رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

مشروبات صحية تروي عطش الصيف…

نعرض لكم بعض المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف

حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق، نتيحة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف:

1- الماء:

يعد الماء أفضل وسيلة للقضاء على العطش في الصيف الحار، حيث يمد الجسم بما يحتاجه من سوائل، غير أن المياه المعدينة تمد الجسم بالأملاح المعدينة اللازمة التي يمكن أن يفقدها الجسم عبر التعرق، وينصح خبراء الصحة ضرورة شرب ما لا يقل عن لتيرين ماء يوميا في الأيام الحارة جدا.

أما الذين لا يحبذون شرب الماء بكثرة، بإمكانهم إضافة بعض المنكهات الطبيعية كشريحة ليمون مثلا، أو عدة أوراق من النعناع، ما يمنح الماء مذاقا مختلفا.

2- مشروب الزبادي مع الفواكة:

مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم الهضم، ويمكن صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكة، وهو بمثابة وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون الشهية في الطقس الحار.

ويحتاج تحضيره إلى كوب من الزبادي، وكوب من الماء، ويمكن إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع آخر من الفواكة المحببة مع رشة من الهال والقرنفل والقرفة والزنجبيل، وملعقة كبيرة من السكر، تخلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.

3- الشاي المثلج:

يعد الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره، ويساعد على إطفاء شدة العطش، كل ما يحتاجه الأمر هو تحضير الشاي الأسود، ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، ومن ثم إضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وقليل من العسل، وبعد ذلك وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما، وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.

4- عصير الطماطم:

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة، وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، فضلا عن أن عصير الطماطم المنكّه يروي العطش بسرعة، ويتميز عصير الطماطم بسهولة تحضيره، إذ يحتاج إلى 200 ميلي لتر من الطماطم المعصورة طازجة ورشة ملح، وقليل من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من السكر، وبعد خلط جميع المقادير يتم تبريدها.

5- عصير البطيخ:

البطيخ غني بفيتاميني “A” و”C”، وهو يتكون عموما من الماء كعنصر أساسي، ما يجعل عصير البطيخ منعشا جدا، ولتحضيره يتم خلط 400 جرام من البطيخ الأحمر مع مكعبات الثلج، ومن الممكن إضافة قليل من النعناع أو الزنجبيل.

2018/07/26 12:48ص تعليق 0 712

ذات صلة

دراسة: الاكتئاب يسبب التهاب المفاصل

أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية دارتموث الأمريكية عن وجود صلة بين الاكتئاب وإصابة الإنسان بالتهاب المفاصل، أنه كلما اشتدت حالة الاكتئاب لدى المريض، زاد احتمال إصابته بالتهاب المفاصل. ويمكن أن يصبح التهاب المفاصل منهكًا، ما يسهم في الإصابة بالاكتئاب،...

أسباب صادمة لرائحة الفم الكريهة وحيلة تخلصك منها

ننشر طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى . 1-عليك بغسل أسنانك بعد كل وجبة كذلك بعد تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والأطعمة السكرية. 2- اختيار فرشاة الأسنان المناسبة للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام التي تسبب رائحة...

احذر تناول العصير على الإفطار .. لهذا السبب

قال الدكتور محسن النادي استشارى الطب البديل، إن الكثيرين اعتادوا على شرب العصير أثناء تناول وجبة الإفطار ولكنهم لا يعلمون مدى أضرار تناوله مع وجبة الإفطار. وأضاف النادي، أنه لابد أن نتجنب الإفطار بأي عصير ولو كان طبيعيا، وذلك لأن...

فقر الدم.. الأعراض والتشخيص وطرق العلاج

يعتبر فقر الدم من المشاكل المرضية المنتشرة ، ويعد سوء التغذية من أهم الأسباب التى تقف وراء الإصابة به. وأوضح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، ان من أعراض فقر الدم ضعف التركيز وظهور الهالات السوداء تحت العين بالاضافة...

5 عادات صحية لحماية أسنانك

هناك مجموعة من العادات اليومية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على أسنانك، فإذا ما كنت معنياً بالحفاظ على أسنانك قوية وصحية، وتحسين صحتك العامة عن طريق تعزيز صحة فمك، إليك الخطوات الأتية: 1- استخدم الخيط وغسول الفم. إن استخدامك للخيط وغسول...

مخاطر أقراط الزينة

    أكد خبراء مركز طب الأسنان في جامعة بازل السويسرية أن أصحاب أقراط الزينة في الشفة واللسان أكثر عرضة لأمراض اللثة الخطيرة. وقال الطبيب كليمنز والتر، إن "الأسنان الأقرب إلى مكان ثقب قرط اللسان هي الأكثر تعرضا للأمراض المختلفة". وقد ظهرت...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز