رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

عادات يومية خاطئة تسبب عُسر الهضم

هناك بعض العادات الصحية التي يجب إتباعها؛ للحد من عُسر الهضم الذي يعاني منه الكثير، ويرجع ذلك إلى عادات يومية خاطئة لا ننتبه لتأثيرها السلبي.

وأكدت ولاء أبوالحجاج استشاري التغذية العلاجية، أن المياه وفيتامين “سي” من العناصر المساعدة في عملية الهضم، ولذلك تنصح بشرب المياه مع الليمون قبل الأكل أو بعد الأكل بساعة على الأقل، أو بعد وجبة الإفطار ولا ينصح بشربها أثناء الأكل.

وحذرت من الأخطاء الشائعة التي تفعلها الأمهات وتسبب مشكلة في الهضم، وهي تصفية “سلطة الخضار” من المياه وخلطها مع الأرز والخضراوات، وأيضًا المأكولات الكبريتية كالبصل والثوم ماعدا البصل الأخضر تزيد من عُسر الهضم إلا إذا كانت “مطبوخة”.

ونصحت بضرورة المشي بعد كل وجبة، مع عمل تدليك على المعدة، ووضحت مدى فائدة البقدونس والنعناع والينسون المغلي بعد كل وجبة في تطهير المعدة، أو يتم نقعهم من 6 إلى 8 ساعات وشربها بعد الوجبات، وشرب اللبن نصف الدسم أول اليوم وآخر اليوم، وتقليل الملح والسكر ومنع “المخللات” كل ذلك يسهل من عملية الهضم، وأكدت أن شرب المياه لا العصائر أثناء الأكل يساعد في عملية الهضم ولا يسبب مشاكل هضمية. 

2018/09/12 4:47م تعليق 0 522

ذات صلة

مسئولة بريطانية تقدم نصائح للأمهات لتنشئة أطفال أصحاء

نصحت اندريا ليدسوم رئيسة مجلس العموم البريطاني، الأمهات بإغلاق التليفزيون واحتضان أطفالهن لمساعدتهم على التطور إلى أطفال أصحاء. وقالت ليدسوم في حديث لصحيفة "صنداي تايمز" إنها أطلقت مقترحات لتعزيز الرعاية خلال الفترة بين الحمل وعمر السنتين، وإنها كانت تخطط لإقامة...

نظام غذائي صحي خالٍ من الصداع النصفي

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع النصفي ويقعن فى أخطاء كثيرة بسبب محاولتهم التخلص من هذه المشكلة ويجهلن أهم نقطة وهي اتباع نظام غذائى صحى يقلل التسبب فى الصداع. وكشف موقع power of positivity نصائح لاتباع نظام غذائي صحي...

حافظى على شياكتك فى الجيم.. إكسسوارات اختارى منها

ترى كثير من الفتيات أن الذهاب للجيم يعيق ارتدائهن للإكسسوارات المفضلة لديهن من أجل التمتع بالحرية عند أداء التمارين الرياضية، ولعدم ملاءمتها مع الزى الرياضى، إلا أن الأمر ليس كذلك، وهو ما نشره موقع برايت سايد فى تقرير له...

 مستشفى المعادي للقوات المسلحة يستضيف خبيرا فى جراحة...

القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز يستضيف المجمع الطبى للقوات المسلحة بالمعادى الخبير العالمى الدكتور كريم بودجيما أستاذ جراحة وزراعة الكبد وجراحات القنوات المرارية وأورام البنكرياس بمستشفى رينيه بفرنسا ، وذلك فى الفترة من 26 وحتى 30 مايو الحالى . وتستقبل المستشفى...

حاتم العراقي يسلّم ماستر الميني ألبوم الجديد لروتانا

دبي ـ القاهرة اليوم نيوز   حصل على جائزة أفضل أغنية لمسلسل "العرضحالجي" في مهرجان الهلال الذهبي   سلّم الفنان حاتم العراقي "عندليب الأغنية العراقية" أغنيات "الميني البوم 2019" الجديد الذي سيطرحه متعاوناً في الإنتاج مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات، وذلك إستعداداً لطرحة...

وصفة بجنيهين تخلصك من قشرة الرأس للأبد

إذا كان شعرك يتساقط سريعًا وتعانى من قشرة الرأس، فإنه يمكنك بوصفة سريعة التخلص من القشرة بمكونات طبيعية من مطبخك وإلى الأبد. إليك القناع التالى فهو يعتمد على "الألوفيرا" هي واحدة من أكثر المكونات الموصى بها لعلاج قشرة الرأس يقدمه...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز