رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

قبل بدء العام الدراسي.. عودي طفلك على النوم مبكرا في 5 خطوات

لم يتبق سوى القليل على الدراسة والكثير من الأمهات يواجهن مشكلة عدم إنتظام نوم اطفالهم ، والسهر لليلا لساعات طويلة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك ضبط مواعيد نوم طفلك بهذه النصائح.

نشر موقع “webmd”، مجموعة من النصائح للأمهات، لضبط مواعيد نوم أطفالهم قبل المدارس.

اجعلي النوم روتينًا يوميًا عن طريق تحديد ساعة معينة كل يوم، يذهب فيها جميع أفراد العائلة إلى السرير، ويجب الالتزام بالموعد حتى في أيام العطلات الرسمية.

تناول وجبة خفيفة قبل النوم
يبذل الطفل مجهودا كبيرا جدا خلال اليوم الدراسي، لذلك يحتاج جسده إلى الطعام لكي يحافظ على طاقته، وبالتالي يمكننا أن نزيد عدد الوجبات التي يتناولها الطفل على مدار اليوم، ويُفضل منحه وجبة خفيفة في المساء، كالحليب الدافئ مع الحبوب، أو الفاكهة.

جو الغرفة
الجميع يقعون في النوم سريعًا إذا كان جو الغرفة باردًا، بالإضافة إلى جعلهم يرتدون ملابس مُريحة.

الأضواء والضوضاء
يجب أن توفر الأمهات الهدوء لأطفالهم لكي تساعدهم على النوم، بالإضافة إلى إغلاق كافة أضواء الغرفة.

العناق وشرب الماء
دائمًا يطلب الأطفال مجموعة من الأشياء قبل النوم، ومنها تناول الماء والذهاب إلى الحمام، بالإضافة إلى العناق من والدتهم بالطبع.​

2018/09/13 12:39م تعليق 0 441

ذات صلة

التصديق علي تعديل قيود الارتفاع لـ 53 قرية...

    كتب ـ عبده خليل   اعلن الدكتور أيمن مختار محافظ الدقهلية اليوم الخميس عن موافقة هيئة عمليات القوات المسلحة علي تعديل قيد الارتفاع للمخطط الاستراتيجي العام لعدد 53 قرية من قري المحافظة ومنطقتين بطلخا الي 12 متر بدلا من 3 م...

محلية عزبة البرج تجرى متابعة للعملية التعليمية وتزور...

    متابعة ـ عبده خليل   مر شهر من العام الدراسي الجديد في بمدينة عزبة البرج، التابعة لمحافظة دمياط مطبوعا بمخاوف بسبب تزامنه مع عودة ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا. هذا الأمر زاد من خشية العاملين في القطاع التربوي وأولياء الأمور من أن تكون...

تكتشف بالصدفة أنها موظفة منذ 8 سنوات عند...

لم تكن سالمة البنت القروية ، صاحبة العقد الرابع من عمرها تعلم أن بعد كل هذا الظلم الذي وقع عليها أن ينصفها الرئيس عبدالفتاح السيسي ، عن طريق المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة. واكتشفت سالمة عن طريق الصدفة، أنها تعمل...

محافظ بورسعيد يشهد قداس عيد القيامة المجيد بالكاتدرائية

    كتب ـ عبده خليل   شهد اللواء عادل الغضبان محافظ بورسعيد قداس عيد القيامة المجيد بكاتدرائية بورسعيد وذلك بحضور المهندس عمرو عثمان نائب المحافظ واللواء مدحت عبد الرحيم مساعد مدير الأمن وحرص المحافظ على تهنئة مطران بورسعيد الأنبا تادرس مطران المحافظة...

انتهاء العام الدراسي لسنوات النقل آخر أبريل في...

    كتب ـ عبده خليل     أعلن اللواء عادل الغضان محافظ بورسعيد ان مديرية التربية والتعليم ببورسعيد، وذلك بعد التشاور مع رئيس الوزراء والأجهزة المعنية وعلى رأسها وزارة الصحة والسكان، أن تكون نهاية شهر أبريل الجاري هي نهاية العام الدراسي للتعليم الفني...

الرئيس السيسي يصل قرية المراشدة بقنا لتفقد التطوير...

وصل الرئيس عبدالفتاح السيسي، إلى قرية المراشدة بمحافظة قنا لتفقد أعمال تطوير الخدمات بالقرية في إطار مبادرة حياة كريمة. صرح بذلك السفير بسام راضي، المتحدث باسم رئاسة الجمهورية.

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز