رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

ما هي الأطعمة المحتوية على الفسفور؟

حين يتناول الناس طعامهم يركزون في الغالب على مذاقه أو مكوناته، لكنهم لا يلتفتون دائمًا إلى احتوائه على العناصر التي يحتاجها الجسم ليعمل بصورة طبيعية، ولذلك ينصح الخبراء بالحرص على أملاح الفوسفور في الغذاء.

ويوجد الفوسفور في خلايا الجسم كافة لدى الإنسان كما أنه يشكل قرابة 85% من العظام والأسنان ومن المعروف أنه يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتحكم في الدهون والكربوهيدرات.

وبما أن للفوسفور دورًا محوريًا في تقوية الجسم وتنظيم بعض تفاعلاته الكيميائية، فإن خبراء الصحة يوصون بعدد من الأطعمة التي تحتوي معدلات مهمة منه، وفق ما نقلت “سكاي نيوز”.

وحين يتناول الإنسان غذاءً غنيًا بالبروتين والكالسيوم فإن هذا يؤدي بشكل مباشر إلى توفير أملاح الفوسفور، لكن المادة تكون مفيدة إذا ظلت في حدود الاعتدال أما إذا زادت أو نقصت بشكل كبير فإن الجسم يصاب باضطرابات مثل الألم والإرهاق وأمراض القلب.

ويوجد الفوسفور بكثرة في اللحوم والسمك والدواجن والألبان والفاصوليا والمكسرات والبيض، كما أن أغذية غير غنية بالبروتين تحتوي أيضًا على الأملاح المفيدة مثل الفواكه المجففة والثوم والبطاطس.

وينبه خبراء الصحة إلى أن الإكثار من الفوسفور قد يؤدي إلى مشكلات في الكلى، كما قد يربك أيضًا استفادة الجسم من معادن مهمة مثل الحديد والمغنزيوم والكالسيوم.

2018/08/13 3:03م تعليق 0 746

ذات صلة

«القاهرة اليوم نيوز» ينشر لكم أسماء وعناوين مراكز...

  القاهرة  ـ القاهرة اليوم نيوز   تواصل وزارة الصحة والسكان، تطعيم كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة بلقاح فيروس كورونا، حيث تم تخصيص عدد من المراكز للتطعيم على مستوى الجمهورية، مجهزة جميعها بعيادات وصالات لانتظار المواطنين ممن تلقوا اللقاح للاطمئنان على صحتهم. ينشر...

كيف نحافظ على الجلد من ارتفاع درجة الحرارة؟.....

وضح الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إجراءات بسيطة تحافظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة، والعرق الغزير سواء للكبار أو الصغار: 1- الحرص على الاستحمام بالماء...

«الصحة» تطلق 36 قافلة طبية مجانية بمحافظات الجمهورية...

كتبت ـ دينا إيهاب مباشر أعلنت وزارة الصحة والسكان، إطلاق 36 قافلة طبية مجانية في المناطق النائية والمحرومة من الخدمات الصحية، خلال الفترة من يوم 4 إلى 11 مايو الجاري، ضمن مبادرة السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي «حياة كريمة». وأوضح الدكتور حسام...

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى:  - تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف. -...

لا تصدقوا “خالي من الدهون”.. أطعمة معلبة بـ”عبارات...

هناك بعض الأطعمة التي يكتب عليها مسوقوها بعض العبارات الخادعة للمستهلكين، كـ"خالي من الكوليسترول"، و"آمن"، و"خالي من الدهون" وغيرها، إلا أن تلك الأطعمة في الحقيقة تسبب عددا من الأمراض.. تلك المنتجات الحاملة للعبارات الخادعة ذكرها موقع "إم إس إن"...

حملات مكثفة لتطبيق الإجراءات الاحترازية والوقائية وارتداء الكمامة...

    كتب ـ عبده خليل     ترأست الدكتورة منال عوض محافظ دمياط، الإجتماع المُنعقد اليوم الأحد، مع إسلام إبراهيم نائب محافظ دمياط واللواء محمد همام سكرتير عام المحافظة و اللواء مجدى الوصيف السكرتير العام المساعد، ورؤساء الوحدات المحلية للمراكز والمدن و مدير...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز