رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أطعمة يُنصح بحملها في حقيبة السفر

اثناء انشغالنا في تحضير الحقائب استعدادًا للسفر، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية، مثل الملابس المناسبة وواقي الشمس، ولا يجب أن ننسي وضع غذاء صحياً يمدنا بالطاقة ويزود الجسم بالمواد المغذية المطلوبة.

إليك 4 أطعمة صحية يجب حملها أثناء السفر، ينصح بها خبراء التغذية:

1- المكسرات:

احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع، فهي من الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، ومن أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وتتمتع هذه المكسرات بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

2- أكياس الشاي الأخضر:

ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا، فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها.

3- ساندويتش الجبن مع الخضار:

تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبن والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبياً، والتي تسد الجوع بشكل كاف.

4- الفاكهة الطازجة:

تعد صحية بامتياز، فهي مصدر أساسي للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، وأهمها التفاح والكمثري والموز والعنب.

2018/07/15 1:02م تعليق 0 531

ذات صلة

ضبط هارب محكوم عليه بالإعدام وهاربتين ضدهما 282...

كتبت_ياسمين أمين فى إطار تكثيف الجهود لضبط المحكوم عليهم الهاربين، وبخاصة متعددى الأحكام.. فقد تمكنت الإدارة العامة لمباحث تنفيذ الأحكام من ضبط كلٍ من: المحكوم عليه الهارب السيد إ. م- سن 61، عامل، مقيم بدائرة قسم شرطة محرم بك بالإسكندرية.. مطلوب...

انتداب المعمل الجنائي لتحديد أسباب حريق مول الموسكي

انتقل فريق من نيابة الموسكي، اليوم الثلاثاء، لمعاينة موقع حريق نشب في أحد المولات بالعتبة. واستعلمت النيابة عن حالة المصاب في الحريق لسماع أقواله حول الحادث، كما انتدبت المعمل الجنائي لرفع آثار الحريق. وكلفت النيابة رجال المباحث بسرعة إجراء التحريات حول...

حيلة ذكية من عروسين لإجبار المعازيم على حضور حفل زفافهما

حيلة ذكية من عروسين لإجبار المعازيم على حضور...

لجأ عروسان إنجليزيان لحيلة ذكية لإجبار المعازيم على حضور حفل زفافها الذي تزامن مع مباراة المنتخب الإنجليزي ومنتخب السويد في دور الثمانية بكأس العالم روسيا 2018. وتواصل العروسان مع أصحاب القاعة ليسألوا إذا ما كان هناك تلفزيون لمشاهدة المباراة لكن...

المحطة الأخيرة في قضية الكمين.. ميريهان حسين بـ...

بعد تسليم ضابطي كمين الهرم نفسيهما إلى قسم الشرطة، لتنفيذ الحكم الصادر ضدهما بالحبس فى القضية المتهمة فيها الفنانة ميريهان حسين بعدما قضت المحكمة بحبس كل منهما أسبوعين بتهمة السب والقذف للأخيرة، أُسدل الستار علي القضية المعروفة إعلاميا بـ«قضية...

ضبط 9 تجار مخدرات في حملة أمنية بالقليوبية

ألقى رجال مباحث القليوبية القبض على 9 أشخاص يتاجرون في المخدرات وبحوزتهم 335 جراما أستروكس و540 جراما فودو. وكان اللواء رضا طبلية مدير الأمن، قد تلقى إخطارا من اللواء علاء فاروق مدير المباحث الجنائية يفيد بضبط المذكورين، خلال حملة أمنية...

مقتل طالب بطلق ناري أخذًا بالثأر بإحدى قرى...

تلقى اللواء مجدي عامر مدير أمن المنيا، إخطارًا من العميد مجدي سالم، مدير مباحث المديرية بمقتل طالب بالصف الثالث الثانوي يدعى"شهاب . م . ع 17 سنة، وهو في طريقة للمدرسة بقرية زهرة التابعة لمركز المنيا. وعلى الفور إنتقل العقيد...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز