رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

مشروبات صحية تروي عطش الصيف…

نعرض لكم بعض المشروبات الصحية والمفيدة التي تروي عطش الصيف

حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق، نتيحة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف:

1- الماء:

يعد الماء أفضل وسيلة للقضاء على العطش في الصيف الحار، حيث يمد الجسم بما يحتاجه من سوائل، غير أن المياه المعدينة تمد الجسم بالأملاح المعدينة اللازمة التي يمكن أن يفقدها الجسم عبر التعرق، وينصح خبراء الصحة ضرورة شرب ما لا يقل عن لتيرين ماء يوميا في الأيام الحارة جدا.

أما الذين لا يحبذون شرب الماء بكثرة، بإمكانهم إضافة بعض المنكهات الطبيعية كشريحة ليمون مثلا، أو عدة أوراق من النعناع، ما يمنح الماء مذاقا مختلفا.

2- مشروب الزبادي مع الفواكة:

مشروب منعش حلو مصنوع من الزبادي يساعد على تنظيم الهضم، ويمكن صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكة، وهو بمثابة وجبة خفيفة لأولئك الذين يفقدون الشهية في الطقس الحار.

ويحتاج تحضيره إلى كوب من الزبادي، وكوب من الماء، ويمكن إضافة 200 جرام من المانجو أو أي نوع آخر من الفواكة المحببة مع رشة من الهال والقرنفل والقرفة والزنجبيل، وملعقة كبيرة من السكر، تخلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.

3- الشاي المثلج:

يعد الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره، ويساعد على إطفاء شدة العطش، كل ما يحتاجه الأمر هو تحضير الشاي الأسود، ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، ومن ثم إضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وقليل من العسل، وبعد ذلك وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما، وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.

4- عصير الطماطم:

تعد الطماطم من أقوى مضادات الأكسدة، وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية والسرطان وأمراض القلب، فضلا عن أن عصير الطماطم المنكّه يروي العطش بسرعة، ويتميز عصير الطماطم بسهولة تحضيره، إذ يحتاج إلى 200 ميلي لتر من الطماطم المعصورة طازجة ورشة ملح، وقليل من الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من السكر، وبعد خلط جميع المقادير يتم تبريدها.

5- عصير البطيخ:

البطيخ غني بفيتاميني “A” و”C”، وهو يتكون عموما من الماء كعنصر أساسي، ما يجعل عصير البطيخ منعشا جدا، ولتحضيره يتم خلط 400 جرام من البطيخ الأحمر مع مكعبات الثلج، ومن الممكن إضافة قليل من النعناع أو الزنجبيل.

2018/07/26 12:48ص تعليق 0 1235

ذات صلة

خطوات لجعل اللبن غير المعلب آمنًا لأسرتك

نقدم لك خطوات ونصائح معالجة وبسترة اللبن غير المعلب ليكون آمنا لأسرتك، كما قدمها موقع "motherearthnews". خطوات بسترة اللبن في المنزل: - صب الحليب الخام في وعاء مقاوم للصدأ، ويترك للغليان على نار هادئة، فقط عليك توخي الحذر لتسخين الحليب بلطف...

غلق وتشميع عدد من المقاهى والمحال المخالفة لقرارات...

        كتب ـ عبده خليل   أشاد اللواء عادل الغضبان ، محافظ بورسعيد ، اليوم الأحد ، بالجهود المبذولة من الأجهزة التنفيذية والأمنية بالأحياء خلال الفترة الحالية وعيد الفطر المبارك ، نظرا للجهود المتواصلة لمتابعة تطبيق إجراءات السلامة العامة للحد من انتشار...

اكتشاف فائدة جديدة للأسماك والخضروات

اكتشف علماء جامعة كورتين الأسترالية أن تناول كمية كبيرة من الأسماك والخضروات يخفض خطر الإصابة بالتصلب المتعدد. ويفيد موقع MedicalXpress بأن علماء الجامعة درسوا وحللوا بيانات ومعلومات جمعوها خلال دراسة مطولة أعوام 2003-2006 (Ausimmune Study)، مكرسة للبحث عن علاقة بين...

علماء: الماريجوانا قد تحارب السرطان

ادعى علماء من المركز الطبي في جامعة روستوك الألمانية أن المواد الكيميائية في عقار "الماريجوانا" يمكن أن تقاوم السرطان، وذلك بعد أن راجعوا 100 دراسة سابقة. وتقول المراجعة البحثية الجديدة بأن الماريجوانا لها "تأثيرات مضادة للسرطان"، ويقول العلماء إنه يجب...

كيف تقى نفسك من الإجهاض فى الشهر الأول...

يتعرض الكثير من الأشخاص إلى حدوث إجهاض أثناء الحمل نتيجة لتعرضهم للكثير من المجهود الزائد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع النصائح الآتية: قالت الدكتور زينب العزاوى استشارى النساء والتوليد والعقم، إن هناك مجموعة من الأمور التي يجب الحرص...

احمى نفسك من السكر بهذه الأعشاب

أعشاب ومكملات غذائية التي يجب عليك الاحتفاظ بها دائما فى مطبخك وتناولها باستمرار فهى تعمل على ضبط السكر فى الدم وتبقيه تحت السيطرة إليك أبرز تلك المكملات والأعشاب يقدمها موقع هيلث ادخليها ضمن نظامك الغذائى لضبط مستوى السكر فى...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز