رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

موسيقى اليوجا تساعد على التخلص من القلق الزائد والأزمات القلبية

أكد بحث جديد أن الاستماع لموسيقى اليوجا قبل النوم، يمكن أن يحول دون الإصابة بأزمة قلبية مميتة، ويزيد تغير معدل ضربات القلب.

وتشير الأبحاث السابقة إلى انخفاض تغير معدل ضربات القلب يزيد خطر إصابة الشخص بأزمة قلبية أو سكتة دماغية بواقع ما يصل إلى 45%، ويجعل الشخص الذي يعاني من مثل هذه الحالة أكثر عرضة للوفاة.

وبحسب ما ذكرته صحيفة “ديلي ميل”، قام الباحثون بتشغيل أصوات مختلفة لـ 149 شخصاً صحيحاً يبلغ متوسط أعمارهم 26 عاماً، في ثلاث ليال منفصلة قبل أن يخلدوا للنوم. وتم تشغيل موسيقى اليوجا لبعض المشاركين في حين استمع آخرون لنغمات “بوب” ذات إيقاع مطرد. بينما جلست البقية في صمت قبل الخلود للنوم.

وفي كل جلسة، جرى قياس معدل ضربات قلب المشاركين لمدة خمس دقائق قبل بدء الاستماع للموسيقى وعشر دقائق خلالها وخمس دقائق بعدها. ولوحظت أيضا انخفاض مستويات قلقهم بعد سماع موسيقى اليوجا.

كما أن موسيقى اليوجا تخفض مستويات القلق وتعزز الايجابية لديهم. في حين أن نغمات البوب والصمت يجعلان الشخص يشعر بأنه أكثر قلقاً.

2018/08/29 3:55م تعليق 0 879

ذات صلة

أيهما أفضل لصحتك.. الشاى الكشري أم المغلي

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشاى المغلى بينما يفضل آخرون تناول الشاى الكشرى، ويتردد على أذهان الكثير بعض الأسئلة حول أيهما أفضل للصحة. وقال الدكتور سيد حماد، إستشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن نسبة الكافيين في الشاي المغلي تكون...

رجيم الـ 6 وجبات يمنحك الشبع والطاقة في...

الإفطار:  كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت بعد ساعة : بيضة مسلوقة + ا توست رجيم بعد الإفطار بساعتين : ثمرة فاكهة الغداء : طبق من شوربة الخضار + شريحتين لحم مشوى أو صدور دجاج مشوية + ربع رغيف بلدى أو شريحتين سمك أو علبة تونة...

تناول هذا المشروب يوميًا في رمضان لتجنب الأنيميا

رغم تزايد كمية الطعام التي نتناولها في وجبتي الإفطار والسحور في رمضان، إلا أنها في الأغلب لا تكون صحية ولا يستفيد بها الجسم بالشكل الكافي، وبسبب طيلة ساعات الصيام وعدم الحرص على تناول أطعمة مفيدة خلال ساعات الإفطار، يصاب...

شاهد.. سر عسل النحل الأزرق

تداول رواد مواقع الإنترنت فى الساعات القليلة الماضية مجموعة من الصور، تظهر عسل نحل أزرق اللون، أثار حيرتهم على مدار الـ 24 ساعة الماضية. وبحسب سبوتنك، تم إنتاج خلايا النحل الغريبة فى فرنسا، عندما لاحظ مربو النحل بالقرب من بلدة...

خبراء يكشفون الكميات المناسبة لتناولها من الجُبن.. وعلاقته...

يحب أغلب البشر تناول الجبن، وكل شعب لديه نوع الجُبن المفضل. وهناك بعض الاتهامات ودواعي القلق بشأن علاقة الجُبن بالسمنة وأمراض القلب، ولكن الجدل حول هذا الأمر غير محسوم، فمعظم أنواع الجبن تحتوي على الملح والدهون المشبعة، إلى جانب البروتينات...

تحذير .. زبدة منتشرة في الأسواق تهدد بأمراض...

حذر الدكتور مروان سالم، إخصائي الصيدلة الإكلينيكية والتغذية العلاجية، من تناول أحد أنواع الزبد المنتشرة فى الأسواق المحلية ويتم الترويج لها على أنها زبدة فلاحى لكنها تشكل خطورة كبيرة على الجسم. وأضاف "مروان" أن الزبدة الفلاحى البيضاء المقصودة هى التي...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز