رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أطعمة تقلل من متاعب الدورة الشهرية

تواجه الفتيات متاعب الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، وأثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد التي تساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية.

وأكدت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن المغنسيوم يعد سلاحًا فعالًا لمحاربة متاعب الحيض، ويساعد على ارتخاء العضلات والأعصاب، ويحارب التقلصات وآلام العضلات المصاحبة لفترة الحيض.

ويعمل المغنسيوم بالاشتراك مع فيتامين B، على إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون “السعادة”، وهو ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الصداع.

ويوصي خبراء التغذية بتناول المغنسيوم بكمية تتراوح من 300 إلى 400 مجم يوميا.

وتتمثل المصادر الغنية بالمغنسيوم في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والموز وبذور القرع العسلي والأسماك وفول الصويا والتمر.

2018/07/16 4:02م تعليق 0 472

ذات صلة

ضبط موظفة بالسكة الحديد بالشرقية للإستيلاء على 53ألف...

الشرقية – محمد الشرقاوي تمكن ضباط شرطة النقل والمواصلات، بمدينة منيا القمح بمحافظة الشرقية، من القبض على موظفةبمكتب الإشتراكات، وذلك لإتهامها بالإستيلاء على 53 ألف جنيه من أموال الاشتراكات. وتلقى اللواء عبد الله خليفة، مدير أمن الشرقية، إخطارا من اللواء محمد...

أهالي فارسكور يستغيثون: الدراجات النارية والتكاتك دهست أطفالنا...

    متابعة ـ عبده خليل     تشكل الدراجات النارية والتكاتك مصدر خوف وقلق اهالي مدينة فارسكور التابعة لمحافظة دمياط ، فالبعض يستخدمها وسيلة للترفيه، والبعض الآخر كوسيلة للزفاف العرائس وتخطي الأرصفة، كما أنها مصدر خطر لدهس الأطفال عند استعراض ركابها بالطرق الرئيسية...

جمعية الشرق الأوسط للعلاقات العامة تفتح باب التقديم...

دبي ـ القاهرة اليوم نيوز   الجوائز الأكثر تميّزاً وتألقاً لقطاع العلاقات العامة والاتصال في المنطقة   أعلنت جمعية الشرق الأوسط للعلاقات العامة (ميبرا) عن بدء قبول طلبات المشاركة في "جوائز ميبرا 2018"، والتي تعتبر أهم الجوائز التقديرية المرموقة في قطاع العلاقات العامة...

حبس صيدلي لتأسيسه “صفحة” تدعو لتبادل الزوجات بالشرقية

الشرقية – محمد الشرقاوي   أصدرت نيابة ثانٍ الزقازيق العامة بمحافظة الشرقية، قرارًا بحبس صيدلي 4 ايام على ذمة التحقيقات؛ لتأسيسه صفحة عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" تدعو لتبادل الزوجات.   كان ضباط مباحث مكافحة جرائم تكنولوجيا المعلومات، رصدوا صفحة عبر موقع...

إصابة ربة منزل تناولت الحبة القاتلة لخلافات مع...

أصيبت ربة منزل بحالة تسمم أثر تناولها الحبة القاتله " قرص حفظ الغلة " بمركز شبين الكوم بسبب خلافات مع حماتها. تلقي اللواء سمير أبو زامل مدير أمن المنوفية، إخطارًا من اللواء سيد سلطان مدير البحث الجنائي بتلقيه بلاغًا من...

هرب من حرارة الجو إلى الموت.. انتشال جثة...

نجح رجال الإنقاذ النهري بالأقصر فى انتشال جثة شاب لقي مصرعه غرقا في نهر النيل أثناء سباحته هربا من حرارة الجو.  تلقي اللواء طارق علام مدير أمن الأقصر إخطارا بورود بلاغ يفيد بغرق الشاب محمد علي عيسى أثناء سباحته في...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز