رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

قاومي المرض والشيخوخة بالضحك.. 4 نصائح تطيل عمر الإنسان

يميل الناس إلى الشعور بأنهم يبدون أصغر سنا، وينبضون بمزيد من الصحة من خلال الجسد، وهذا الشعور ليس بالأمر العسير، ويمكن الوصول إليه وبشكل ملموس من خلال النصائح  التي قدمتها صحيفة “elle” الفرنسية:

 1-تناول 5 وجبات صغيرة:

 تناول 5 وجبات صغيرة وتوزيعها خلال اليوم ينظم مستويات السكر والطاقة خلال اليوم، مع تحسين نظام الهضم، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

 2-عدم استخدام المصعد:

ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات سواء المشي، الركض، السباحة أو حتى صعود الدرج كل يوم بدلا من المصعد يطيل من عمر الأنسان.

3-الضحك:

إن الضحك والسعادة يقويان جهاز المناعة، كما يعملان على إنتاج خلايا لمقاومة الجسم من السرطان والأمراض عامة، كما ينتج الضحك الاندورفين الذي يعطي الصحة الجيدة للدماغ.

 4-شرب الماء:

تعد المياه من أساسيات حياة أي فرد فهي تعتبر سر الصحة والحياة الطويلة، لكن يجب اختيار الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية، وعدم استخدام العبوات البلاستيكية لأنها غير آمنة، فهي تطلق مادة PCB السامة إلى المياه التي يتم شربها.

2018/09/15 5:59م تعليق 0 566

ذات صلة

احذر.. اللانشون والسوسيس تتسبب فى هذه الأعراض

حذرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية من تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و "السوسيس"، التى يعشقها الملايين حول العالم، لأنها تسبب نوبات من الهوس وعدم النوم. أجريت الدراسة على 1000 شخص، تناولوا اللحوم المصنعة فى فترات متقاربة، أصبحوا...

11 عادة يومية تزيد من الحرق وتزيل الدهون

يعاني أغلب الأشخاص من قلة الحرق في الجسم والدهون وهو ما يزيد من الوزن وثباته وعدم الحصول علي الوزن المناسب، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها يوميا لزيادة الحرق وهي:     ١-الاهتمام بشرب الماء. ٢-النوم...

كيف تقى نفسك من الإجهاض فى الشهر الأول...

يتعرض الكثير من الأشخاص إلى حدوث إجهاض أثناء الحمل نتيجة لتعرضهم للكثير من المجهود الزائد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع النصائح الآتية: قالت الدكتور زينب العزاوى استشارى النساء والتوليد والعقم، إن هناك مجموعة من الأمور التي يجب الحرص...

أفضل من الجاهز.. طريقة تدميس فول السحور في...

يعشق العديد من الأشخاص تناول الفول، فهو يعتبر طبقا أساسيا على سفرة السحور في رمضان، ونظرًا لتناوله يوميًا فمن الأفضل أن يدمس في المنزل ليحضر بطعم بيتي مضمون المصدر وبكمية كبيرة دون تكاليف الشراء اليومية للفول الجاهز. لهذا سنقدم لك...

11 فائدة غير متوقعة لتناول الدجاج باعتدال

يعتبر الدجاج من أكثر الأطعمة الشعبية المنتشرة فى مصر والعالم فمذاقه شهى ويطهى بعد طرق كما يحتوى على عدد كبير من الفوائد حال تناوله بكميات معتدلة لأن الإسراف يسبب مشكلات كثيرة. عرض موقع "naturalfoodseries" فوائد تناول الدجاج: يحسن الصحة النفسية: كشفت العديد...

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى:  - تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف. -...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز