رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

قبل بدء العام الدراسي.. عودي طفلك على النوم مبكرا في 5 خطوات

لم يتبق سوى القليل على الدراسة والكثير من الأمهات يواجهن مشكلة عدم إنتظام نوم اطفالهم ، والسهر لليلا لساعات طويلة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك ضبط مواعيد نوم طفلك بهذه النصائح.

نشر موقع “webmd”، مجموعة من النصائح للأمهات، لضبط مواعيد نوم أطفالهم قبل المدارس.

اجعلي النوم روتينًا يوميًا عن طريق تحديد ساعة معينة كل يوم، يذهب فيها جميع أفراد العائلة إلى السرير، ويجب الالتزام بالموعد حتى في أيام العطلات الرسمية.

تناول وجبة خفيفة قبل النوم
يبذل الطفل مجهودا كبيرا جدا خلال اليوم الدراسي، لذلك يحتاج جسده إلى الطعام لكي يحافظ على طاقته، وبالتالي يمكننا أن نزيد عدد الوجبات التي يتناولها الطفل على مدار اليوم، ويُفضل منحه وجبة خفيفة في المساء، كالحليب الدافئ مع الحبوب، أو الفاكهة.

جو الغرفة
الجميع يقعون في النوم سريعًا إذا كان جو الغرفة باردًا، بالإضافة إلى جعلهم يرتدون ملابس مُريحة.

الأضواء والضوضاء
يجب أن توفر الأمهات الهدوء لأطفالهم لكي تساعدهم على النوم، بالإضافة إلى إغلاق كافة أضواء الغرفة.

العناق وشرب الماء
دائمًا يطلب الأطفال مجموعة من الأشياء قبل النوم، ومنها تناول الماء والذهاب إلى الحمام، بالإضافة إلى العناق من والدتهم بالطبع.​

2018/09/13 12:39م تعليق 0 367

ذات صلة

لضبط منظومة البناء والقضاء على المخالفات .. محافظ...

    كتب ـ عبده خليل   إعتمدت الأستاذة الدكتورة منال عوض محافظ دمياط، المخططات التفصيلية لعدد ٥ مدن بالمحافظة وذلك بحضور اللواء محمد همام سكرتير عام المحافظة .. حيث تضمنت تلك المخططات التى تم اعتمادها مدن( الزرقا وعزبة البرج، كفر سعد، الروضة...

حرصا على توفير بيئة صحية وآمنة للمواطنين .....

    كتب ـ عبده خليل     تنفيذا لتوجيهات الدكتور مصطفى مدبولى رئيس الوزراء بضرورة رفع كفاءة الشوارع والميادين حرصا على توفير بيئة صحية وآمنة للمواطنين بالمحافظات، وبالمتابعة المستمرة للواء محمود شعراوى وزير التنمية المحلية، ففى محافظة الدقهلية وفى اطار خطة المحافظة التى...

لمواجهة المرحلة الثالثة لكورونا .. حملة مكبرة لغلق...

    كتب ـ عبده خليل     شنت الوحدة المحلية بمركز ومدينة فارسكور حملة مكبرة لمتابعة الالتزام بالإجراءات الوقائية والاحترازية بالمحال التجارية والمقاهي والمطاعم والأنشطة المختلفة حيث تم تنفيذ حملة إنضباطية مسائية مكبرة، برئاسة اللواء وحيد رضوان رئيس محلية فارسكور والمهندسة سوزان عثمان...

نائب محافظ بورسعيد يتفقد سوق العصر بحي العرب...

  كتب ـ عبده خليل   قام المهندس عمرو عثمان نائب محافظ بورسعيد ، بجولة ليلية تفقدية بسوق العصر ٢،١ بحى العرب ، وذلك لمتابعة استعدادات تشغيل السوق بكامل قوته قريبا ، رافقه خلالها المسؤولين عن تنفيذ السوق وعدد من أصحاب المحال...

علاج الزكام عند الأطفال حديثي الولادة

قد يتعرض الأطفال حديثي الولادة في أي وقت إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، ولعل أبرزها "الزكام" والذي يصيب الأطفال عادة نتيجة التغيرات التي تحدث في الجو ما بين الصيف والشتاء. فما هو علاج الزكام لدى الأطفال الرضع؟ • علاج الزكام...

5 أشياء تدور في عقل الطفل من عمر...

تفكر الأمهات دومًا منذ اللحظة الأولى من الولادة، في متى سوف يتحدث الأبناء ويعبرون عما يشعرون ويفكرون به، وكشفت دراسة حديثة  عما يدور في عقل الطفل بداية من عمر يوم حتى 36 شهر، وحسبما ذكرت صحيفة "ذا صن" البريطانية، هي كالتالي:   -...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز