رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

في عصر السرعة.. 5 خطوات تساعدك على تنشيط “ذاكرتك”

يسعى الشباب بشكل مستمر للبحث عن طرق لتنشيط الذاكرة والمخ في ظل انتشار التكنولوجيا، التي تجعل نمط الحياة السريع يعمل على تشتت التركيز، لهذا تقدم دكتورة ولاء أبوالحجاج، استشاري التغذية العلاجية، بعض الخطوات التى ينصح بالقيام بها لتنشيط المخ والذاكرة.

– الأسماك

الحرص على تناول الأسماك والمكسرات بانتظام يعمل على صحة المخ، لاحتوائهما على الأوميجا 3 التي تحفز نشاط المخ.

– الماء

الماء له دور فعال في تحفيز عمل المخ والذاكرة لهذا ينصح بتناول 3 لترات مياه يوميا.

– النوم

المواظبة على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا يعطى المخ نشاطاً وحيوية ويزيد من نسبة التركيز.

– الخضروات

الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه يحمى الجسم من الأمراض وبالتالي يقوى عمل الذاكرة.

الرياضة

ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة يقضى على التشتت ويزيد من التركيز.

2018/08/04 11:41م تعليق 0 1273

ذات صلة

Get started now in order to find your perfect hook up page

Get started now in order to find your...

Get started now in order to find your perfect hook up pageIf you are looking for ways to have some fun and fulfill brand new people, then you should consider utilizing a hook up website. these websites allow you...

تاجر ذهب وشقيقه يستوليان على أكثر من 2...

كتب ـ علاء عمران تمكنت الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة، من ضبط تاجر ذهب وشقيقة استوليا على 2.2 مليون جنيه من المواطنين بزعم توظيفها فى مجال تجارة المصوغات الذهبية فى قنا. كان تلقى فرع الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة بجنوب الصعيد...

العثور على رضيعة ملقاه بمنطقة حفر بالسويس

عثر أحد ضباط إدارة مرور السويس على طفلة رضيعة حديثة الولادة بطريق السويس-القاهرة الصحراوى بالقرب من مدينة السلام حيث نقل ضابط الشرطة الطفلة للمستشفى، وأحضر لها ملابس قبل أن توضع في غرفة حضانة مستشفى السويس العام لتلقي العلاج اللازم. تلقى...

تجربة طبية: النظارات تزيد قدرة العمال على الإنتاج

تشير تجربة طبية إلى أن توفير نظارات للقراءة ربما يكون وسيلة غير مكلفة لتحسين الطاقة الإنتاجية وأرباح وجودة حياة العمال في الدول النامية، حيث وجد الباحثون أن نحو 700 من عمال مزارع الشاي في ولاية آسام الهندية حققوا تحسنا...

كشف غموض واقعة سرقة سبيكتي ذهب و40 ألف...

كتب - علاء عمران تمكن رجال مباحث القاهرة تحت اشراف اللواء نبيل سليم مدير مباحث العاصمة ، من كشف غموض واقعة سرقة 2سبيكة ذهبية و40الف جنية من منزل مدير شركة بمصر القديمة. تلقى قسم شرطة مصر القديمة بلاغا  من م ع ل  ،...

قطار يدهس سيارة نقل بالعياط وتعطل خط الصعيد...

أطاح صباح اليوم قطار بسيارة نقل على مزلقان باجة الشيخ بالعياط، ولم يسفر الحادث عن وقوع أي وفيات أو إصابات وتسبب في تلفيات بالقطار وتوقف الحركة لمدة ساعة ونصف. تلقت غرفة النجدة بلاغا بوقوع حادث تصادم بين قطار وسيارة نقل بمدينة العياط وفور اخطار اللواء...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز