رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

هل تناول الطعام قبل النزول للبحر ضار للصحة

مع دخول الصيف وبدء إجازات المصايف وتوجه كثير من الأسر إلى الشواطئ للاستمتاع بالطبيعة الخلابة أمام البحر، وكذلك بدء تمارين السباحة فى النوادى الرياضية فى الإجازة يخاف البعض من تناول الطعام قبل وأثناء السباحة .نتعرف هل الأكل قبل تمرين السباحة أو النزول للبحر ضار أم لا؟

يقولو أخصائي  التغذية والسمنة والنحافة، ” إنه لا يوجد دليل على أن السباحة بعد نصف ساعة أو ساعة من تناول الطعام يقلل من خطر التعرض للغرق، وكذلك لا توجد أدلة على أن الطعام يشكل خطورة قبل السباحة وأثنائها.

و أن هناك اعتقادا شائعا بأنه بعد تناول الطعام يتحول جزء كبير من الدم إلى الأمعاء حتى يتم هضم الطعام وهو ما يقلل تدفق الدم فى الذراعين والساقين وهو ما قد يسبب شعور الأطفال بالتعب وعدم القدرة على السباحة، مضيفة أن هذا الاعتقاد ليس له أساس من الصحة، حيث إن بعض الأطفال قد يشعرون بالغثيان ولكن حالة التشنج تحدث بسبب الإرهاق وليس بسبب تناول الطعام.

وينصح بعدم حرمان الأطفال والكبار من تناول وجبة خفيفة أثناء السباحة مع اعتماد وجبات مغذية مثل: المكسرات، الفواكه حتى تمد الجسم بالطاقة والحيوية لحين الانتهاء من التمرين ثم تناول وجبة خفية أخرى بعد التمرين.

وأوضحت أنه يفضل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف والده هل تناول الطعام قبل النزول للبحر ضار للصحة

ون والبروتين قبل السباحة، لأنها تسبب ثقلا على المعدة وتشكل صعوبة فى هضمها، محذرة من شرب السكريات التى قد تؤدى لارتفاع سكر الدم وانخفاض الطاقة خلال التدريب.

وعن أهم الأطعمة التى يمكن تناولها قبل تدريب السباحة: الفواكه أو قطعة خبز مع الجبن، حفنة مكسرات، زبادى بالفواكه ويمكن تناول وجبة نشويات معقدة تشمل أرز أو مكرونة أو بطاطس مسلوقة أو بطاطا حلوة أو ذرة.

2018/08/14 4:21م تعليق 0 894

ذات صلة

Experience the effectiveness of love on asian lesbian sites

Experience the effectiveness of love on asian lesbian...

Experience the effectiveness of love on asian lesbian sitesThere are numerous amazing lesbian dating sites around, ideal for those searching for a serious relationship or perhaps some fun.whether you are considering a niche site that caters to asian females...

تنفيذ 1805 أحكام على متهمين هاربين وتحصيل 67840...

نجحت الأجهزة الأمنية بالغربية، اليوم فى تنفيذ 1805 أحكام على متهمين هاربين وتحصيل 67840 جنيهًا غرامات فى حملات أمنية مكبرة لمواجهة الخارجين على القانون. تلقى اللواء طارق حسونة، مدير أمن الغربية، إخطارًا من اللواء سعيد شكري، مدير المباحث الجنائية يفيد...

حبس إعلامي نصاب استولى على 350 ألف جنيه...

قررت نيابة قسم أول المنصورة حبس شخص إنتحل صفة إعلامى وإستولى على 350 ألف جنيه من أحد المواطنين للتوسط له لدى مسئولين لتمكينه من بناء قطعة أرض فى منطقة حي الجامعة. تلقى اللواء محمد حجى مدير امن الدقهلية إخطارًا من...

11 مديرية أمن تنظم زيارات لطلبة المدارس للتعرف...

نظمت مديريات أمن الإسكندرية، كفر الشيخ ، بورسعيد ، المنوفية ، قنا ، البحيرة ، الفيوم ، المنيا ، سوهاج ، القليوبية، بنى سويف، بالتنسيق مع الجهات المعنية، زيارات لعدد من طلاب المدارس للجهات الشرطية في إطار مبادرة "كلنا...

انتشال جثة طالب غرق بترعة المحمودية بالبحيرة

لقى طالب مصرعه غرقا أثناء قيامه بالاستحمام بترعة المحمودية بمنطقة الكوبرى العائم بمدينة كفر الدوار وتم انتشال الجثة ونقلها لمشرحة المستشفى العام تحت تصرف النيابة.  وكان اللواء جمال الرشيدى مدير أمن البحيرة تلقى بلاغا من  قسم شرطة كفرالدوار بوجود شخص...

العثور على جثة سائق في النيل بسوهاج

كتبت _ ياسمين السيد عبد النبي عثر أهالي قريه التلول بمركز سوهاج ،اليوم الجمعه، علي جثة سائق طافية في نهر النيل بسوهاج، وأقرت والدته أن نجلها حاول الإنتحار من قبل لمروره بحالة نفسية سيئة . تلقي مدير أمن سوهاج ،اللواء...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز