رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

أسوأ 5 وجبات يمكنك تناولها في “الإفطار”

تمنح وجبة الإفطار الصحية جسم الإنسان طاقة وحيوية، وتحميه من الإصابة بالأمراض، وتلعب دورًا كبيرًا في الرشاقة والجمال، على عكس الأطعمة التي نتناولها عند الصباح، وتظهر أثارها الجانبية في منتصف النهار من تعب وإرهاق وعدم تركيز.

ونستعرض  بعض المأكولات التي يجب أن تتجنبها تماماً في وجبة الإفطار، بحسب موقع “كليفلاند كلينيك” الأميركي.

1-الدوناتس والمعجنات

هو وصفة لزيادة الوزن لأن كل قطعة صغيرة تحتوي على 250 إلى 550 سعرة حرارية، ولكن الـ20 إلى 50 جرام من السكر في كل منها هي المشكلة الحقيقية.

ومع هذه الكمية الضخمة من السكر في قطعة صغيرة، يضخ جسمك الكثير من الأنسولين لاستيعابه، فارتفاع السكر في الدم يؤدي إلى نسبة إرهاق أكبر بعد زوال مفعوله.

2 – فطائر النقانق المقلية

تساعد فطائر النقانق المقلية على ارتفاع ضغط الدم لأنها مصدر الدهون المشبعة، وبالتالي سيزيد خطر الإصابة بسكتة دماغية.

3 – الكريما المحلاة متعددة النكهات والخالية من الألبان

تستبدلالكريما الخالية من الألبانالدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى السكر والمحليات الاصطناعية، إذ يفضل الكثير تناولها مع القهوة.

تزيد الدهون غير المشبعة، من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية عن طريق زيادة كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

4- رقائق الذرة (كورن فليكس) بالسكر

هذه الحبوب الملونة للأطفال تساهم في فرط النشاط عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بحسب ما لاحظت إدارة الأغذية والأدوية.

فغالباً ما تحتوي هذه الحبوب على الكثير من السكر وهي سعرات حرارية فارغة للأطفال.

5 – الكعك المحشو

تحتوي معظم أنواع الكعك المحشو على 300 إلى 500 سعرة حرارية من النشا إضافة إلى تلك الموجودة في الجبنة أو الزبدة التي ترفع نسبة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ومرض القلب والأوعية الدموية.

2018/10/15 11:05ص تعليق 0 385

ذات صلة

طرق التغلب على “اكتئاب الحمل” دون طبيب

يعد اكتئاب الحمل أكثر المخاوف التي تواجه الزوج، لاسيما أنه يسبب في تقلبات مزاجية للمرأة الحامل، وتتعدد دراجات تقبلة لدى الأزواج في ظل الضغوط اليومية التي يتعرض لها الرجال في عملهم أو حياتهم وعلاقاتهم اليومية. قال الدكتور هشام الشاعر، استشاري...

تناول ثمرة الأفكادو يؤثر سلبا على القلب.. احذر

تستخدم ثمرة الأفوكادو في العديد من الوجبات، وتحتوى على العديد الفيتامينات، ما في ذلك فيتامين "A B، C، E ،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم". وعلى الرغم من ذلك حذر أخصائيو التغذية من الإفراط في تناول هذه الثمار لما له من...

وصفة للشعر بالجيلاتين تغنيك عن الذهاب لصالونات التجميل

تلجأ معظم النساء إلى المنتجعات الصحية والصالونات للحصول على شعر ناعم ومستقيم من خلال الخضوع لعلاجات كيميائية مختلفة لفرد الشعر، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك استعمال هذه الوصفة الطبيعية لفرد الشعر. كشف موقع بولد سكاى الهندي الشهير عن مكونات...

ريجيم البطاطس لتخفيض الوزن 5 كيلو فى الأسبوع

قدم الدكتور خالد يوسف إستشاري السمنة والتغذية العلاجية، رجيم البطاطس لتخفيض الوزن 5 كيلو فى الأسبوع . • الإفطار : ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء + شاى أخضر بالنعناع • الغداء : 2 بطاطس مسلوق أو مشوى...

تشميع «٤» مقاهٍ ومصادرة «٢٥» شيشة وتغريم «٢٠»...

  كتب ـ عبده خليل   فى إطار تطبيق الإجراءات الإحترازيه لمواجهة فيروس كورونا المستجد وتنفيذا لقرار رئيس مجلس الوزراء رقم ٢٧٠١ 2اسنة ٢٠٢٠ بشأن تطبيق الإجراءات الإحترازيه. وتكليف محافظ دمياط. الدكتورة منال عوض قام اللواء مجدى الوصيف السكرتير العام المساعد لمحافظة دمياط...

العلاقة بين مرض السكري للأمهات و إصابة أطفالهن...

    أظهرت دراسة جديدة أن النساء المصابات بأحد أشكال السكري معرضات لخطر إنجاب طفل يعاني من اضطراب طيف التوحد. ويشمل الخطر النساء اللواتي لم يصبن بمرض السكري قبل الحمل إلا أنه تطور خلاله، وكذلك اللواتي عانين من السكري النوع الأول، طوال...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز