رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

أطعمة تقلل من متاعب الدورة الشهرية

تواجه الفتيات متاعب الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، وأثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد التي تساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية.

وأكدت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن المغنسيوم يعد سلاحًا فعالًا لمحاربة متاعب الحيض، ويساعد على ارتخاء العضلات والأعصاب، ويحارب التقلصات وآلام العضلات المصاحبة لفترة الحيض.

ويعمل المغنسيوم بالاشتراك مع فيتامين B، على إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون “السعادة”، وهو ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الصداع.

ويوصي خبراء التغذية بتناول المغنسيوم بكمية تتراوح من 300 إلى 400 مجم يوميا.

وتتمثل المصادر الغنية بالمغنسيوم في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والموز وبذور القرع العسلي والأسماك وفول الصويا والتمر.

2018/07/16 4:02م تعليق 0 303

ذات صلة

اكتشاف جهاز للتخلص من الشخير في أثناء النوم

تم الكشف عن أسلوب جديد لعلاج الشخير في أثناء النوم عن طريق أنبوب، مصنوعة من السيليكون بمقاسات تتناسب مع فتحات الأنف، التي يتم دفعه داخلها حتى يصل إلى مؤخرة الحلق، ويحفظ الجهاز الذي يتم التنفس من خلاله بشكل طبيعي،...

للتخلص من التجاعيد ونمو الشعر الرمادي هذا هو...

أجرى باحثو جامعة ألاباما في برمنجهام دراسة غير مسبوقة تهدف لعكس علامات الشيخوخة عن طريق الحد من التجاعيد ونمو الشعر الرمادي. واستخدم الباحثون مضاد حيوي يسمى "doxycycline" يسبب الشيخوخة عن طريق جعل الميتوكندريا داخل خلايا فئران التجارب مختلة وظيفيا، وبما أن...

طفل يرى الأشباح كل ليلة: وعدوني بالشفاء

نسمع الكثير عن الأشباح والعفاريت، ولكن لم يحالفنا الحظ في رؤيتهم حولنا إلا أشخاص قليلون هم من عاشوا تلك اللحظات المرعبة.  كانت "كيري واترورث" ابنة الـ 29 عامًا واحدة مما عاشوا هذه اللحظات المرعبة ورأت الأشباح رأي العين، في كاميرا...

العناني:”قصر القبة أصبح تابع للأثار الإسلامية والقبطية”

قرر وزير الآثار خالد العناني، بتسجيل قصر القبة وملحقاته بحي حدائق القبة بمحافظة القاهرة في عداد الآثار الإسلامية والقبطية. واستند القرار لقانون حماية الآثار رقم 117 لسنة 1983 وتعديلاته لتطابق الشروط الواردة فيه بالعقار، وهو أن يكون نتاجاً للحضارة المصرية...

توقف بيع وإستيراد هواتف آيفون في ألمانيا.. لهذا...

سحبت شركة "آبل" مبيعات آيفون 7 و8 من موقعها الإلكتروني ومتاجرها الألمانية، وذلك بعد صدور حكم من محكمة ميونخ تأمر آبل بوقف بيع وإستيراد جميع أجهزة آيفون في ألمانيا. وبحسب ما ذكره موقع "ذا فيرج" الأمريكي، أتى ذلك بعدما كشفت...

كوزمسيرج: إقبال متزايد على عمليات التجميل الرجالية

دبي ـ القاهرة اليوم نيوز   يميل معظم الرجال إلى إطالة شواربهم، لكن الخوف من اكتشاف شعرة بيضاء في الشارب قد تحمل الكثيرين منهم على الإقلاع عن الفكرة تماماً، وهو ما دفع عيادة كوزمسيرج في أبوظبي إلى تبني إجراء وقائي...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز