رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

العناية بالبشرة والوقاية من أمراض القلب.. 5 فوائد لبذور المشمش

بذور المشمش تعتبر مصدرًا غنيًا بالفوائد من أجل عناية الفرد بصحته العامة، فتحتوي على مستويات عالية من الأميغدالين (فيتامين B17)، الفيتامين E وحمض بانجاميك (فيتامين B15)، وكذلك كميات صغيرة من الدهون وخالية من الكولسترول.

وتعددت الفوائد الصحية المثبتة لبذور المشمش ومنها، تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين النمو، وتحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول، زيادة الطاقة، حماية الجلد، الوقاية من السرطان، تعزيز صحة القلب ودعم جهاز المناعة.

وتقدم صحيفة elle الفرنسية أبرز فوائد بذور المشمش:

1- العناية بالبشرة:

يعد فيتامين E، المتوفر في بذور المشمش، من أهم مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجلد، كما أنه يعمل على التقليل من الإجهاد التأكسدي في الجلد، بالإضاقة إلى أن الفيتامين E أيضًا مرطب ويعزز مرونة الجلد مع تقدم العمر.

2- الوقاية من أمراض القلب:

يعمل الأميغدالين المتوفر بكثرة في بذور المشمش، على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفيف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، وتوصلت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للكميات الصغيرة من بذور المشمش يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، مما يؤدي إلى التقليل  خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3- تعزيز المناعة:

أظهرت بعض الأبحاث أن الخلايا ببذور المشمش تعزز المناعة، لأنها يمكن أن تحفز الخلايا الدفاعية في الجسم، بالإضافة إلى إمكاناتها المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تقلل الضغط على جهاز المناعة.

 4- تحسين صحة الجهاز التنفسي:

تحتوي بذور المشمش على مكونات نشطة، والتي تعمل على تليين البلغم، كما أنها تقلل خطر الإصابة بالحساسية، مما يقلل من شدة نوبات الربو والالتهاب في الحلق.

 5- تحسين عملية الهضم:

تساعد الألياف الغذائية في بذور المشمش في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، فهي قادرة على تحفيز الحركة التمعجية في الأمعاء، مما يجعل حركة الأمعاء أكثر انتظامًا، ويساعد على تقليل أعراض الإمساك والانتفاخ والتشنج والإسهال.

2018/09/02 2:30م تعليق 0 389

ذات صلة

لمزارعي التفاح والكمثرى.. خطوات عاجلة تساعدك على زيادة...

أصدرت الإدارة المركزية للبساتين والمحاصيل الزراعية، التابعة لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، حزمة من التوصيات الفنية الشهرية لشهر مايو 2019 الخاصة بزراعات التفاحيات "التفاح - الكمثرى"، لزيادة الإنتاج والمحافظة على جودة المحصول، وهي على النحو التالي: الإدارة المركزية للبساتين والمحاصيل الزراعية...

استمرار العمل بمراكز تلقي لقاح كورونا بدمياط طوال...

      كتب ـ عبده خليل   في إطار جهود الدولة للتصدي لجائحة فيروس كورونا ؛ والحفاظ علي الصحة العامة للمواطنين ؛ استمرار تلقي المواطنين من الفئات المستحقة لقاح فيروس كورونا المستجد وذلك بمراكز تلقي اللقاح والتى تشتمل على ٥ مراكز على مستوى...

4 حيل سريعة تساعد على تعزيز مناعتك بدون...

هل تشعرين بالخمول والتعب من أقل مجهود خاصة فى الشتاء، إليك مجموعة خطوات تساعد على تعزيز المناعة في الجسم يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى، من أبرزها: -ضبط المضادات الحيوية.. استخدامها بإفراط يؤدى إلى إضعاف قدرة جهاز مناعة الجسم على مقاومة...

احذري 7 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم

بجانب عامل الوراثة، يصاب الكثيرون بارتفاع ضغط الدم بسبب الإجهاد المفرط وعادات الأكل الخطأ ويمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من ارتفاع ضغط الدم. موقع بولد سكاى الهندى يقدم قائمة ببعض الأطعمة التي يجب على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط...

حاتم العراقي يسلّم ماستر الميني ألبوم الجديد لروتانا

دبي ـ القاهرة اليوم نيوز   حصل على جائزة أفضل أغنية لمسلسل "العرضحالجي" في مهرجان الهلال الذهبي   سلّم الفنان حاتم العراقي "عندليب الأغنية العراقية" أغنيات "الميني البوم 2019" الجديد الذي سيطرحه متعاوناً في الإنتاج مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات، وذلك إستعداداً لطرحة...

الجيش الثانى الميدانى يواصل أعماله بتطهير وتعقيم دور...

    كتب ـ عبده خليل   صرحت الدكتورة منال عوض محافظ دمياط، ان الجيش الثاني الميداني يواصل عناصر ة من الفرقه السابعة مشاه ميكانيكى اعمالهم بمحافظة دمياط بتنفيذ حملة لتطهير وتعقيم دور العبادة بكفر سعد "، كما نوهت الى هذه الأعمال قد...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز