رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

أطعمة يُنصح بحملها في حقيبة السفر

اثناء انشغالنا في تحضير الحقائب استعدادًا للسفر، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية، مثل الملابس المناسبة وواقي الشمس، ولا يجب أن ننسي وضع غذاء صحياً يمدنا بالطاقة ويزود الجسم بالمواد المغذية المطلوبة.

إليك 4 أطعمة صحية يجب حملها أثناء السفر، ينصح بها خبراء التغذية:

1- المكسرات:

احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع، فهي من الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، ومن أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وتتمتع هذه المكسرات بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

2- أكياس الشاي الأخضر:

ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا، فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها.

3- ساندويتش الجبن مع الخضار:

تجمع هذه الوجبة البسيطة قدراً جيداً من الألياف والبروتينات، من خلال الجبن والخضار كالخس أو الخيار معاً، وتعتبر أكثر الوجبات المفيدة الخفيفة نسبياً، والتي تسد الجوع بشكل كاف.

4- الفاكهة الطازجة:

تعد صحية بامتياز، فهي مصدر أساسي للألياف التي تريح معدتك خلال السفر الطويل، والتي تعوضك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، وأهمها التفاح والكمثري والموز والعنب.

2018/07/15 1:02م تعليق 0 481

ذات صلة

تعرف على أسعار حلاوة المولد فى الأسواق

تعتبر حلوى المولد النبوى الشريف من أهم مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، حيث يحرص المصريون في هذه المناسبة على شرائها، وهي نوع من الحلوى تظهر في الدول الإسلامية، خاصة مصر في مناسبة المولد النبوي الشريف.  ننشر لكم أسعار حلاوة المولد لعام...

ضبط شخص أنشأ شركة وهمية للنصب على راغبي...

تمكنت الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة من ضبط أحد الأشخاص لقيامه بإنشاء شركة وهمية وإستخدامها فى إرتكاب أعمال النصب والإحتيال على المواطنين راغبى السفر للعمل بالخارج. وأكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة قيام "هشام ج.م" 49 سنة بإنشاء...

مصدر أمنى بالشرقية: الخفير الغارق ببحر كفر صقر...

أكد مصدر أمنى بمديرية أمن الشرقية، أن الخفير النظامى الذي عثر عليه أهالي مدينة كفر صقر غارقًا في بحر مويس أمام كوبري عامر بحي النهضة، انتحر لمروره بأزمة نفسية. كان اللواء جرير مصطفي مدير أمن الشرقية، تلقي إخطارًا من اللواء...

إصابة 6 أشخاص بينهم 4 سياح ألمان في...

أسفر حادث تصادم بين سيارتين ملاكي ونقل بالكيلو 87 بطريق قنا-سفاجا، عن إصابة 6 أشخاص بينهم 4 سياح ألمان، تم نقلهم إلى مستشفى قنا العام لتلقي العلاج.   تلقى اللواء مجدى القاضى- مدير أمن قنا، إخطارًا من مدير المباحث الجنائية، بوقوع...

ضبط هاكرز لابتزاز الفتيات ماليا عبر مواقع التواصل...

علاء عمران تمكنت الإدارة العامة لتكنولوجيا المعلومات، من ضبط طالب لاستخدامه  أساليب إحتيالية للإستيلاء على حسابات بعض مستخدمى موقع التواصل الإجتماعى فيس بوك بغرض إبتزاز أصحابها مادياً .    كانت البداية عندما تلقت الإدارة العامة لتكنولوجيا المعلومات  اخطارا بقيام مستخدم الحسابين المسميين...

إحباط بيع 312 طن أسمدة ومبيدات زراعية مدعمة...

شن ضباط مباحث التموين بالبحيرة، حملات تموينية مكبرة بمراكز ومدن المحافظة، والتي أسفرت عن ضبط عبداللطيف.ح.ا (58 عاما) المدير المسئول عن مخزن بمركز بدر لقيامه بحيازة وتخزين كميات من الأسمدة والمبيدات الزراعية مدعمة خاصة ببنك التنمية والإئتمان الزراعى المخصصة...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز