رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أطعمة تقلل من متاعب الدورة الشهرية

تواجه الفتيات متاعب الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، وأثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد التي تساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية.

وأكدت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن المغنسيوم يعد سلاحًا فعالًا لمحاربة متاعب الحيض، ويساعد على ارتخاء العضلات والأعصاب، ويحارب التقلصات وآلام العضلات المصاحبة لفترة الحيض.

ويعمل المغنسيوم بالاشتراك مع فيتامين B، على إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون “السعادة”، وهو ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الصداع.

ويوصي خبراء التغذية بتناول المغنسيوم بكمية تتراوح من 300 إلى 400 مجم يوميا.

وتتمثل المصادر الغنية بالمغنسيوم في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والموز وبذور القرع العسلي والأسماك وفول الصويا والتمر.

2018/07/16 4:02م تعليق 0 510

ذات صلة

انتحار فتاة في مصر القديمة رفض أهلها زواجها...

أمرت نيابة مصر القديمة، برئاسة المستشار محمد الطنبارى، بإشراف المستشار أحمد عز الدين عبد الشافي، المحامي العام لنيابات جنوب القاهرة الكلية، بتشريح جثة فتاة انتحرت، وإعداد تقرير حول سبب الوفاة، وطلب تحريات المباحث حول الواقعة.  وكشفت تحقيقات النيابة أن الفتاة...

القبض على تاجر حشيش بحوزته 60 فرش بالعجوزة

أسقطت الأجهزة الأمنية بالجيزة أحد أخطر تجار المواد المخدرة بمنطقة العجوزة بحوزته 60 فرش حشيش قبل ترويجها علي عملائه.  وردت معلومات للعقيد عمرو البرعي مفتش مباحث وسط الجيزة، باتجار شاب في المواد المخدرة بمنطقة العجوزة، بعرض المعلومات علي اللواء محمد...

ضبط عامل حاول قتل فكهاني ببنها بسبب خلافات...

ألقت مباحث القليوبية القبض على عامل بتهمة قتل فكهاني في بنها بسبب خلافات الجيرة بينهما، وتم نقل المصاب إلى المستشفى، وتولت النيابة التحقيق. تلقى المقدم محمد فتحي رئيس مباحث قسم أول بنها إشارة من مستشفى بنها الجامعي بوصول "ن. م....

نيابة أمن الدولة تخطر جنوب القاهرة بالتحقيق في...

تستكمل محكمة جنايات القاهرة الدائرة 11 إرهاب المنعقدة بمعهد أمناء الشرطة بطرة، محاكمة الرئيس المعزول محمد مرسي و23 آخرين من قيادات جماعة الإخوان في القضية المعروفة إعلاميًا بـ "التخابر مع حماس" وإفشاء أسرار الدفاع عن البلاد لدولة أجنبية ومن يعملون...

حبس شاب هدد حبيبته بنشر صورها “العارية” واستولى...

الشرقية – محمد الشرقاوي أصدرت نيابة بلبيس العامة بمحافظة الشرقية، اليوم الأربعاء، قرارًا بحبس شاب، أربعة أيام على ذمة التحقيقات؛ لقيامه بابتزاز مُدرسة من القاهرة، وتهديدها بنشر صور عارية لها عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". وتلقى قسم الإدارة العامة لمكافحة...

إصابة سائقين فى تصادم أتوبيس ونقل بمقطورة بالإسكندرية

وقع حادث تصادم بين أتوبيس نقل عام خالي من الركاب، وسيارة نقل بمقطورة، أصدطمت به من الخلف أثناء وقوفه على طريق وادي القمر، السريع، في ساعة مبكرة من صباح اليوم، الأربعاء، غربي الإسكندرية، مما ادى لإصابة السائقين. وتلقى اللواء محمد...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز