رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أسرع 5 مشروبات وريجيم لنسف الكرش

هناك أسباب عديدة تؤدى إلى بروز الكرش مثل الإنجاب والنظام الغذائى الخاطئ، إليك أسباب ظهوره وأسرع مشروبات وريجيم للتخلص منه، الذي قدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

وأكد أن أفضل الطرق للتخلص من دهون الكرش هى تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات أصغر، فلا تجبري نفسكِ على تناول وجبة كبيرة على مرة واحدة وإدخال أنشطة بدنية فى روتينكِ اليومى.

إليك مجموعة الأطعمة التالية يمكن أن تساعدك على حرق أمثل للدهون والسعرات:

1-القرفة:
تعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الشيخوخة والتوتر وضبط مستويات السكر في الجسم ويحافظ على إستجابته مع الأنسولين.

2-الفلفل الحار:
يحتوي على الكابسيسين الذى يحفز إستهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية والدهون ويبطئ من الشهية ويقلل السعرات الحرارية.

3- القهوة:
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الهضم والتخلص من السموم، وعلى حمض الكلورجينيك الذي يقلل مستويات السكر في الدم ويقلل إمتصاصه في الأمعاء.

4-الجنزبيل:
معروف بقدرته على تعزيز المناعة والمساعدة على الهضم وحرق الدهون.

5 -الشاي الأخضر:
يعمل على تحفيز إستهلاك الطاقة والتخلص من التوتر وكبح هرمون الكورتيزول الذي يفتح الشهية.

2018/10/16 8:18م تعليق 0 549

ذات صلة

دراسة: العلاج عبر الإنترنت يقلل من الاكتئاب

في دراسة جديدة، وجد الباحثون أن سلسلة من منصات العلاج الموجه ذاتيًا المستندة إلى الإنترنت تقلل بشكل فعال من الاكتئاب. وقام بحث بقيادة فريق في جامعة إنديانا، بمراجعة 21 دراسة قائمة مسبقًا تضم ما مجموعه 4.781 مشارك، وفي السنوات العديدة...

4 إسعافات أولية يجب إتباعها مع الشخص المصاب...

تحدث النوبات القلبية عندما يقل تدفق الدم إلى القلب، والذي يحدث عند إنسداد الشرايين الذي يكون في الغالب بسبب تراكم الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد الأخرى التي تعرقل تدفق الدم بشكل كبير الذي يغذي القلب (الشرايين التاجية)، مما يتسبب...

فقر الدم.. الأعراض والتشخيص وطرق العلاج

يعتبر فقر الدم من المشاكل المرضية المنتشرة ، ويعد سوء التغذية من أهم الأسباب التى تقف وراء الإصابة به. وأوضح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، ان من أعراض فقر الدم ضعف التركيز وظهور الهالات السوداء تحت العين بالاضافة...

5 مشاكل صحية تسبب آلاما مفاجئة فى منطقة...

كشف الدكتور ماجد العبادى أستشارى أمراض القلب أن هناك 5 مشاكل صحية أكثر شيوعا بين الأشخاص تسبب الآلام المفاجئة في منطقة الصدر مثل الأحساس بنغزة أو طعنة أو حرقان يمكن أن يكون مؤشر لهذه الامراض التي لا يمكن تجاهلها...

غلق ١٦ مقهى وورشة في دمياط

  كتب ـ عبده خليل   أسفرت جهود محافظة دمياط بشان تطبيق الإجراءات الإحترازية و الوقائية وكافة القرارات التى أعلنتها الدولة لمواجهة إنتشار فيروس كورونا بشأن اتخاذ التدابير الاحترازية والوقائية لحماية المواطنين، والحد من انتشار فيروس كورونا والمتضمن تنظيم مواعيد فتح وغلق...

وزيرة الصحة: توفير لقاحات فيروس كورونا لمن يؤدون...

  القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز هالة زايد: تلقى 250 ألف مواطن للقاح فيروس كورونا من كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة بنهاية الأسبوع الحالى .. ومن المتوقع خلال الفترة القادمة فرض شرط تلقى اللقاحات على المسافرين والوزارة على استعداد لتوفير اللقاحات بغرض...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز