رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

هل يعاني الرجال من أعراض مماثلة للحيض؟

أغلب الظن أنكِ تعرضت مرة أو مراراً لإحدى تلك الدعابات السخيفة حول كونكِ متوترة لأنك تمرين بفترة الحيض أو أنها “اقتربت لديك”، في إشارة شعبية إلى “متلازمة ما قبل الحيض” أو Premenstrual syndrome (PMS). هذا المقال قد يعطيك فرصة حقيقة للقصاص من كل هذه السخافات!

تتمثل متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء في مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشعر بها معظم الإناث (3 من كل 4 إناث) قبل الطمث بمدة تتراوح ما بين خمس أيام إلى 11 يوم بسبب التغيرات الهرمونية وتختفي غالباً مع بداية الطمث. ومن أبرز هذه الأعراض على سبيل المثال زيادة الحساسية للصوت والضوء العالي والشعور بالتوتر والمبالغة في ردود الأفعال نتيجة لذلك.

المفاجأة السعيدة لكل النساء!

يعاني الرجال من نفس الأعراض ولكن في مرحلة مختلفة من حياتهم، وهو ما يعرف بـ”متلازمة الانزعاج الذكوري” أو “Irritable Male Syndrome”.

يختبر الرجال في وقت ما بعد عمر الخامسة والأربعون من أعمارهم انخفاضاً ملحوضاً في مستوى هرمون التستوستيرون لديهم، وارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يشير إليه البعض بأنه “سن اليأس عند الرجال”.

وتتشابه أعراض “متلازمة الانزعاج الذكوري” كثيراً مع تلك التي تصاحب “متلازمة ما قبل الحيض” وكذلك انقطاع الطمث لدى النساء ، وتشمل:

1. الشعور بالتعب والإجهاد في الكثير من الوقت.

2. زيادة التوتر العصبي.

3. الإحباط والاكتئاب.

4. الأرق وصعوبات النوم.

5. اخفاض الرغبة الجنسية.

6. اضطراب عاطفي ومزاجي ملحوظ.

7. انخفاض مستوى الثقة بالنفس.

وقد يرى البعض أنهم يمرون بهذه المرحلة أو لا يلاحظون ذلك، نظراً لكونها لا ترتبط لدى الرجال بعلامة جسدية واضحة مثل انقطاع الطمث لدى النساء.

كيف تتعاملين مع شريكك في هذه المرحلة؟

نتفهم أنكِ ربما عانيت كثيراً من السخرية من متلازمة ما قبل الحيض، وأن لديك الفرصة الآن لتوجيهها بدورك! ولكن بعيداً عن المزاح السابق بشأن فرصك في الانتقام من كل الذكور، هناك عدة يمكن أن تساعدك على التعامل مع شريكك بنجاح في هذه المرحلة، أهمها:

1. تفهم التغيرات الجسمانية والنفسية التي يمر بها، والتعامل معها بهدوء.

2. الاستماع إليه جيداً وإبداء التفهم للتغيرات المزاجية والنفسية التي يمر بها.

3. يكون من المفيد أن تتبعا سوياً نظام غذاء صحي منخفض الدهون، ويقوم بشكل أساسي على الخضروات والفاكهة والحبوب والمكسرات.

4. محاولة التخطيط لأنشطة ترفيهية واجتماعية جديدة لكسر الروتين وتجديد وتيرة الحياة.

5. تشجيعه على المزيد من النشاط البدني وممارسة رياضة محببة إليه.

2018/07/19 4:21م تعليق 0 1599

ذات صلة

فوائد التمر المتعددة واهميتة في القضاء علي الخلايا...

كشفت دراسة طبية حديثة أن التمور الحمراء، تساعد على قتل خلايا السرطان في جسم الإنسان، وهو ما يعني أن الثمرة قادرة على التصدي للأمراض الخبيثة. وتستطيع الثمرة الآسيوية أن تتحكم في خلايا السرطان بكل من الرئتين والثدي والبروستات، من خلال...

إستخدمي زيت الزيتون بهذه الطريقة للقضاء على الإمساك

يعاني الكثيرون من الإمساك وخاصة مرضى القولون ويلجأ البعض الى تناول أدوية ملينة للامعاء للقضاء على الإمساك لكن هناك طرق طبيعية أخرى سهلة وبسيطة يمكنك تجربتها في علاج الإمساك سواء للكبار او الصغار. ومن أسهل الطرق التي تقضي على الإمساك...

لمواجهه كورونا .. صحة دمياط تتابع العيادات الخارجية...

  كتب ـ عبده خليل   قام الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحه بدمياط بجولة تفقدية شملت مستشفي دمياط العام تفقد خلالها اقسام المستشفى ومبنى العيادات الخارجية ومركز غسيل الكلى للوقوف على الاحتياجات اللازمة كما تفقد خزان الاكسجين واطمأن على مخزون الاكسجين...

مشروب طبيعي بـ 2 جنيه فقط يعالج الاكتئاب...

في اليوم العالمي للصحة النفسية والمتخصص في محاربة أشهر الأمراض النفسية وهو الاكتئاب، كشف الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، عن أفضل مشروب طبيعي بـ2 جنيه فقط يحارب الأكتئاب وله 22 فائدة. وقال " صبرى...

افتتاح وحدة الأشعة المقطعية بمستشفي أجا المركزي بالدقهلية

  كتب ـ عبده خليل     * التكلفة الإجمالية وصلت 6 ملايين جنيه المجتمع المدني بالدقهلية   إفتتح الدكتور أيمن مختار محافظ الدقهلية اليوم الخميس بمدينة أجا وحدة الأشعة المقطعية بمستشفي اجا المركزي بتكلفة تقديرية بلغت 6 مليون جنيه وقد رافق المحافظ خلال الافتتاح...

تشميع «٤» مقاهٍ ومصادرة «٢٥» شيشة وتغريم «٢٠»...

  كتب ـ عبده خليل   فى إطار تطبيق الإجراءات الإحترازيه لمواجهة فيروس كورونا المستجد وتنفيذا لقرار رئيس مجلس الوزراء رقم ٢٧٠١ 2اسنة ٢٠٢٠ بشأن تطبيق الإجراءات الإحترازيه. وتكليف محافظ دمياط. الدكتورة منال عوض قام اللواء مجدى الوصيف السكرتير العام المساعد لمحافظة دمياط...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز