رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

تجنب منتجات الألبان.. طرق تساعد في التخلص من “نار الحموضة”

يشعر البعض بعد الانتهاء من وجبة دسمة بعدم الراحة في الصدر أو الحلق، ولتجنب الحموضة هناك بعض الأطعمة يجب الابتعاد عنها كما ذكرها موقع “Authority Nutrition”.

الفاكهة:

تعمل بعض أنواع الفاكهة على تهيج الحموضة خاصة الحمضيات، ولتخفيف الحموضة يجب تناول العنب والخوخ والكمثرى والبطيخ والتوت والتفاح، ويجب تجنب البرتقال والأناناس واليوسفي والليمون.

الحبوب:

الأرز والمعكرونة والخبز من الحبوب المناسبة لحالة الحموضة، لكن تجنب المعجنات المصنوعة من الحليب كامل الدسم، واحرص على تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني واللحوم والابتعاد عن الدهون والحرص على اختيار البروتين الخالي من الدهون مثل صدر الدجاج واللحم البقري قليل الدهن.

المشروبات:

تناول ما بين 6 و8 أكواب من الماء يوميا، وقلل من مشروبات الكافيين، وابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر الحمضية وتناول عصير التفاح والعنب والتوت وشاي الأعشاب وابتعد عن القهوة والشاي والنعناع والكاكاو الساخن.

الخضروات:

معظم الخضروات تقلل الحموضة ومن الخضروات المفيدة: البطاطا والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملفوف والجزر، وتجنب الأصناف المقلية والمعلبة والفلفل الأحمر والطماطم والبصل والثوم.

منتجات الألبان:

الحليب ومنتجاته مصدر هام للكالسيوم والبروتين، لكن في حال الشكوى من الحموضة تجنب الحليب كامل الدسم والأجبان ذات النكهات وشوكولا الحليب، تناول الزبادي قليل الدسم والأجبان الخالية من الدهون أو جبن الماعز.

2018/08/14 3:09م تعليق 0 727

ذات صلة

فى 30 دقيقة.. قناع سريع يخلصك من حب...

بشرتك دهنية مما يشكل لك الكثير من الإزعاج؟ يمكنكِ بمكونات طبيعية من مطبخك علاج مشاكل بشرتك الدهنية بعصير الطماطم، فهو واحد من أفضل المكونات لعلاج البشرة الدهنية. وإليكِ قناع سريع تقدمه خبيرة التجميل نانيس سليم لـ"صدى البلد": مكونات القناع: نصف كوب طماطم  ملعقة...

5 أغذية تدمر صحتك عند تناولها مع بعضها.....

هناك بعض العادات في تناول الطعام يعتاد عليها الكثير مننا ولا يعلمون مدي خطورتها علي الحياة الصحية للإنسان، لذلك نقدم لك في هذا التقرير5 مجموعات من الغذاء التي يمكن أن تدمر صحتك وفقًا لموقع "hhdresearch". 1-تناول مياه الباردة مع الطعام: مياه...

محافظ بورسعيد ورئيس هيئة الرعاية الصحية يتفقدان مستشفي...

  كتب ـ عيده خليل تفقد اللواء عادل الغضبان محافظ بورسعيد و الدكتور احمد السبكي رئيس هيئة الرعاية الصحية ، أعمال تطوير مستشفي المصح البحري بنطاق حي المناخ، وكذلك أعمال التطوير التى تتم بالجناح البحري في مستشفي السلام ببورسعيد، لزيادة القوة...

أغربها أكل القطن والثلج..صيحات جديدة في عالم الريجيم

أنظمة غريبة عديدة إتبعها الكثير من نجمات هوليود بحثًا عن الرشاقة، فهل أنت ممن لا يفضلن الطرق التقليدية فى إتباع الريجيمات المعتادة؟ يمكنك الإختيار من الريجيمات التالية وإليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. ريجيم القطن : من أغرب الريجيمات...

وصفة بـ جنيه.. بديل لزيت الشعر يقضى على...

يقل إقبال العديد من الفتيات على استعمال الزيت فى الشعر خلال الآونة الأخيرة وذلك نتيجة لاكتشافهم أن الزيت عندما يترك على الشعر أكثر من 3 ساعات يؤدى إلى جفاف الشعر وليس العكس، لذلك تقدم خبيرة التجميل منى الديب بديل...

سكان مدينة صينية ينظمون مسابقة لتناول الفلفل الحار.....

الهروب من الصقيع دائماً ما يكون بالتواجد فى الأماكن المغلقة، واستخدام الملابس الثقيلة، فضلاً عن احتساء المشروبات الساخنة، لكن سكان إحدى المدن الصينية، قرروا ابتكار طريقة جديدة لمواجهته، حيث نظموا مسابقة لأكل الفلفل الأحمر الحار، داخل أحواض مياه كبيرة. وبحسب...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز