رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

تجنب منتجات الألبان.. طرق تساعد في التخلص من “نار الحموضة”

يشعر البعض بعد الانتهاء من وجبة دسمة بعدم الراحة في الصدر أو الحلق، ولتجنب الحموضة هناك بعض الأطعمة يجب الابتعاد عنها كما ذكرها موقع “Authority Nutrition”.

الفاكهة:

تعمل بعض أنواع الفاكهة على تهيج الحموضة خاصة الحمضيات، ولتخفيف الحموضة يجب تناول العنب والخوخ والكمثرى والبطيخ والتوت والتفاح، ويجب تجنب البرتقال والأناناس واليوسفي والليمون.

الحبوب:

الأرز والمعكرونة والخبز من الحبوب المناسبة لحالة الحموضة، لكن تجنب المعجنات المصنوعة من الحليب كامل الدسم، واحرص على تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني واللحوم والابتعاد عن الدهون والحرص على اختيار البروتين الخالي من الدهون مثل صدر الدجاج واللحم البقري قليل الدهن.

المشروبات:

تناول ما بين 6 و8 أكواب من الماء يوميا، وقلل من مشروبات الكافيين، وابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر الحمضية وتناول عصير التفاح والعنب والتوت وشاي الأعشاب وابتعد عن القهوة والشاي والنعناع والكاكاو الساخن.

الخضروات:

معظم الخضروات تقلل الحموضة ومن الخضروات المفيدة: البطاطا والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملفوف والجزر، وتجنب الأصناف المقلية والمعلبة والفلفل الأحمر والطماطم والبصل والثوم.

منتجات الألبان:

الحليب ومنتجاته مصدر هام للكالسيوم والبروتين، لكن في حال الشكوى من الحموضة تجنب الحليب كامل الدسم والأجبان ذات النكهات وشوكولا الحليب، تناول الزبادي قليل الدسم والأجبان الخالية من الدهون أو جبن الماعز.

2018/08/14 3:09م تعليق 0 629

ذات صلة

التركيبة البكتيرية في الأنف مرتبطة بمدى شدة نزلات...

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى أن التركيبة البكتيرية التى تعيش فى الأنف مرتبطة بمدى شدة أعراض نزلات البرد. وأظهرت أبحاث جديدة أن الأشخاص الذين تكون أنوفهم غنية ببكتريا "المكورات العنقودية" لديهم أعراض أنفية أكثر شدة من الأشخاص الذين يعانون...

علاقة النوم بالسعادة و الصحة و النجاح

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم بانتظام هم أكثر سعادة وصحة ونجاحا مقارنة بغيرهم ممن لا ينامون جيدا. ومن أجل الحصول على ليلة هانئة تحتاج إلى خلق الظروف الممكنة في غرفة نومك، من خلال...

دراسة: انقعي اللحوم الحمراء فى زيت الزيتون وعصير...

نصح فريق من الباحثين الفرنسيين في معهد الوقاية من السرطان، بنقع اللحوم الحمراء في زيت الزيتون المضاف إليه عصير العنب قبل طهيها لتفادي خطورة الإصابة بسرطان القولون. ووفق للتقارير الصادرة عن "منظمة الصحة العالمية"، فإن اللحوم الحمراء يجب استهلاكها بمعدلات...

نظام غذائي صحي خالٍ من الصداع النصفي

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع النصفي ويقعن فى أخطاء كثيرة بسبب محاولتهم التخلص من هذه المشكلة ويجهلن أهم نقطة وهي اتباع نظام غذائى صحى يقلل التسبب فى الصداع. وكشف موقع power of positivity نصائح لاتباع نظام غذائي صحي...

3 مشروبات خارقة لحرق أسرع للدهون

هل تعانى من الوزن الزائد، إليك 3 مشروبات لا غنى عنها لتخسيس الوزن.. يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. مشروب البروكلى والكرفس لحرق الدهون: 100 جرام من البروكلي  2 من سيقان الكرفس  كوب من عصير البرتقال طريقة الاستهلاك والتحضير: فى الخلاط الكهربائى ضعى كل المكونات وأمزجيها...

بعد تناول القهوة.. استخدمي باقي الفنجان في تنظيف...

اعتاد الكثير منا على تناول فنجان من القهوة صباح كل يوم ضمن الروتين الطبيعي ليمنحنا مزيد من النشاط والتركيز والقدرة على بدء يوم عمل جديد وشاق، لكن يمكنك الاستفادة مما يتبقى في نهاية الفنجان واستخدامه كماسك لتنظيف البشرة وتقشيرها...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز