رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

لماذا نشعر بالإرهاق من اللاشئ ؟!

هل سألت نفسك يوماً “لماذا أشعر بالتعب والإرهاق من العمل بالمكتب رغم أني لا أبذل مجهوداً بدنياً سوى الكتابة بأصابعي على لوحة المفاتيح، ولا يساورني نفس الشعور إذا ذهبت ليوم إجازة على الشاطئ أو النادي أو حتى التسوق لساعات في أحد المولات؟”.

وهل سألت نفسك عن السبب وراء هذا التناقض وكيف يمكن التغلب عليه؟

في إطار دراسة عن الإرهاق الذهني، قام عالم النفس بجامعة جورج واشنطن، دانيال ليبرمان، باستعراض نظريات العمل التي تكمن وراء الإرهاق.

المجهود الذهني والبدني:

إن المخ عبارة عن عضو معقد يحوي العديد من المناطق المصممة للتعاون مع بعضها البعض. واعتماداً على نوع الوظيفة اللازمة، فإن مختلف الدوائر تخاطب بعضها بعضاً، بما يشمل أي وظائف تتراوح بين الحفر بالفأس، أو تحرير مستندات ورقية.

وفي حين أن التعب الجسماني يمكن أن يساعدنا على النوم أثناء الليل، إلا أن الإرهاق الذهني يمكن أن يؤدي إلى العكس فعلاً، مما يجعل من الصعب الاستسلام للنوم والاستغراق فيه.

ويشرح دكتور ليبرمان الأمر قائلاً: “لقد تطور عقل وجسم الإنسان لتحقيق التوازن والعمل معاً. وفي العمل المكتبي، يكون الموظفون مستقرين تماماً ولا يستخدمون إلا عقولهم، مما يتسبب في حالة عدم توازن كيميائي يجعل الإنسان أقل كفاءة في معالجة الطاقة، ويجعله مستنزفاً ومتعباً”. ويضيف أن التطور يفسر لنا الكثير مما يجعلنا نشعر بالإستنزاف والتعب في العمل.

مكاتب في الهواء الطلق:
 الجلوس على مكتب طوال اليوم هو أمر سيئ في جميع الأحوال، حيث إن التركيز المكثف من ثاني أكسيد الكربون في البيئات المكتبية يتسبب في صعوبة التركيز، فضلاً عن أسباب أخرى مثل التلوث الداخلي من السجاد والمفروشات التي ينبعث منها الـ”فورمالديهايد” وغيرها من المواد الضارة، وكذلك الإضاءة الصناعية وبخاصة الفلورسنت التي تربك الجسم وتضلل الإحساس بالليل والنهار والوقت،ويشرح دكتور ليبرمان أنه عندما يتفاعل الإنسان اجتماعياً فإن المخ يعطي الأوامر لإفراز الـ”أوكسيتوسين”، وهو الهرمون الذي يعطي شعوراً جميلاً عند أداء أي عمل شاق أو صعب.

يقول دكتور ليبرمان إن الدراسات أثبتت أن المخ البشري يرهق ويستنزف عند تعدد المهام، أو عند إستهلاك طاقة المخ ذهاباً وإياباً في نفس الوقت بين أكثر من أمر مثل التبديل بين الحروف والأرقام سيؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب سريعاً.

ويعطي دكتور ليبرمان نصيحة للعاملين بداخل المكاتب، الذين يصنفهم بأنهم يعملون في عالم غير واقعي، بأن يقوموا في بداية اليوم، بتحديد المهام التي يجب عليهم إنجازها، أو على الأقل يمكن تحقيق توازن بين المهام المراد تحقيقها والواقع المتاح لإتمامها حتى يشعروا بإرتياح أنهم حققوا إنجازات في نهاية اليوم مما سيقلل شعورهم بالإرهاق والتعب ،ولكن لا تنسَ، بحسب نصيحة دكتور ليبرمان، أن “تأخذ استراحة من كل هذا العمل التجريدي الذي تقوم به على الكمبيوتر وتعيش فقط في الوقت الحاضر، من أجل أن تحقق توازناً في العقل سيكون مصدر ارتياح له، وبالتالي تقلل شعورك بالإرهاق في نهاية اليوم”.

2018/09/29 11:38ص تعليق 0 823

ذات صلة

«أيام الشارقة التراثية» تواصل ألقها الثقافي والفني والترفيهي...

  الشارقة ـ آمال إيزة       عبد العزيز المسلم: * الشارقة في نهضتها وتنميتها الشاملة تحلق بجناحين قويين يمثلان الأصالة والمعاصرة، في تمسك عميق بقيم وهوية الماضي وتطلع واثق يصنع المستقبل ويستشرفه   * تراث الأمم والشعوب بأصالته وحيويته وحضوره هو الجسر الآمن للعبور...

حسين الجسمي يحتفل باليوم الوطني السعودي الـ89 بحفل...

    الرياض – القاهرة اليوم نيوز     بمحبة وعز وفخر، وتحت شعار "همة حتى القمة"، إحتفل سعادة الفنان حسين الجسمي "السفير المفوّض فوق العادة" في اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية الـ89، بتفاعل كبير ومتواصل من الجمهور الحاضر بمركز الملك فهد الثقافي بالعاصمة...

شاهد .. ياسمين علي تنشر البهجة في حفلها...

في حالة من البهجة والسعادة اطلعت المطربة المصرية ياسمين علي بصوتها المبهر مساء امس علي جمهورها بمسرح "البروج" ساقية الصاوي الجديدة بالشروق، وجعلت الجمهور في حالة تشبع فني كبير ، حيث قدمت ياسمين عدد من الاغنيات المختلفة مابين الجديد...

صابر الرباعي يحصل على لقب عراب مهرجان قرطاج

شارك النجم التونسي صابر الرباعي، صورة له عبر حسابه الشخصي على موقع التدوينات القصيرة تويتر، من تكريمه في مهرجان قرطاج ببلده تونس، والذي أحيا فيه حفلاً غنائيًا ساهرًا على هامش فعالياته. وعلق "الرباعي"، على الصورة، قائلًا: «جزيل الشكر لمهرجان أيام...

رحيل ميرنا المهندس قبل إتمام خطبتها على هذا...

يحل اليوم ذكرى ميلاد الفنانة الشابة ميرنا المهندس، والتى رحلت عن عالمنا منذ عدة أعوام، إلا أنها إستطاعت من خلال أعمالها الفنية أن تترك بصمة فى قلوب المشاهدين. وقد كشف الفنان أمير شاهين شقيق الفنانة إلهام شاهين، أنه كان يستعد...

“القطط” يرفع لافتة “كامل العدد” يوميا

القاهرة ـ القاهرة اليوم نيوز   قال الفنان حسن يوسف مدير فرقة المسرح القومي للأطفال إن العرض المسرحي (القطط) مستمر على خشبة مسرح متروبول وسط نجاح جماهيري كبير، حيث رفع المسرح لافتة كامل العدد ، الأمر الذي اضطر إدارة الفرقة إلى...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز