رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت بيضتان كل يوم؟

البيض مفيد للجسم بشكل كبير، ويجب على كل شخص تناول 2-3 حبة بيض في اليوم حتى يحصل على حاجته من البروتينات والفيتامينات، يا ترى

فوائد تناول البيض كل يوم

1- يحمي العقل بفضل احتواءه على الكولين

الكولين من أهم المواد لبناء الدماغ، ومن خلال تناول 2-3 حبة بيض في اليوم، فإن الدماغ يحصل على التغذية التي يحتاجها ليبقى نشيط.

2- يحافظ على البصر بفضل اللوتين

البيض غني بمادة اللوتين، والتي تحافظ على صحة البصر وحدّته، ونقصها يسبب دمار أنسجة العين، وبالتالي حدوث مشاكل في الرؤية.

3-فيتامين D – يساعد على امتصاص الكالسيوم

محتوى بيضة من فيتامين D هو نفس محتوى كبسولة زيت السمك، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين تناول البيض بشكل يومي. يعمل فيتامين D على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وبالتالي تعزيز صحة العظام.

4-مركب فيتامين B – يحمي البشرة والشعر والكبد

البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات تساعد على تعزيز صحة البشرة والشعر، والفوسفور الموجود في البيض يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الكبد

 

5- يقلص مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

الكوليسترول الموجود في البيض متوازن مع الفوسفاتيدات، لذلك هو مهم جداً للصحة، كما أنه يمنع إنتاج الكوليسترول في الجسم نفسه، بالإضافة إلى ذلك البيض يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية..

6- يخفض الوزن

اتباع نظام غذائي تحتوي وجبة الإفطار فيه على البيض، يساعد على فقدان الوزن مرتين أسرع من النظام الغذائي الذي لا يحتوي على البيض، وذلك لأن البيض لا تهضمه المعدة بسرعة، وبالتالي لا يشعر الشخص بالجوع لفترة أطول..

7- يقلل خطر الإصابة بالسرطان

النساء اللواتي يتناولن البيض بشكل يومي، تنخفض لديهن فرص الإصابة بسرطان الثدي بمعدل %18

8- يفيد صحة الجنين

فيتامين B يساعد على تشكيل الهرمونات الجنسية، وحمض الفوليك يساعد على تشكيل كريات الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، ويخفض خطر إصابة الطفل بالإعاقة.

9- يبطئ عملية الشيخوخة

أن الرجال والنساء الذين تناولوا البيض بشكل يومي، قلّت نسبة تجاعيد العين لديهم بشكل ملحوظ، مع اختفاء بقع العمر

2018/07/28 4:15م تعليق 0 904

ذات صلة

احذر.. اللانشون والسوسيس تتسبب فى هذه الأعراض

حذرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية من تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و "السوسيس"، التى يعشقها الملايين حول العالم، لأنها تسبب نوبات من الهوس وعدم النوم. أجريت الدراسة على 1000 شخص، تناولوا اللحوم المصنعة فى فترات متقاربة، أصبحوا...

5 مشاكل صحية تسبب آلاما مفاجئة فى منطقة...

كشف الدكتور ماجد العبادى أستشارى أمراض القلب أن هناك 5 مشاكل صحية أكثر شيوعا بين الأشخاص تسبب الآلام المفاجئة في منطقة الصدر مثل الأحساس بنغزة أو طعنة أو حرقان يمكن أن يكون مؤشر لهذه الامراض التي لا يمكن تجاهلها...

«الكمامة» تورط «128» مواطنا و«الشيشة» تغلق «8» مقاهٍ...

  كتب ـ عبده خليل       صرح اللواء مجدي الوصيف سكرتير مساعد محافظة دمياط فى ضوء صدور قرار مجلس الوزراء بشأن اتخاذ التدابير الاحترازية والوقائية لحماية المواطنين، والحد من انتشار فيروس كورونا والمتضمن تنظيم مواعيد فتح وغلق المحال العامة، وكذا إلزام جميع...

عادة تفعلها أثناء الإنفلونزا تسبب إلتهابات الأنف والأذن

مع إقتراب فصل الشتاء تبدأ معاناة الناس مع نزلات البرد والانفلونزا، وبالتالي يحتاجون بإستمرار إلى تنظيف أنوفهم والتخلص من المخاط الزائد. ولكن ما لا يعرفه الجميع هو أن إخراج المخاط من الأنف، يمكن أن...

خروج ١٦٨ متعافى من فيروس كورونا في دمياط

  كتب ـ عبده خليل   صرح الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط عن خروج ١٦٨ متعافي تحسن وشفاء تام من فيروس كورونا بمستشفيات العزل والفرز خلال الاسبوع الماضي بعد تحول نتائجهم من ايجابى إلى سلبي ويتم متابعتهم عن طريق...

روشتة علاجية للقضاء على دهون البطن

نشر فى موقع "بولد سكاى" الهندى، مجموعة من الأطعمة التى تساهم فى التصدى لمشكلة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والقضاء عليها نهائيا بدون حاجة لتدخل جراحى والتى تتمثل فى التوت البرى، الخوخ، المشمش، المانجو، البطيخ، الموز. التفاح. ووفقا لما جاء في...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز