رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

هل يعاني الرجال من أعراض مماثلة للحيض؟

أغلب الظن أنكِ تعرضت مرة أو مراراً لإحدى تلك الدعابات السخيفة حول كونكِ متوترة لأنك تمرين بفترة الحيض أو أنها “اقتربت لديك”، في إشارة شعبية إلى “متلازمة ما قبل الحيض” أو Premenstrual syndrome (PMS). هذا المقال قد يعطيك فرصة حقيقة للقصاص من كل هذه السخافات!

تتمثل متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء في مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشعر بها معظم الإناث (3 من كل 4 إناث) قبل الطمث بمدة تتراوح ما بين خمس أيام إلى 11 يوم بسبب التغيرات الهرمونية وتختفي غالباً مع بداية الطمث. ومن أبرز هذه الأعراض على سبيل المثال زيادة الحساسية للصوت والضوء العالي والشعور بالتوتر والمبالغة في ردود الأفعال نتيجة لذلك.

المفاجأة السعيدة لكل النساء!

يعاني الرجال من نفس الأعراض ولكن في مرحلة مختلفة من حياتهم، وهو ما يعرف بـ”متلازمة الانزعاج الذكوري” أو “Irritable Male Syndrome”.

يختبر الرجال في وقت ما بعد عمر الخامسة والأربعون من أعمارهم انخفاضاً ملحوضاً في مستوى هرمون التستوستيرون لديهم، وارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يشير إليه البعض بأنه “سن اليأس عند الرجال”.

وتتشابه أعراض “متلازمة الانزعاج الذكوري” كثيراً مع تلك التي تصاحب “متلازمة ما قبل الحيض” وكذلك انقطاع الطمث لدى النساء ، وتشمل:

1. الشعور بالتعب والإجهاد في الكثير من الوقت.

2. زيادة التوتر العصبي.

3. الإحباط والاكتئاب.

4. الأرق وصعوبات النوم.

5. اخفاض الرغبة الجنسية.

6. اضطراب عاطفي ومزاجي ملحوظ.

7. انخفاض مستوى الثقة بالنفس.

وقد يرى البعض أنهم يمرون بهذه المرحلة أو لا يلاحظون ذلك، نظراً لكونها لا ترتبط لدى الرجال بعلامة جسدية واضحة مثل انقطاع الطمث لدى النساء.

كيف تتعاملين مع شريكك في هذه المرحلة؟

نتفهم أنكِ ربما عانيت كثيراً من السخرية من متلازمة ما قبل الحيض، وأن لديك الفرصة الآن لتوجيهها بدورك! ولكن بعيداً عن المزاح السابق بشأن فرصك في الانتقام من كل الذكور، هناك عدة يمكن أن تساعدك على التعامل مع شريكك بنجاح في هذه المرحلة، أهمها:

1. تفهم التغيرات الجسمانية والنفسية التي يمر بها، والتعامل معها بهدوء.

2. الاستماع إليه جيداً وإبداء التفهم للتغيرات المزاجية والنفسية التي يمر بها.

3. يكون من المفيد أن تتبعا سوياً نظام غذاء صحي منخفض الدهون، ويقوم بشكل أساسي على الخضروات والفاكهة والحبوب والمكسرات.

4. محاولة التخطيط لأنشطة ترفيهية واجتماعية جديدة لكسر الروتين وتجديد وتيرة الحياة.

5. تشجيعه على المزيد من النشاط البدني وممارسة رياضة محببة إليه.

2018/07/19 4:21م تعليق 0 1897

ذات صلة

مخاطر صحية صادمة عن “الشعرية” سريعة التحضير.. احذروها

لا تمد "الشعرية" سريعة التحضير جسم الإنسان بفائدة تذكر، بل على العكس فهي تضره، وعلى الرغم من ذلك فإن الأطفال وبعض الكبار يعشقونها. وحسبما ذكرت "روسيا اليوم"، لقد درس الأطباء مكونات هذه الشعرية وتأثيرها في جسم الإنسان واتضح لهم الآتي: -...

خالد عبدالغفار يفتتح اجتماع المكتب التنفيذي لمجلس وزراء...

القائم بأعمال وزير الصحة: كورونا تحملنا جميعا مسئولية رفع المعاناة عن كاهل شعوبنا العربية كتبت ـ دينا إيهاب افتتح الدكتور خالد عبدالغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، ورئيس المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة العرب، أعمال اجتماع...

7 أسباب للشعور دائمًا بالبرودة.. تعرف عليها

حذر الأطباء من أن الشعور بالبرودة طيلة الوقت بالرغم من دفء الجو في كثير من الأحيان، خاصة في الأطراف، قد ينبأ بالإصابة بعدة أمراض. وبحسب تقرير نشرة موقع «Healthywomen» أن النساء أكثر عرضة من الرجال للشعور بذلك الأمر، . ومع ذلك...

إحذر حمية باليو.. رجيم العصر الحجري ضار بالقلب

توصلت دراسة حديثة إلى أن حمية باليو التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم كنظام غذائي مضرة بصحة القلب والأوعية الدموية. ولكن ماهى حمية باليو ؟ وتعرف حمية باليو بإسم ريجيم العصر الحجري، فهو يعتمد...

تفعيلا لمبادرة «حياة كريمة» .. صحة دمياط توقع...

    كتب ـ عبده خليل     واصلت مديرية الصحة بدمياط جهودها لتنفيذ قوافل طبية شاملة بقرى المحافظة وفقاً للخطة المحددة سلفًا لتقديم أفضل الخدمات الطبية والعلاجية لأهالى تلك القرى. وفى هذا الصدد،، أكد الدكتور السيد عبد الجواد مدير مديرية الصحة انه تم...

روشتة علاجية للقضاء على دهون البطن

نشر فى موقع "بولد سكاى" الهندى، مجموعة من الأطعمة التى تساهم فى التصدى لمشكلة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والقضاء عليها نهائيا بدون حاجة لتدخل جراحى والتى تتمثل فى التوت البرى، الخوخ، المشمش، المانجو، البطيخ، الموز. التفاح. ووفقا لما جاء في...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز