رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

ما هي الأطعمة المحتوية على الفسفور؟

حين يتناول الناس طعامهم يركزون في الغالب على مذاقه أو مكوناته، لكنهم لا يلتفتون دائمًا إلى احتوائه على العناصر التي يحتاجها الجسم ليعمل بصورة طبيعية، ولذلك ينصح الخبراء بالحرص على أملاح الفوسفور في الغذاء.

ويوجد الفوسفور في خلايا الجسم كافة لدى الإنسان كما أنه يشكل قرابة 85% من العظام والأسنان ومن المعروف أنه يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتحكم في الدهون والكربوهيدرات.

وبما أن للفوسفور دورًا محوريًا في تقوية الجسم وتنظيم بعض تفاعلاته الكيميائية، فإن خبراء الصحة يوصون بعدد من الأطعمة التي تحتوي معدلات مهمة منه، وفق ما نقلت “سكاي نيوز”.

وحين يتناول الإنسان غذاءً غنيًا بالبروتين والكالسيوم فإن هذا يؤدي بشكل مباشر إلى توفير أملاح الفوسفور، لكن المادة تكون مفيدة إذا ظلت في حدود الاعتدال أما إذا زادت أو نقصت بشكل كبير فإن الجسم يصاب باضطرابات مثل الألم والإرهاق وأمراض القلب.

ويوجد الفوسفور بكثرة في اللحوم والسمك والدواجن والألبان والفاصوليا والمكسرات والبيض، كما أن أغذية غير غنية بالبروتين تحتوي أيضًا على الأملاح المفيدة مثل الفواكه المجففة والثوم والبطاطس.

وينبه خبراء الصحة إلى أن الإكثار من الفوسفور قد يؤدي إلى مشكلات في الكلى، كما قد يربك أيضًا استفادة الجسم من معادن مهمة مثل الحديد والمغنزيوم والكالسيوم.

2018/08/13 3:03م تعليق 0 591

ذات صلة

عادة يومية يفعلها الكثير تسبب مشكلات صحية

كشف موقع "هيلث" عن عادة سيئة يقوم بها الكثير من الأشخاص على حد سواء، تسبب الكثير من المشاكل الصحية.  فكما جاء فى الموقع، أن الفتيات يملن إلى تناول العلكة بصورة مستمرة، ولا تعلم الكثير منهن أن تلك العادة قد تعرضهن...

مخاطر أقراط الزينة

    أكد خبراء مركز طب الأسنان في جامعة بازل السويسرية أن أصحاب أقراط الزينة في الشفة واللسان أكثر عرضة لأمراض اللثة الخطيرة. وقال الطبيب كليمنز والتر، إن "الأسنان الأقرب إلى مكان ثقب قرط اللسان هي الأكثر تعرضا للأمراض المختلفة". وقد ظهرت...

مطهر للجسم ويقلل من السمنة.. 12 فائدة لتناول...

يحتوي عسل النحل على العديد من الفيتامينات المهمة لبناء الجسم، وللبشرة والشعر، كما أنه يحمينا من الأمراض المختلفة، لذا من المهم التعرّف على فوائد عسل النحل على الريق للرجيم والجسم والبشرة وللوقاية من...

تكثيف الحملات لمتابعة تطبيق الإجراءات الاحترازية والوقائية في...

  كتب ـ عبده خليل   عقد اللواء عادل الغضبان ، محافظ بورسعيد ، اليوم الأثنين ، اجتماعا مع لجان التفتيش والمتابعة بمحافظة بورسعيد ، لمتابعة الإجراءات الاحترازية المتبعة من قبل الأحياء للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد ، وذلك بحضور المهندس...

علماء يكتشفون فائدة جديدة لنظام “البحر المتوسط”

تعتبر حمية البحر المتوسط وصفة جيدة لحياة صحية، حيث أنها تحمي الجسم من بعض الأمراض والعلل، لكن فائدة جديدة أضافها العلماء إلى هذا النظام الذي يخص كبار السن، حيث أنه يبعد خطر الموت. وبحسب ما أوردته صحيفة "الجارديان" البريطانية، الجمعة،...

استمرار تطعيم العاملين بمديرية التربية والتعليم بلقاح كورونا...

      كتب ـ عبده خليل     في إطار تنفيذ خطة الدولة الوقائية لمواجهة الموجة الثالثة من فيروس كورونا المستجد كوفيد١٩، وتنفيذاً لتوجيهات الدكتورة هاله زايد وزيرة الصحة والسكان وتوجيهات الدكتور السيد احمد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط بالتيسير على المواطنين لتلقي اللقاح...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز