رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

أطعمة تقلل من متاعب الدورة الشهرية

تواجه الفتيات متاعب الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، وأثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد التي تساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية.

وأكدت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن المغنسيوم يعد سلاحًا فعالًا لمحاربة متاعب الحيض، ويساعد على ارتخاء العضلات والأعصاب، ويحارب التقلصات وآلام العضلات المصاحبة لفترة الحيض.

ويعمل المغنسيوم بالاشتراك مع فيتامين B، على إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون “السعادة”، وهو ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الصداع.

ويوصي خبراء التغذية بتناول المغنسيوم بكمية تتراوح من 300 إلى 400 مجم يوميا.

وتتمثل المصادر الغنية بالمغنسيوم في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والموز وبذور القرع العسلي والأسماك وفول الصويا والتمر.

2018/07/16 4:02م تعليق 0 339

ذات صلة

دراسة بريطانية تفيد بأن الواقع الإفتراضي يجعلك شخصًا...

كشف بحث بريطاني جديد عن أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد الناس على تعلم أن تكون أكثر تعاطفًا مع الآخرين. وأوضحت الدراسة، التي نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين تعرضوا لحالات مثل فقدان وظيفتهم أو التشرد في الواقع الإفتراضي...

الهاتف والمرأه

كتبت ـ هانم داود        هل الهواتف مع الرجال والنساء .وإنشغال أى طرف منهم عن الأخر بمواقع التواصل الإجتماعى ،هل يحدث هذا مايسمى التشتت الأسرى وإحداث فجوه بينهم ،لايعلم الأب بمشاكل أبنائه ولا متطلبات زوجته وأصبح يترك كل شىء...

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 13/7/2018 على الصعيد...

حظك اليوم برج الثور 13/7/2018 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى لا تشك فى حبيبك يميل إلى الفنون والشعر ويعشق الدخول فى منافسات، هذه هى أبرز صفات برج الثور الذى نقدم له اليوم حظك اليوم على الصعيد المهنى والعاطفى و الصحى،...

عطل فنى فى واتساب يقطع الخدمة عن بعض...

أفادت "العربية" فى نبأ عاجل بوقوع عطل فني في تطبيق "واتساب" تسبب فى قطع الخدمة عن مستخدمين في مناطق حول العالم.

بالصور..دبي تستضيف حفل الموضة الفخمة “رويال غالا” Royal...

كتبت  ـ مرام محمد  في جو يتميز بالفخامة، شهد فندق بالاتزو palazzo Versace Duba في دبي حفل الموضة الفخمة "رويال غالا" Royal Gala لمجموعات ربيع وصيف 2019، برعاية وتنظيم من سمو الشيخة هند بنت فيصل القاسمي. ويندرج "أسبوع دبي للموضة"...

“منى أبو شنب” توجه رسالة للرجال.. “لو مراتك...

وجهت الإعلامية منى أبو شنب صاحبة مبادرة تعدد الزوجات، رسالة للأزواج الذين يشاركون شكواهم من زوجاتهم، بسبب تجاوزهن عليهم بالكلام أو الأفعال، قائلة: "لو مراتك تجاوزت معاك إديها بالجزمة على دماغها، ولو مش عاجبها بالسلامة تروح عند أمها".  وتابعت: "متبصش لأطفالك...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز