رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان على الشايب

في عصر السرعة.. 5 خطوات تساعدك على تنشيط “ذاكرتك”

يسعى الشباب بشكل مستمر للبحث عن طرق لتنشيط الذاكرة والمخ في ظل انتشار التكنولوجيا، التي تجعل نمط الحياة السريع يعمل على تشتت التركيز، لهذا تقدم دكتورة ولاء أبوالحجاج، استشاري التغذية العلاجية، بعض الخطوات التى ينصح بالقيام بها لتنشيط المخ والذاكرة.

– الأسماك

الحرص على تناول الأسماك والمكسرات بانتظام يعمل على صحة المخ، لاحتوائهما على الأوميجا 3 التي تحفز نشاط المخ.

– الماء

الماء له دور فعال في تحفيز عمل المخ والذاكرة لهذا ينصح بتناول 3 لترات مياه يوميا.

– النوم

المواظبة على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا يعطى المخ نشاطاً وحيوية ويزيد من نسبة التركيز.

– الخضروات

الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه يحمى الجسم من الأمراض وبالتالي يقوى عمل الذاكرة.

الرياضة

ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة يقضى على التشتت ويزيد من التركيز.

2018/08/04 11:41م تعليق 0 1138

ذات صلة

بسبب صورة.. ملياردير صيني يفقد حياته بهذه الطريقة

بسبب صورة.. ملياردير صيني يفقد حياته بهذه الطريقة

فقد ملياردير صيني حياته بعدما سقط من ارتفاع علو 50 قدما (15 مترا)، أثناء محاولته التقاط صورة له في رحلة عمل إلى جنوب فرنسا وقالت صحيفية "ديلي ميل" إن وانغ جيان، الشريك المؤسس لمجموعة "إتش إن إيه"، وهي تكتل لرابع...

‏إصابة 4 أشخاص فى انقلاب سيارة بطريق القاهرة...

شهد طريق "القاهرة - الإسكندرية " الزراعى، شلل مرورى إثر انقلاب سيارة ميكروباص، ما أسفر عن إصابة 4 أشخاص، وتم نقل المصابين إلى المستشفى وتولت النيابة التحقيق.  وتلقت الأجهزة الأمنية بالقليوبية، إخطارا بإنقلاب سيارة ميكروباص أعلى كوبرى قها، ما أسفر...

السجون توافق علي التماس ١٢ من السجناء لزيارة...

علاء عمران  ‏‫وافق قطاع السجون، على الإستجابة لإلتماسات لـ 12من نزلاء سجون القطاع المختلفة لزيارة ذويهم من نزيلات سجن القناطر نساء، تمت الزيارة بسجن القناطر رجال ، واعلوا شعار «حب فى الزنزانة». ويأتى ذلك فى ضوء خطة قطاع السجون برئاسة اللواء...

‏ضبط 322 قطعة آثرية داخل 3مساكن بمحافظتى...

علاء عمران ضبطت الإدارة العامة لشرطة السياحة والآثار برئاسة اللواء محمد الغول مساعد وزير الداخلية لشرطة السياحة والاثار  ، 322 قطعة آثرية داخل  3مساكن بمحافظتى اسيوط والمنيا قبل بيعهم تمهيدا لتهريبهم خارج البلاد . كانت وردت معلومات للواء ناجح ذكي مدير...

“حقق آخر أمنياته ثم مات”.. مريض سرطان يحضر...

مشاعر الأبوة لا يمكن أن تتجزأ أو يُفسرها أحد، تُبرزها المواقف، وتُكللها الأفعال الصادقة. وفي لافتة مؤثرة قرر رجل فلبيني، يُدعى بيدرو فيارين"، يبلغ من العمر 65 عاما، حضور زفاف ابنته رغم مرض السرطان الذي تملّك من جسده، والذي ظل يأكل في...

ضبط عامل لقيامه بالإستيلاء على مبلغ مالى من...

علاء عمران  تمكنت ‏الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة برئاسة اللواء ابراهيم الديب مساعد الوزير لمباحث الاموال العامة ، من ضبط أحد الأشخاص بالغربية لقيامه بالإستيلاء على مبلغ مالى من أحد المواطنين بزعم توفير فرصة عمل له بالخارج كانت البداية عندما تلقت...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز