رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى: 

– تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف.

– تناولى الخضروات النيئة مثل الجزر و الخس والخيار لأنها تحافظ على معدل السوائل الذي يحتاجه الجسم يوميًا.

-اكثرى من تناول العصائر مثل الليمون والبطيخ وكلاهما من العصائر الجيدة نظرًا لفوائدهما المغذية ومحتواهما العالي من السكريات التى تساعد على تجديد الطاقة.

– تناولى الحلويات التي أساسها الفاكهة مثل تارت الفواكه حتى الموز المشوي مع آيس كريم قليل الدسم فهى ستمنحك الطاقة ولا تزيد وزنك.

– ابتعدى عن مشروبات الكافيين لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

– يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل أو الأطعمة الدهنية والمقلية فهى تقلل من طاقتك وتصيبك بالإجهاد.

2018/07/22 2:36م تعليق 0 722

ذات صلة

الرئيس السيسي أمام قمة الأمم المتحدة: العمل على...

قال الرئيس عبد الفتاح السيسى،خلال كلمته أمام قمة الأمم المتحدة لتغير المناخ: إن قضية المناخ باتت تؤثر علينا جميعا وأكد التقرير الأخير للجنة الحكومية الدولية حول تغير المناخ أن تعزيز عمل المناخ لهدف 1.5 درجة مئوية صار أمرا حتميا...

استشاري أمراض صدرية: تدخين المراهقات يضاعف الإصابة بالسرطان

أصبح تدخين الفتيات المراهقات للسجائر والشيشة من الأمور المنتشرة في الآونة الأخيرة، ونجد الفتاة تحمل بين أصابعها الشيشة وهى لا تستطيع إدراك خطورتها عليها التي تتضاعف بسبب صغر سنها، فتتضاعف فرص إصابتها بالأمراض الصدرية وسرطان الرئة وغيرها من الأمراض. يقول...

4 مشروبات صادمة تزيد من التهاب المفاصل

أسباب عديدة، تصيبك بالتهاب المفاصل، أبرزها التغذية الخاطئة، وإليك مجموعة مشروبات وأطعمة تزيد الالتهاب يقدمها موقع "هيلث". مشروبات الطاقة تتصدر القائمة لغناها بالسكر والكافيين، فعندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل يمكن أن يتسبب كل من السكر والكافيين في حدوث التهاب لأنها تسحب...

طبيب تجميل يوضح أسباب إصابة الطفل بـ”الشفة الأرنبية”

قال الدكتور صابر عبد المقصود، إستشارى جراحة التجميل ونحت القوام والعيوب الخلقية للأطفال، إن الشفة الأرنبية من أكثر التشوهات الشائعة، التي تصيب الأطفال وتؤدي إلى تشوه وجهه، عقب ولادته مباشرة. وأضاف "عبد المقصود"، في تصريحات صحفية، أن هذا التشوه يسبب...

أسباب ظهور بثور الظهر وطرق علاجها

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية إن بثور الظهر "Bacne" تظهر بسبب انسداد المسام بالظهر، وتعذر تصريف الإفرازات الدهنية وخلايا الجلد الميتة عبر المسام. لمواجهة هذه البثور ينبغي الإبتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الاصطناعية وارتداء الملابس ذات التهوية الجيدة...

طريقة القضاء على مشاكل الهضم والحموضة فى 5...

تعانى دوما بعد تناول طعام بالشعور بالحرقان وحموضة المعدة، ويمكنك التغلب علي ذلك والقضاء عليه فى دقائق معدودة من خلال بعض العلاجات الطبيعية فهى الأسرع لمحاربة الحموضة ويمكنك تناول كوب من هذا المشروب بعد تناول الوجبات الدسمة ...  إليك كل...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز