رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

عادات يومية خاطئة تسبب عُسر الهضم

هناك بعض العادات الصحية التي يجب إتباعها؛ للحد من عُسر الهضم الذي يعاني منه الكثير، ويرجع ذلك إلى عادات يومية خاطئة لا ننتبه لتأثيرها السلبي.

وأكدت ولاء أبوالحجاج استشاري التغذية العلاجية، أن المياه وفيتامين “سي” من العناصر المساعدة في عملية الهضم، ولذلك تنصح بشرب المياه مع الليمون قبل الأكل أو بعد الأكل بساعة على الأقل، أو بعد وجبة الإفطار ولا ينصح بشربها أثناء الأكل.

وحذرت من الأخطاء الشائعة التي تفعلها الأمهات وتسبب مشكلة في الهضم، وهي تصفية “سلطة الخضار” من المياه وخلطها مع الأرز والخضراوات، وأيضًا المأكولات الكبريتية كالبصل والثوم ماعدا البصل الأخضر تزيد من عُسر الهضم إلا إذا كانت “مطبوخة”.

ونصحت بضرورة المشي بعد كل وجبة، مع عمل تدليك على المعدة، ووضحت مدى فائدة البقدونس والنعناع والينسون المغلي بعد كل وجبة في تطهير المعدة، أو يتم نقعهم من 6 إلى 8 ساعات وشربها بعد الوجبات، وشرب اللبن نصف الدسم أول اليوم وآخر اليوم، وتقليل الملح والسكر ومنع “المخللات” كل ذلك يسهل من عملية الهضم، وأكدت أن شرب المياه لا العصائر أثناء الأكل يساعد في عملية الهضم ولا يسبب مشاكل هضمية. 

2018/09/12 4:47م تعليق 0 358

ذات صلة

معاناة المرأة من العقم قد تزيد من مخاطر...

أفاد الباحثون الأمريكيون بأن العقم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء في سن الإنجاب. وأظهرت النتائج التي نشرت في مجلة التكاثر الإنساني أن النساء المصابات بالعقم لديهن مخاطر أعلى بنسبة 18% للإصابة بالسرطان مقارنة بالنساء غير المصابات بالعقم. ومع ذلك،...

بشرى جديدة لمرضى السكري.. اكتشاف حبة جديدة للعلاج

استطاع العلماء التوصل إلى حبة دواء يمكنها نشر طبقة تغلق الأمعاء وتقلل قدرتها على امتصاص السكريات والعناصر الغذائية، وتساهم في معالجة داء السكري من النوع 2. ويعتمد الدواء الجديد في تكوينه على مادة سوكرالفيت التي تستخدم عادة في علاج قرحة المعدة...

تناول ثمرة الأفكادو يؤثر سلبا على القلب.. احذر

تستخدم ثمرة الأفوكادو في العديد من الوجبات، وتحتوى على العديد الفيتامينات، ما في ذلك فيتامين "A B، C، E ،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم". وعلى الرغم من ذلك حذر أخصائيو التغذية من الإفراط في تناول هذه الثمار لما له من...

تكثيف الحملات لمتابعة تطبيق الإجراءات الاحترازية والوقائية في...

  كتب ـ عبده خليل   عقد اللواء عادل الغضبان ، محافظ بورسعيد ، اليوم الأثنين ، اجتماعا مع لجان التفتيش والمتابعة بمحافظة بورسعيد ، لمتابعة الإجراءات الاحترازية المتبعة من قبل الأحياء للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد ، وذلك بحضور المهندس...

تاريخ الأكل في “عيد اللحمة”: الفتة أصلها “فرعوني”.....

قالت الدكتورة هايدي موسى، خبيرة الآثار، إن هناك طقوس ومأكولات متوارثة لدى المصريين في عيد الأضحى المبارك، وترتبط عادة الأعياد والمناسبات لدى المصريين بأكلات معينة، خاصة عيد الأضحى المبارك فهو يرتبط ارتباطا مباشرا بالطعام، حتى أن البعض يُطلق عليه...

من فوائد تناول الفراولة يوميا تقليل التهابات القولون...

توصل العلماء إلى أن تناول حفنة من فاكهة الفراولة يوميًا، من الممكن أن تساعد الملايين في التعامل مع واحد من الأمراض المؤرقة. وكشفت دراسة من جامعة ماساتشوستس، أجريت على الفئران مؤخرًا، أن تناول عدد قليل من الفراولة بشكل يومي، ربما...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز