رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أطعمة يُنصح بحملها في حقيبة السفر

اثناء انشغالنا في تحضير الحقائب استعدادًا للسفر، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية، مثل الملابس المناسبة وواقي الشمس، ولا يجب أن ننسي وضع غذاء صحياً يمدنا بالطاقة ويزود الجسم بالمواد المغذية المطلوبة.

إليك 4 أطعمة صحية يجب حملها أثناء السفر، ينصح بها خبراء التغذية:

1- المكسرات:

احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع، فهي من الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، ومن أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وتتمتع هذه المكسرات بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

2- أكياس الشاي الأخضر:

ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا، فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها.

3- ساندويتش الجبن مع الخضار:

تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبن والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبياً، والتي تسد الجوع بشكل كاف.

4- الفاكهة الطازجة:

تعد صحية بامتياز، فهي مصدر أساسي للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، وأهمها التفاح والكمثري والموز والعنب.

2018/07/15 1:02م تعليق 0 562

ذات صلة

ضبط 3اشقاء لتعذيب عامل حتى الموت ويلقون بجثته...

علاء عمران  استدرج ٣اشقاء، عامل وتعدوا عليه بالضرب حتى الموت بسبب خلافات سابقة ، وقاموا بالقاء جثته امام المستشفى خشيه اكتشاف الواقعة، الا ان اليقظة الامنية والاهالى ، طاردهم  والقوا القبض عليهم  وتم اقتيادهم الى ديوان  مديرية امن الشرقية تمكنت الأجهزة...

السيطرة علي حريق مدرسة بالمنوفية

تمكنت قوات الحماية المدنية بمحافظة المنوفية، من السيطرة علي حريق بمدرسة إبتدائي بقرية صفط جدام بمركز تلا دون إصابات بشرية. تلقي اللواء سمير أبو زامل مدير أمن المنوفية، إخطارًا من شرطة النجدة بنشوب حريق بمدرسة إبتدائي بقرية صفط جدام بمركز...

مثالًا رائعًا للتكافل المجتمعي .. طبيب فارسكور يعلن:...

    الدكتور مصطفى الفطايري: تعلمت حب الخير من والدي وراعيت ظروف غير القادرين، وطالبتهم بالحضور إلى عيادتى للكشف المجاني     فارسكور ـ دمياط ـ  عبده خليل   شارع الهلالي من اهم الشوارع الشعبية القديمة، التي تهتم كل عام بتعليق زينة رمضان ، ووضع الفوانيس...

كلبة ترد الجميل لصاحبتها وتنقذها من سرطان الجلد

​أنقذت لورين جوتييه، 42 عاما، كلبة تدعى فيكتوريا منذ عامين من ملجأ للكلاب بعدما تخلى عنها أصحابها، لتقوم هذه الكلبة بردّ الجميل إلى المرأة الأمريكية وتنقذ حياتها من مرض سرطان الجلد بعدها بعدة شهور،  وقالت "لورين": "بعد شهور من وجودها...

حريق هائل بوزارة الكهرباء

غادر الدكتور أسامة عسران، والمهندس جابر دسوقى، مقر مؤتمر مصر الأول للطاقة، لمتابعة حريق مبنى كهرباء الريف بمقر وزارة الكهرباء. وانتقلت سيارات المطافئ للسيطرة على الحريق.

ضبط سيارة بداخلها 50 ألف علبة سجائر مٌقلدة...

علاء عمران  ضبطت الاجهزة الامنية بمديرية أمن أسيوط ،  سيارة مُحملة ب  98 عبوة بداخلها قرابة 50 ألف علبة سجائر مٌقلدة ومجهولة المصدر .     تعود تفاصيل الواقعة بتمكن القول الأمنى المعين بطريق (الوادى الجديد/أسيوط) من ضبط سيارة قيادة "محمد...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز