رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان على الشايب

مشروبات صحية تروي عطش الصيف…

نعرض لكم بعض المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف

حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق، نتيحة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف:

1- الماء:

يعد الماء أفضل وسيلة للقضاء على العطش في الصيف الحار، حيث يمد الجسم بما يحتاجه من سوائل، غير أن المياه المعدينة تمد الجسم بالأملاح المعدينة اللازمة التي يمكن أن يفقدها الجسم عبر التعرق، وينصح خبراء الصحة ضرورة شرب ما لا يقل عن لتيرين ماء يوميا في الأيام الحارة جدا.

أما الذين لا يحبذون شرب الماء بكثرة، بإمكانهم إضافة بعض المنكهات الطبيعية كشريحة ليمون مثلا، أو عدة أوراق من النعناع، ما يمنح الماء مذاقا مختلفا.

2- مشروب الزبادي مع الفواكة:

مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم الهضم، ويمكن صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكة، وهو بمثابة وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون الشهية في الطقس الحار.

ويحتاج تحضيره إلى كوب من الزبادي، وكوب من الماء، ويمكن إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع آخر من الفواكة المحببة مع رشة من الهال والقرنفل والقرفة والزنجبيل، وملعقة كبيرة من السكر، تخلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.

3- الشاي المثلج:

يعد الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره، ويساعد على إطفاء شدة العطش، كل ما يحتاجه الأمر هو تحضير الشاي الأسود، ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، ومن ثم إضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وقليل من العسل، وبعد ذلك وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما، وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.

4- عصير الطماطم:

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة، وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، فضلا عن أن عصير الطماطم المنكّه يروي العطش بسرعة، ويتميز عصير الطماطم بسهولة تحضيره، إذ يحتاج إلى 200 ميلي لتر من الطماطم المعصورة طازجة ورشة ملح، وقليل من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من السكر، وبعد خلط جميع المقادير يتم تبريدها.

5- عصير البطيخ:

البطيخ غني بفيتاميني “A” و”C”، وهو يتكون عموما من الماء كعنصر أساسي، ما يجعل عصير البطيخ منعشا جدا، ولتحضيره يتم خلط 400 جرام من البطيخ الأحمر مع مكعبات الثلج، ومن الممكن إضافة قليل من النعناع أو الزنجبيل.

2018/07/26 12:48ص تعليق 0 979

ذات صلة

3 مشروبات خارقة لحرق أسرع للدهون

هل تعانى من الوزن الزائد، إليك 3 مشروبات لا غنى عنها لتخسيس الوزن.. يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. مشروب البروكلى والكرفس لحرق الدهون: 100 جرام من البروكلي  2 من سيقان الكرفس  كوب من عصير البرتقال طريقة الاستهلاك والتحضير: فى الخلاط الكهربائى ضعى كل المكونات وأمزجيها...

احذر.. اللانشون والسوسيس تتسبب فى هذه الأعراض

حذرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية من تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و "السوسيس"، التى يعشقها الملايين حول العالم، لأنها تسبب نوبات من الهوس وعدم النوم. أجريت الدراسة على 1000 شخص، تناولوا اللحوم المصنعة فى فترات متقاربة، أصبحوا...

جولة تفقدية لأيمن مختار على شواطئ جمصة لمنع...

    كتب ـ عبده خليل   تنفيذا لقرارات الدكتور مصطفي مدبولي رئيس مجلس الوزراء بشأن إتخاذ كافة الإجراءات الإحترازية خلال أعياد الربيع منعا لإنتشار فيروس كورونا بغلق جميع الشواطئ والحدائق العامة ومنع التجمعات بجميع بالمحافظات حرصا على حياة المواطنين وبالمتابعة المستمرة من...

دراسة: حمض الفوليك أثناء الحمل يحمى طفلك من...

أظهرت دراسة جديدة أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن حمض الفوليك في الغذاء أو المكملات الغذائية أقل عرضة للإصابة بأمراض عقلية. في يوليو 1998، قالت وزارة الصحة بالولايات المتحدة إن جميع منتجات الحبوب الغنية بحمض الفوليك، أظهرت أنها يمكن أن تقلل...

5 تمارين رياضية يمكن ممارستها خلال فترة الحمل

تشعر بعض السيدات بالخمول الشديد خلال فترة الحمل لعدم ممارسة أي رياضة خوفًا من التأثير على صحة الجنين، وهناك بعض التمارين الرياضية الآمنة التي تستطيع المرأة ممارستها خلال فترة الحمل منها . - المشي تعتبر رياضة المشي من أسهل التمارين الرياضية...

إحترس.. هذه الأعراض تنذر بالإصابة بمرض الزهايمر

قال الدكتور عمرو حسن الحسني، استشارى المخ والأعصاب، ان الزهايمر من أشهر امراض العصر التي تهدد الانسان حيث يستهدف خلايا الذاكرة ويمحوها شيئا فشيئا مما يجعل من الصعب ممارسة مهام الحياة بل وقد يصل الامر الي عدم قدرته على...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز