رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

قبل بدء العام الدراسي.. عودي طفلك على النوم مبكرا في 5 خطوات

لم يتبق سوى القليل على الدراسة والكثير من الأمهات يواجهن مشكلة عدم إنتظام نوم اطفالهم ، والسهر لليلا لساعات طويلة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك ضبط مواعيد نوم طفلك بهذه النصائح.

نشر موقع “webmd”، مجموعة من النصائح للأمهات، لضبط مواعيد نوم أطفالهم قبل المدارس.

اجعلي النوم روتينًا يوميًا عن طريق تحديد ساعة معينة كل يوم، يذهب فيها جميع أفراد العائلة إلى السرير، ويجب الالتزام بالموعد حتى في أيام العطلات الرسمية.

تناول وجبة خفيفة قبل النوم
يبذل الطفل مجهودا كبيرا جدا خلال اليوم الدراسي، لذلك يحتاج جسده إلى الطعام لكي يحافظ على طاقته، وبالتالي يمكننا أن نزيد عدد الوجبات التي يتناولها الطفل على مدار اليوم، ويُفضل منحه وجبة خفيفة في المساء، كالحليب الدافئ مع الحبوب، أو الفاكهة.

جو الغرفة
الجميع يقعون في النوم سريعًا إذا كان جو الغرفة باردًا، بالإضافة إلى جعلهم يرتدون ملابس مُريحة.

الأضواء والضوضاء
يجب أن توفر الأمهات الهدوء لأطفالهم لكي تساعدهم على النوم، بالإضافة إلى إغلاق كافة أضواء الغرفة.

العناق وشرب الماء
دائمًا يطلب الأطفال مجموعة من الأشياء قبل النوم، ومنها تناول الماء والذهاب إلى الحمام، بالإضافة إلى العناق من والدتهم بالطبع.​

2018/09/13 12:39م تعليق 0 485

ذات صلة

“احتواء الطفل”.. استشاري نفسي يوضح أسباب التنمر وطرق...

"العصبية، الحقد، ضرب الأطفال، الكره"، كلها مشاعر وسلوكيات عدوانية تصاحب الطفل المتنمر، تغيرات في تصرفات الطفل تحدث بشكل مفاجئ ولا يلاحظها الآباء. وقال محمد هاني، خبير الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، إن هناك تغيرات سلوكية تظهر على الطفل المتنمر فوجوده في أي...

تعرف على أسباب تأخر الطفل لغويا

يمثل التطور اللغوي لدى الأطفال بعد عمر عام واحد، هاجسا كبيرا بالنسبة للعديد من الأمهات، اللواتي يبدين انزاعاجا أمام عدم مقدرة الطفل على استخدام اللغة بشكل منضبط. وفي بعض الحالات لا يجب على الأم أن تتعجل باستخدام الطفل للغة، في...

لضبط منظومة البناء والقضاء على المخالفات .. محافظ...

    كتب ـ عبده خليل   إعتمدت الأستاذة الدكتورة منال عوض محافظ دمياط، المخططات التفصيلية لعدد ٥ مدن بالمحافظة وذلك بحضور اللواء محمد همام سكرتير عام المحافظة .. حيث تضمنت تلك المخططات التى تم اعتمادها مدن( الزرقا وعزبة البرج، كفر سعد، الروضة...

استمرار العمل بمراكز تلقي لقاح كورونا بدمياط طوال...

      كتب ـ عبده خليل   في إطار جهود الدولة للتصدي لجائحة فيروس كورونا ؛ والحفاظ علي الصحة العامة للمواطنين ؛ استمرار تلقي المواطنين من الفئات المستحقة لقاح فيروس كورونا المستجد وذلك بمراكز تلقي اللقاح والتى تشتمل على ٥ مراكز على مستوى...

دراسة: جلوس الطفل أمام التليفزيون والهواتف الذكية يضعف...

توصلت دراسة حديثة إلى أن السماح للأطفال للجلوس لمدة ساعتين مع التليفزيون والكمبيوتر والهواتف الذكية، قد يضر بقدرتهم على تنمية دماغية سليمة. ويقول العلماء بحسب "ديلي ميل"، إن كثير من الوقت في ممارسة ألعاب الكمبيوتر واستخدام مواقع التواصل الاجتماعية، ومشاهدة...

ضبط ١٢٢ شخصا لعدم ارتدائهم الكمامات وحملة مكبرة...

    كتب ـ عبده خليل   صرح اللواء وحيد رضوان رئيس محلية فارسكور التابعة لمحافظة دمياط إنه تم ضبط ١٢٢شخصا لعدم ارتدائهم الكمامات الواقية، وتم التصالح وسداد الغرامة المقررة وأوضح رضوان، أنه تم اتخاذ الإجراءات القانونية، والعرض على النيابة العامة حيال ٥٠...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز