رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

أطعمة يُنصح بحملها في حقيبة السفر

اثناء انشغالنا في تحضير الحقائب استعدادًا للسفر، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية، مثل الملابس المناسبة وواقي الشمس، ولا يجب أن ننسي وضع غذاء صحياً يمدنا بالطاقة ويزود الجسم بالمواد المغذية المطلوبة.

إليك 4 أطعمة صحية يجب حملها أثناء السفر، ينصح بها خبراء التغذية:

1- المكسرات:

احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع، فهي من الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، ومن أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وتتمتع هذه المكسرات بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

2- أكياس الشاي الأخضر:

ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا، فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها.

3- ساندويتش الجبن مع الخضار:

تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبن والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبياً، والتي تسد الجوع بشكل كاف.

4- الفاكهة الطازجة:

تعد صحية بامتياز، فهي مصدر أساسي للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، وأهمها التفاح والكمثري والموز والعنب.

2018/07/15 1:02م تعليق 0 336

ذات صلة

استشاري تنمية يقدم نصائح للأمهات بعد قيام سيدة...

حسرة وحيرة وألم يكاد أن يمزق قلب أم بقرية "هرية رزنة"بالشرقية ،بعد أن قامت بدون قصد بطعن أبنها فلذة كبدها بسكين فى الصدر ،وأدلت باعترافاتها كنت بهوشة بيها لعدم استذكاره دروسه ، وهو الطفل "عبد الله. م"، 14 سنة،...

“أدوية طبيعية” في مطبخك تخفف من حدة الألم

حين يشعر الناس بألم يلجؤون في الغالب إلى حبوب مسكنة حتى يريحوا أجسامهم، لكن الاعتماد بهذه الصورة الكبيرة على الدواء لا يخلو من ضرر ولذلك ينصح خبراء بالاستفادة من بعض البدائل الطبيعية.وبحسب ما نقل "بولد سكاي"، فإن الإكثار من...

لتقوية الذاكرة.. كل سبانخ واشرب قهوة

عند التعرض لضغوط الحياة اليومية، يصاب الكثير منا بضعف شديد فى الذاكرة، وهذا يتسبب فى عدد من المشاكل لأن الشخص ينسى تفاصيل مهمة فى الحياة اليومية، ونجد أن سوء التغذية تعد من أهم الأسباب المؤدية لذلك، وأن هناك بعض...

أسرع وصفة للتخلص من إصفرار الأسنان

هل تعانين من إصفرار الأسنان وتريدين الحصول على إبتسامة نجمات هوليود وتبييض الأسنان والتخلص من إصفرارها سريعًا بوصفة سريعة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى وتعمل على تعطير الفم فى الوقت نفسه. المكونات: قطعة من التوست المحروق ملعقة صغيرة عسل طريقة التحضير والاستخدام: إطحني قطعة...

خبراء يكشفون الكميات المناسبة لتناولها من الجُبن.. وعلاقته...

يحب أغلب البشر تناول الجبن، وكل شعب لديه نوع الجُبن المفضل. وهناك بعض الاتهامات ودواعي القلق بشأن علاقة الجُبن بالسمنة وأمراض القلب، ولكن الجدل حول هذا الأمر غير محسوم، فمعظم أنواع الجبن تحتوي على الملح والدهون المشبعة، إلى جانب البروتينات...

استشاري جراحات السمنة المفرطة يحذر من الاعتماد ذاتيا...

قال الدكتور محمد تاج الدين مدرس واستشاري جراحات السمنة المفرطة بجامعة الأزهر، إن الزيادة المفرطة في الوزن تؤدي إلى مضاعفات في أعضاء الجسم المختلفة بما فيها القلب والشرايين والكلى، وأحد مسببات الموت المبكر. وأضاف تاج الدين، في تصريحات صحفية، أن...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز