رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

قبل بدء العام الدراسي.. عودي طفلك على النوم مبكرا في 5 خطوات

لم يتبق سوى القليل على الدراسة والكثير من الأمهات يواجهن مشكلة عدم إنتظام نوم اطفالهم ، والسهر لليلا لساعات طويلة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك ضبط مواعيد نوم طفلك بهذه النصائح.

نشر موقع “webmd”، مجموعة من النصائح للأمهات، لضبط مواعيد نوم أطفالهم قبل المدارس.

اجعلي النوم روتينًا يوميًا عن طريق تحديد ساعة معينة كل يوم، يذهب فيها جميع أفراد العائلة إلى السرير، ويجب الالتزام بالموعد حتى في أيام العطلات الرسمية.

تناول وجبة خفيفة قبل النوم
يبذل الطفل مجهودا كبيرا جدا خلال اليوم الدراسي، لذلك يحتاج جسده إلى الطعام لكي يحافظ على طاقته، وبالتالي يمكننا أن نزيد عدد الوجبات التي يتناولها الطفل على مدار اليوم، ويُفضل منحه وجبة خفيفة في المساء، كالحليب الدافئ مع الحبوب، أو الفاكهة.

جو الغرفة
الجميع يقعون في النوم سريعًا إذا كان جو الغرفة باردًا، بالإضافة إلى جعلهم يرتدون ملابس مُريحة.

الأضواء والضوضاء
يجب أن توفر الأمهات الهدوء لأطفالهم لكي تساعدهم على النوم، بالإضافة إلى إغلاق كافة أضواء الغرفة.

العناق وشرب الماء
دائمًا يطلب الأطفال مجموعة من الأشياء قبل النوم، ومنها تناول الماء والذهاب إلى الحمام، بالإضافة إلى العناق من والدتهم بالطبع.​

2018/09/13 12:39م تعليق 0 596

ذات صلة

انطلقت فى يناير 2019 .. مبادرة «حياة كريمة» تقدم...

محافظات ـ القاهرة اليوم نيوز شهدت المرحلة الأولى من مبادرة حياة كريمة، التى انطلقت فى يناير 2019، رفع كفاءة حوالى من 380 إلى 400 قرية على مستوى الجمهورية، هم الأكثر فقرًا بناءً على خرائط الفقر الصادرة عن الجهاز المركزى للتعبئة...

عادل الغضبان يزور قوات أمن بورسعيد ويهنئ رجال...

    كتب ـ عبده خليل   قدم اللواء عادل الغضبان، محافظ بورسعيد، التهنئة الي رجال الشرطة، بعيد الفطر المبارك، وذلك أثناء الزيارة التي قام بها المحافظ الي ادارة قوات أمن بورسعيد حيث كان في استقبالة اللواء ناصر حريز مدير امن بورسعيد واللواء...

الموظفون أصدروا تراخيص وخطابات مرافق مزورة والنتيجة «439»...

    الشرقية ـ القاهرة اليوم نيوز   التنسيق مع وزارة الداخلية والمحافظة لسرعة إزالة المخالفات واتخاذ جميع الإجراءات القانونية حيال المتسببين فى تلك الجريمة     طفت قضية إنشاء 439 برجا مخالفا في منطقة الغشام بمدينة الزقازيق بمحافظة الشرقية، على السطح وسيطرت على مجريات الأحداث...

صحة دمياط تعدم ٢,٥ طن كلاوي مجمدة منتهية...

    كتب ـ عبده خليل   صرح الدكتور سيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط ان إدارة مراقبة الأغذية بمديرية الشئون الصحية بدمياط شنت حملات موسعة حيث أسفرت عن إعدام ٢,٥ طن كلاوى مجمده مرفوضه صحيا وغير صالحة للاستخدام الادمي جاء ذلك...

«حياة كريمة» تحقق نسب إنجاز عالية في مركز...

الشرقية ـ القاهرة اليوم نيوز حققت مبادرة حياة كريمة نسب إنجاز عالية في محافظة الشرقية، مركز الحسينية، وتحديدا في قرية سعود، وفقا لما أعلنته المؤسسة. وحققت المبادرة في القرية نسبة إنجاز 90% في مدرسة سعود الثانوية المشتركة، ومن المتوقع تسليمها خلال...

إنهاء ملفات تقنين أملاك الدولة والتصالح على مخلفات...

      متابعة ـ  عبده خليل   أكد الدكتور أيمن مختار محافظ الدقهلية اليوم الاربعاء على سرعة إنهاء كافة ملفات تقنين أملاك الدولة وملفات التصالح علي مخلفات البناء المعلقه بمختلف المراكز والمدن والأحياء لسرعة تسليم كافة العقود التي تم الإنتهاء من إجراءاتها الي...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز