رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

العناية بالبشرة والوقاية من أمراض القلب.. 5 فوائد لبذور المشمش

بذور المشمش تعتبر مصدرًا غنيًا بالفوائد من أجل عناية الفرد بصحته العامة، فتحتوي على مستويات عالية من الأميغدالين (فيتامين B17)، الفيتامين E وحمض بانجاميك (فيتامين B15)، وكذلك كميات صغيرة من الدهون وخالية من الكولسترول.

وتعددت الفوائد الصحية المثبتة لبذور المشمش ومنها، تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين النمو، وتحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول، زيادة الطاقة، حماية الجلد، الوقاية من السرطان، تعزيز صحة القلب ودعم جهاز المناعة.

وتقدم صحيفة elle الفرنسية أبرز فوائد بذور المشمش:

1- العناية بالبشرة:

يعد فيتامين E، المتوفر في بذور المشمش، من أهم مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجلد، كما أنه يعمل على التقليل من الإجهاد التأكسدي في الجلد، بالإضاقة إلى أن الفيتامين E أيضًا مرطب ويعزز مرونة الجلد مع تقدم العمر.

2- الوقاية من أمراض القلب:

يعمل الأميغدالين المتوفر بكثرة في بذور المشمش، على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفيف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، وتوصلت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للكميات الصغيرة من بذور المشمش يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، مما يؤدي إلى التقليل  خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3- تعزيز المناعة:

أظهرت بعض الأبحاث أن الخلايا ببذور المشمش تعزز المناعة، لأنها يمكن أن تحفز الخلايا الدفاعية في الجسم، بالإضافة إلى إمكاناتها المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تقلل الضغط على جهاز المناعة.

 4- تحسين صحة الجهاز التنفسي:

تحتوي بذور المشمش على مكونات نشطة، والتي تعمل على تليين البلغم، كما أنها تقلل خطر الإصابة بالحساسية، مما يقلل من شدة نوبات الربو والالتهاب في الحلق.

 5- تحسين عملية الهضم:

تساعد الألياف الغذائية في بذور المشمش في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، فهي قادرة على تحفيز الحركة التمعجية في الأمعاء، مما يجعل حركة الأمعاء أكثر انتظامًا، ويساعد على تقليل أعراض الإمساك والانتفاخ والتشنج والإسهال.

2018/09/02 2:30م تعليق 0 315

ذات صلة

وحيد دوس يكشف عن فارق علاج فيروس سي...

قال الدكتور وحيد دوس، رئيس اللجنة القومية لمكافحة الفيروسات الكبدية، إنه تم فحص 5 ملايين و100 ألف مواطن من مرض فيروس سي ضمن الحملة القومية للقضاء على فيروس سي. وتابع دوس: «نسبة السيدات اللاتي تم فحصهن ضد فيروس سي تصل...

محسن مختار: تكلفة العلاج في مصر هي الأقل...

قال الدكتور محسن مختار، أستاذ الأورام بكلية الطب جامعة القاهرة، رئيس المؤتمر، سكرتير عام الاتحاد العربي لجمعيات السرطان العربية، ان تكلفة العلاجات في مصر هي الأقل على مستوى الوطن العربي، وذلك أمر معروف عالميا. وأكد مختار أن هذا الأمر أثبته...

تحرير ١٢ محضر عدم ارتداء كمامة بحى الزهور...

    متابعة ـ عبده خليل قامت الأجهزة التنفيذية بحي الزهور برئاسة المحاسب فوزي الوالي رئيس الحي ولمياء الجيار سكرتيرة الحي بالمرور بمناطق الحي المختلقة والتنبيه ورصد بعض المخالفات وتطبيق الإجراءات القانونية اتجاه المخالفين، حيث تم المرور بكل من شارع النصر وشارع...

4 إسعافات أولية يجب إتباعها مع الشخص المصاب...

تحدث النوبات القلبية عندما يقل تدفق الدم إلى القلب، والذي يحدث عند إنسداد الشرايين الذي يكون في الغالب بسبب تراكم الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد الأخرى التي تعرقل تدفق الدم بشكل كبير الذي يغذي القلب (الشرايين التاجية)، مما يتسبب...

حرق الدهون برجيم سريع لا تتوقعى فعاليته

هل تريدين رجيم غذائى متوازن لحرق الدهون وفى الوقت نفسه يحافظ على نضارة بشرتك يمكنك إتباع النظام الغذائى التالى فهو الأسرع لحرق الدهون وإنقاص الوزن فى أسبوعان إليك خطة الرجيم يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف  . الإفطار بيضة مسلوقة +...

طبيب يكشف كارثة فى السجق المباع بالأسواق

أكد الدكتور مروان سالم أخصائي الصيدلة الإكلينيكية والتغذية العلاجية، على صفحته الشخصية بـ"الفيسبوك" ان كيلو السجق المباع بسعر ٢٥ جنيه من أخطر الأكلات الآن. واوضح: "أن هذا النوع من السجق يتكون فعليًا من...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز