رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

أسرع 5 مشروبات وريجيم لنسف الكرش

هناك أسباب عديدة تؤدى إلى بروز الكرش مثل الإنجاب والنظام الغذائى الخاطئ، إليك أسباب ظهوره وأسرع مشروبات وريجيم للتخلص منه، الذي قدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

وأكد أن أفضل الطرق للتخلص من دهون الكرش هى تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات أصغر، فلا تجبري نفسكِ على تناول وجبة كبيرة على مرة واحدة وإدخال أنشطة بدنية فى روتينكِ اليومى.

إليك مجموعة الأطعمة التالية يمكن أن تساعدك على حرق أمثل للدهون والسعرات:

1-القرفة:
تعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الشيخوخة والتوتر وضبط مستويات السكر في الجسم ويحافظ على إستجابته مع الأنسولين.

2-الفلفل الحار:
يحتوي على الكابسيسين الذى يحفز إستهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية والدهون ويبطئ من الشهية ويقلل السعرات الحرارية.

3- القهوة:
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الهضم والتخلص من السموم، وعلى حمض الكلورجينيك الذي يقلل مستويات السكر في الدم ويقلل إمتصاصه في الأمعاء.

4-الجنزبيل:
معروف بقدرته على تعزيز المناعة والمساعدة على الهضم وحرق الدهون.

5 -الشاي الأخضر:
يعمل على تحفيز إستهلاك الطاقة والتخلص من التوتر وكبح هرمون الكورتيزول الذي يفتح الشهية.

2018/10/16 8:18م تعليق 0 404

ذات صلة

ضبط مقاهٍ وكافتريات مخالفة تقدم الشيشة لروادها فى...

  كتب ـ عبده خليل     قال اللواء وحيد رضوان رئيس مركز ومدينة فارسكور التابعة لمحافظة دمياط ، إن رئاسة المركز شنت حملات ميدانية للتأكد من مدى تطبيق الإجراءات الإحترازية للوقاية من مخاطر فيروس كورونا وأسفرت الحملة عن تشميع مقاهى وكافتريات مختلفة...

الكشف على ١٤٠٩ مواطنين بقافلة طبية قرية حجازى...

    كتب ـ عبده خليل   فى إطار المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" نفذت مديرية الصحة بدمياط قافلة طبية شاملة بقرية حجازى حسنين التابعة لمركز الزرقا تضمنت كافة التخصصات الطبية ومعمل لتحاليل الدم ووحدتين للأشعة والسونار. وقد ذكر الدكتور السيد عبد الجواد مدير مديرية...

ماهى الاضرار التى تحدث لعظامك نتيجة النوم فى...

أصبح جهاز التكييف من الأجهزة المنتشرة بأماكن العمل والمنازل وغيرها، والذى يعمل فى فصل الصيف للتخلص من الشعور بارتفاع درجة الحرارة، وقد يفضل البعض النوم فى غرفة مكيفة، الأمر الذى يمتد لفترة طويلة ، مما يسبب مشاكل صحية. قال الدكتور...

إحترس.. هذه الأعراض تنذر بالإصابة بمرض الزهايمر

قال الدكتور عمرو حسن الحسني، استشارى المخ والأعصاب، ان الزهايمر من أشهر امراض العصر التي تهدد الانسان حيث يستهدف خلايا الذاكرة ويمحوها شيئا فشيئا مما يجعل من الصعب ممارسة مهام الحياة بل وقد يصل الامر الي عدم قدرته على...

6 علامات تخبرك بنقص مستوى الحديد في الجسم

عنصر الحديد من العناصر اللازمة لجسم الخاصة، حيث أنه المسؤول عن نقل الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم وللحفاظ على صحة الجهاز المناعي، غير أنه يحد من مخاطر أمراض القلب والرئة. وبحسب منظمة الصحة العالمية، فهناك نحو 8 من كل 10...

علاج احتباس السوائل والأملاح بالجسم في هذه الأطعمة

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى تغذية، إن عددا كبيرا من الناس يعانى من احتباس السوائل والأملاح فى الجسم مما يضر بصحة الجسم بصفة عامة ويمكنهم التخلص من هذه المشكلة باتباع نظام غذائى سليم يساعد على التخلص من الماء الزائد...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز