتك وتصيبك بالإجهاد.

2018/07/22 2:36م تعليق 0 550

ذات صلة

علاج سحري لجميع مشاكل الشعر

تعانى الكثير من السيدات من مشاكل فى الشعر سواء التقصف أو الجفاف أو التساقط أو القشرة والعلاج السحرى لهذه المشاكل نهائيا يبدأ من الاهتمام بصحة الفروة. عرض موقع "boldsky" طريقة إعداد وصفة منزلية تجعل فروة الرأس أكثر صحة مما يجعل...

خرافات تعوق مسيرة تنظيم الأسرة

على الرغم من حملات التوعية المتعددة حول أهمية تحديد/ تنظيم النسل، واستخدام وسائل تنظيم الأسرة لتجنب الحمل غير المرغوب به، إلا أن الكثير من الخرافات ما تزال تحيط بالكثير منها وتشوه سمعتها، وتحذفها من قائمة الوسائل المفضلة لمنع الحمل...

خبير أمريكي يشعل تويتر: إياكم غسل الدجاج قبل...

تلجأ الكثير من ربات البيوت والطهاة إلى غسل الدجاج قبل طهيه، وفيما حذر خبراء صحيون من غسل الدجاج، لأن ذلك قد يساعد على نشر بكتيريا قاتلة في مختلف أنحاء المطبخ، وجه مركز أميركي معتمد، نصيحة "ذهبية" لتحضير الدجاج بشكل...

“بالليمون” وصفات طبيعية للتخلص من شعر الوجه

تواجه معظم النساء مشكلة نمو شعر الوجه بشكل كثيف، وتلجأ العديد منهن للطرق التقليدية التي تُسبب لهن الألم والالتهابات. ونصح موقع "bold sky" الهندي، باستخدام الطرق الطبيعية للتخلص من شعر الوجه، وعد الليمون واحدا من العناصر الهامة التي تساعدك على...

أسرع وصفة للتخلص من إصفرار الأسنان

هل تعانين من إصفرار الأسنان وتريدين الحصول على إبتسامة نجمات هوليود وتبييض الأسنان والتخلص من إصفرارها سريعًا بوصفة سريعة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى وتعمل على تعطير الفم فى الوقت نفسه. المكونات: قطعة من التوست المحروق ملعقة صغيرة عسل طريقة التحضير والاستخدام: إطحني قطعة...

احذري 9 كوارث صحية للسمنة.. أبرزها الولادة المبكرة...

نشر موقع "blodsky" بعض الآثار الجانبية للسمنة المفرطة التي يجب عليك تجنبها واختيار نوعيات الأكل المناسبة والكميات المناسبة:  1- الإمساك بسبب الزيادة في معدلات الطعام 2- ضعف الذاكرة 3- الصداع النصفي  4-الولادة المبكرة 5-التهابات العمود الفقري 6- سرطان البروستاتا 7-سرطان الرحم  8-اضطراب الغدد الصماء  9-الالتهابات الفطرية

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز