رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

أطعمة يُنصح بحملها في حقيبة السفر

اثناء انشغالنا في تحضير الحقائب استعدادًا للسفر، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية، مثل الملابس المناسبة وواقي الشمس، ولا يجب أن ننسي وضع غذاء صحياً يمدنا بالطاقة ويزود الجسم بالمواد المغذية المطلوبة.

إليك 4 أطعمة صحية يجب حملها أثناء السفر، ينصح بها خبراء التغذية:

1- المكسرات:

احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع، فهي من الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، ومن أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وتتمتع هذه المكسرات بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

2- أكياس الشاي الأخضر:

ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا، فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها.

3- ساندويتش الجبن مع الخضار:

تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبن والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبياً، والتي تسد الجوع بشكل كاف.

4- الفاكهة الطازجة:

تعد صحية بامتياز، فهي مصدر أساسي للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، وأهمها التفاح والكمثري والموز والعنب.

2018/07/15 1:02م تعليق 0 392

ذات صلة

طرق التغلب على “اكتئاب الحمل” دون طبيب

يعد اكتئاب الحمل أكثر المخاوف التي تواجه الزوج، لاسيما أنه يسبب في تقلبات مزاجية للمرأة الحامل، وتتعدد دراجات تقبلة لدى الأزواج في ظل الضغوط اليومية التي يتعرض لها الرجال في عملهم أو حياتهم وعلاقاتهم اليومية. قال الدكتور هشام الشاعر، استشاري...

ارتفاع عدد الوفيات والإصابات إلى٦٠ متوفيا ومصابا في...

علاء عمران ‏‫قال مصدر امني مسؤول بوزارة الداخلية ، ان عدد الوفيات و الإصابات في الحريق الذي وقع باحد القطارات نتيجة اصطدامه بالرصيف بمحطة رمسيس ارتفع الي ٢٠ متوفيا و ٤٠ مصابا .   واضاف المصدر ، انه تم تفريغ كاميرات...

إحالة أوراق فتاة ووالدها للمفتي لقتلهما طفلة أخيه...

أحالت محكمة جنايات الزقازيق بمحافظة الشرقية، برئاسة المستشار مختار ماضي وعضوية المستشارين محمد ناجى وإيهاب كمال، وسكرتارية نبيل شكري، أوراق فتاة ووالدها لمفتي الجمهورية لأخذ رأيه الشرعي في قرار إعدامهما، وحددت جلسة 24 مارس المقبل للنطق بالحكم، على خلفية...

مواطن يتهم زوجته بختان ابنتيه ويطالب بتوقيع أقصى...

حرر عامل من مركز الوقف بقنا، محضرًا ضد زوجته لقيامها بختان نجلتيه، أثناء تواجده فى عمل خارج البلاد. أقام نور الدين حفنى، القضية رقم 3381 لسنة 2018 جنح الوقف اتهم فيها زوجته بمخالفة القانون وإجراء عملية ختان لنجلتيه بسمله 12...

الداخلية: إرتداء الزى الشتوى لأعضاء هيئة الشرطة 10...

علاء عمران  قرر اللواء محمود توفيق وزير الداخلية ، على  أن يكون موعد إرتداء الزى الشتوى لأعضاء هيئة الشرطة إعتباراً من يوم السبت الموافق 10/11/2017 بجميع مديريات الأمن والمصالح والإدارات العامة والمركزية بجميع أنحاء الجمهورية .  واخطرت مديريات الامن وكافة قطاعات...

سرقة 12 مليون حنيه من سيارة نقل أموال...

    كتب ـ علاء عمران خلال 48 ساعة.. نجح قطاع الأمن العام برئاسة اللواء علاء سليم مساعد وزير الداخلية بالاشتراك مع مباحث القاهرة، فى إعادة مبلغ 12 مليون جنيه تم سرقتها من سيارة نقل أموال وضبط مرتكبى واقعة السرقة) تلقى قسم شرطة...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز