رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

خبيرة تغذية تنصح بتناول 3 ثمرات من فاكهة الصيف يوميا

كشفت فلورانس دان طبيبة التغذية العلاجية فى مركز البحوث الزراعية فى فرنسا، أن الفرد يحتاج ما بين 1.500 إلى 1.600 سعر حرارى من فواكه الصيف يوميا حيث لا تحتوى سوى على 12% فقط من السكريات، مقابل 50% للشيكولاته.

وتنصح خبيرة التغذية الفرنسية بتناول 3 ثمرات من فاكهة الصيف يوميا كالتين لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والبيتا كاروتين.. كما حذرت من الإفراط فى تناول الفركتوز الذى يؤدى إلى البدانة والمتواجد فى الكريمات المثلجة ، بينما تحتوى الفاكهة الطازجة على ما بين 35 إلى 47 سعرا حراريا فى كل مائة جرام.. لذلك يجب الاعتماد عليها لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.

2018/07/28 1:14م تعليق 0 605

ذات صلة

التركيبة البكتيرية في الأنف مرتبطة بمدى شدة نزلات...

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى أن التركيبة البكتيرية التى تعيش فى الأنف مرتبطة بمدى شدة أعراض نزلات البرد. وأظهرت أبحاث جديدة أن الأشخاص الذين تكون أنوفهم غنية ببكتريا "المكورات العنقودية" لديهم أعراض أنفية أكثر شدة من الأشخاص الذين يعانون...

مفاجأة: النوم طويلًا يعرضك لأزمة قلبية.. وصلاة الفجر...

في مفاجأة صادمة للكثيرين، أكدت دراسة جديدة أن معدلات الإصابة بالأزمات القلبية تزداد في فصل الشتاء نتيجة تغيير أحوال الطقس وتعرض الجسم للهواء والبرد. وعلق الدكتور حسام فوزي استشاري أمراض القلب بمعهد القلب، على هذه الدراسة مؤكدًا أن هناك عوامل...

لو عندك ارتجاع فى المرىء.. 8 نصائح لازم...

يعتبر ارتجاع المرئ من مشاكل الجهاز الهضمى المزعجة، كما أنه يؤثرعلى الجهاز التنفسى ويسبب السعال المزمن والتهاب الحنجرة وضيق التنفس مما يصعب تشخيصه، وارتجاع المرىء هو اضطراب فى الجهاز الهضمى، يحدث نتيجة رجوع العصارة الحمضية من المعدة إلى المرىء. قد يكون...

مع بدء “موسم الدراسة”.. تعرفِ على طرق تقييم...

تسعى الكثير من الأمهات لاختيار الأطعمة المفيدة والمغذية لأطفالها، لكن مع ضيق الوقت وسرعة الحياة قد تلجأ بعض السيدات إلى شراء الأطعمة الجاهزة في "موسم الدراسة" دون أن تأخذ حذرها من التغيرات التي قد تؤدي إلى فسادها في المظهر...

“الصحة”: مسح فيروس سى سيكون إجباريًا للالتحاق بالجامعات...

أكدت الدكتورة هالة زايد وزيرة الصحة والسكان، أن فحص فيروس سى سيكون مطلوبًا كشرط للالتحاق بالجامعات والوظائف والمصالح الحكومية، فى الفترة المقبلة. وطالبت جميع المواطنين بإجراء فحص فيروس سى بالمجان، لافته إلى أن عدم إجرائه ضمن مبادرة الرئيس سيتحمل تكلفته...

انتبه.. هذه الأطعمة تخلصك من الدهون الزائدة

تشكل الدهون الحشوية أو العميقة التي تتراكم في التجويف البطني بجانب الأعضاء الحيوية خطورة على الجسم، بحسب "إكسبريس يو كي" نقلا عن المصدر. ولاحظ العلماء أن نظاما غذائيا مع كمية كبيرة من البروتين يمكن أن يساعد للتخلص من احتياطيات الدهون...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز