رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

طرق التغلب على “اكتئاب الحمل” دون طبيب

يعد اكتئاب الحمل أكثر المخاوف التي تواجه الزوج، لاسيما أنه يسبب في تقلبات مزاجية للمرأة الحامل، وتتعدد دراجات تقبلة لدى الأزواج في ظل الضغوط اليومية التي يتعرض لها الرجال في عملهم أو حياتهم وعلاقاتهم اليومية.

قال الدكتور هشام الشاعر، استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب القصر العيني، إن اكتئاب الحمل، أبرز الأعراض غير المرضية التي تصيب الحامل، وتتعدد أسبابه، وطرق مواجهته، لتخفيف حدته وضمان هدوء المنزل خلال فترة الحمل.

وأضاف: “على الرجل أن يعي أن الفترة التي تمر بها الزوجة خلال حملها، تعد الأصعب لها بسبب كم التغيرات النفسية والفيسولوجية والصحية التي تتعرض لها، وهو أمر لابد أن يتفهمه الزوج ويعمل على مساعدة زوجته على العبور بالفترة المهمة”.

وعن طرق مواجهته، قال: “تأتي الرياضة في المقام الأول، بحسب دراسات أكدت أن ممارسة الرياضة المستمرة ولو كانت لمدة ثلاثين دقيقة لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية، كما تنظم إفرازات الهرمونات المسؤولة عن المشاعر، التي تعد السبب الرئيسي في التقلبات التي تسبب اكتئاب الحمل”.

وأوضح أن تنظيم ساعات النوم للحامل، يساعد في توازن الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن الاستيقاظ والنوم، مطالبا الزوجة بالنوم ما لا يقل عن 7 ساعات يوميا، مضيفاً أن تجربة نظام أكل جديد يغير من الضغوط النفسية للحامل، مع الابتعاد عن الأكل الذي يحتوى على الزيوت المهدرجة والسكر الأبيض.

2018/07/14 4:15م تعليق 0 326

ذات صلة

5 مشاكل صحية تسبب آلاما مفاجئة فى منطقة...

كشف الدكتور ماجد العبادى أستشارى أمراض القلب أن هناك 5 مشاكل صحية أكثر شيوعا بين الأشخاص تسبب الآلام المفاجئة في منطقة الصدر مثل الأحساس بنغزة أو طعنة أو حرقان يمكن أن يكون مؤشر لهذه الامراض التي لا يمكن تجاهلها...

هاني الناظر: تناول الكركم مفيد صحيًا لهذه الأسباب

قال الدكتور هاني الناظر إستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت القيمة الصحية العالية في مقاومة العديد من الأمراض لنبات الكركم.  وأكدت الدراسات أنه مفيد في حالات إلتهاب...

دراسة بريطانية: أخذ حمام ساخن قد يحسن حدة...

ذكرت دراسة طبية بريطانية أن أخذ حمام ساخن قد يحسن الالتهاب ومستوى التمثيل الغذائى.. فإذا لم تكن قادرا على ممارسة الرياضة، فقد يساعد العلاج بواسطة الماء الساخن فى تحسين مستويات الالتهاب ومستوى السكر الجلوكوز ولاسيما لدى الرجال الذين يعانون...

إحترس .. شيفت السهرة يهددك بالإصابة بهذا المرض...

أوضحت دراسة حديثة بجامعة هونغ كونغ، أن من يعملون بمهن تطلب منهم السهر ليلًا أكثر عرضة لزيادة نسبة إنقطاع الحمض النووي بنسبة 30٪ مقارنة بالذين لا يحتاجون للعمل بين عشية وضحاها، ويزداد هذا الضرر الناتج عن الحمض النووى بنسبة...

4 نصائح ذهبية لحماية الأطفال من مشاكل حساسية...

تعد حساسية الصدر من أخطر الأمراض التى قد تؤثر على صحة الأطفال خاصة خلال فصل الشتاء نتيجة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا حيث تزداد حدتها خلال ذلك التوقيت مما يعرض الأطفال لمشاكل صحية كثيرة قد تصل لعدم القدرة على التنفس. وعرض...

فى رمضان 6 طرق لاستغلال الزبادي قبل فساده

يكثر فى رمضان شراء الزبادى وتحضيره بالمنزل، للسحور ، مما قد يسبب أحيانا فساده ، وعدم تناول الكمية المتواجدة ، لذلك نقدم اليوم 6 أفكار مختلفة لاستخدام الزبادي المخزن في الثلاجة قبل فساده بوصفات للطعام من الشيف سفرة نجلاء...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز