رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

حرق الدهون برجيم سريع لا تتوقعى فعاليته

هل تريدين رجيم غذائى متوازن لحرق الدهون وفى الوقت نفسه يحافظ على نضارة بشرتك يمكنك إتباع النظام الغذائى التالى فهو الأسرع لحرق الدهون وإنقاص الوزن فى أسبوعان إليك خطة الرجيم يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف  .

الإفطار
بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم
أو ثمرة بطاطس مهروسة

أو كوب شاي أو حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة

وجبة الغداء
شريحة لحم مشوى + صدر دجاج مشوي + خضار مسلوقة أو سلطة خضراء + عصير برتقال

2 أو صدر دجاج مشوي بالكاري والكسبرة + طبق سلطة

أو سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز
أو طبق خضار باللحم المفروم

وجبة العشاء
ثمرة فاكهة + شاي أخضر بدون سكر
.
أو
:
ثمرة فاكهة + كوب زبادي خالي الدسم

2018/11/04 3:35م تعليق 0 427

ذات صلة

تحذير .. نوع من السماعات يسبب السرطان ويهدد...

تزيد استعمال وسائل التكنولوجيا يوم بعد يوم، ولم تقتصر على الكبار فقط بل أصبح الجميع يستخدمها بشكل كبير ورغم ذلك هناك أضرار عديدة تنجم عن كل أنواع التكنولوجيا المستخدمة بالموجات الكهرومغناطيسية كسماعات الأذن التي تعمل بخاصية البلوتوث، حيث إن...

منها 2 ثمرة خيار.. 6 أشياء يجب الاحتفاظ...

يعتبر فصل الصيف من أكثر الفصول التي ترتفع فيها نسبة الرطوبة ودرجة الحرارة، ما يسبب مشاكل في البشرة مثل ظهور البقع الداكنة والبثور. نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، عبر صفحته على "فيس بوك"،...

تخصيص 30 مليون دولار لمكافحة “ألزهايمر”

أعلن مؤسس شركة مايكروسوفت، بيل جيتس، والرئيس الفخري لشركة "إستي لودر" لمنتجات التجميل، ليونارد لودر، إنهما سيخصصان 30 مليون دولار على مدى 3 أعوام لتشجيع تطوير فحوص جديدة من أجل الاكتشاف المبكر لمرض ألزهايمر.   وأوضح جيتس، أن "إطلاق البرنامج جاء...

8 نصائح ذهبية للتخلص من السموم بالجسم

تشعر الكثير من السيدات بمشكلة إنتفاخ فى الجسم يشبه الورم ويرجع ذلك لعدة أسباب أبرزها الأملاح وسموم الجسم التى يمكن تناولها عبر الوجبات السريعة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء الذين يشعرون بكثرة الأملاح داخل أجسامهن عليك باتباع هذه النصائح...

تعرف على أعراض سرطان القولون والوقاية منه…

يقول الدكتور صلاح جودة رئيس قسم الأورام بمعهد ناصر، أعراض سرطان القولون والمستقيم تعتمد على مكان وجود الورم في الأمعاء وعلى مدى انتشاره في الجسم (النقيلة). وتابع قائلا هناك علامات تحذيرية تظهر عند الإصابة بهذا المرض وتشمل تكرر حالات الإمساك...

 البرتقال يقي من السرطان ويساعد في الإقلاع عن...

يعتبر البرتقال من أشهى الفواكه وأكثرها قيمة على مستوى العالم، حيث تكمن قيمته في عصيره اللذيذ واحتوائه على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين C وغيرها من الفيتامينات الأخرى، وفي الصين يعتبرون شجرة البرتقال رمزًا للسعادة ويستخدمون البرتقال وأوراقه كغذاء،...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز