رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

هل يعاني الرجال من أعراض مماثلة للحيض؟

أغلب الظن أنكِ تعرضت مرة أو مراراً لإحدى تلك الدعابات السخيفة حول كونكِ متوترة لأنك تمرين بفترة الحيض أو أنها “اقتربت لديك”، في إشارة شعبية إلى “متلازمة ما قبل الحيض” أو Premenstrual syndrome (PMS). هذا المقال قد يعطيك فرصة حقيقة للقصاص من كل هذه السخافات!

تتمثل متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء في مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشعر بها معظم الإناث (3 من كل 4 إناث) قبل الطمث بمدة تتراوح ما بين خمس أيام إلى 11 يوم بسبب التغيرات الهرمونية وتختفي غالباً مع بداية الطمث. ومن أبرز هذه الأعراض على سبيل المثال زيادة الحساسية للصوت والضوء العالي والشعور بالتوتر والمبالغة في ردود الأفعال نتيجة لذلك.

المفاجأة السعيدة لكل النساء!

يعاني الرجال من نفس الأعراض ولكن في مرحلة مختلفة من حياتهم، وهو ما يعرف بـ”متلازمة الانزعاج الذكوري” أو “Irritable Male Syndrome”.

يختبر الرجال في وقت ما بعد عمر الخامسة والأربعون من أعمارهم انخفاضاً ملحوضاً في مستوى هرمون التستوستيرون لديهم، وارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يشير إليه البعض بأنه “سن اليأس عند الرجال”.

وتتشابه أعراض “متلازمة الانزعاج الذكوري” كثيراً مع تلك التي تصاحب “متلازمة ما قبل الحيض” وكذلك انقطاع الطمث لدى النساء ، وتشمل:

1. الشعور بالتعب والإجهاد في الكثير من الوقت.

2. زيادة التوتر العصبي.

3. الإحباط والاكتئاب.

4. الأرق وصعوبات النوم.

5. اخفاض الرغبة الجنسية.

6. اضطراب عاطفي ومزاجي ملحوظ.

7. انخفاض مستوى الثقة بالنفس.

وقد يرى البعض أنهم يمرون بهذه المرحلة أو لا يلاحظون ذلك، نظراً لكونها لا ترتبط لدى الرجال بعلامة جسدية واضحة مثل انقطاع الطمث لدى النساء.

كيف تتعاملين مع شريكك في هذه المرحلة؟

نتفهم أنكِ ربما عانيت كثيراً من السخرية من متلازمة ما قبل الحيض، وأن لديك الفرصة الآن لتوجيهها بدورك! ولكن بعيداً عن المزاح السابق بشأن فرصك في الانتقام من كل الذكور، هناك عدة يمكن أن تساعدك على التعامل مع شريكك بنجاح في هذه المرحلة، أهمها:

1. تفهم التغيرات الجسمانية والنفسية التي يمر بها، والتعامل معها بهدوء.

2. الاستماع إليه جيداً وإبداء التفهم للتغيرات المزاجية والنفسية التي يمر بها.

3. يكون من المفيد أن تتبعا سوياً نظام غذاء صحي منخفض الدهون، ويقوم بشكل أساسي على الخضروات والفاكهة والحبوب والمكسرات.

4. محاولة التخطيط لأنشطة ترفيهية واجتماعية جديدة لكسر الروتين وتجديد وتيرة الحياة.

5. تشجيعه على المزيد من النشاط البدني وممارسة رياضة محببة إليه.

2018/07/19 4:21م تعليق 0 1545

ذات صلة

مشروب طبيعي بـ 2 جنيه فقط يعالج الاكتئاب...

في اليوم العالمي للصحة النفسية والمتخصص في محاربة أشهر الأمراض النفسية وهو الاكتئاب، كشف الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، عن أفضل مشروب طبيعي بـ2 جنيه فقط يحارب الأكتئاب وله 22 فائدة. وقال " صبرى...

فوائد الرمان على الريق !

فوائد الرمان على الريق : _ تشير أبحاث علمية مختلفة إلى أهمية الرمان في محاربة الأمراض السرطانية التي تنتشر بكثرة في العصر الحالي. لذا، ابدئي نهارك بكوب من عصير الرمان الطازج. _ تعتبر فاكهة الرمان مضاداً حيوياً طبيعياً بفضل احتوائها على...

نصائح لمحاربة التجاعيد بعد سن الـ 30 يقدمها...

قال الدكتور هاني الناظر رئيس مركز البحوث الأسبق وإستشاري الأمراض الجلدية، إنه مع نهاية سن الثلاثينات وبداية الأربعينات في عمر الإنسان تبدأ علامات تقدم العمر في الظهور على الجلد خاصة بشرة الوجه. وأضاف الناظر في تصريحات نشرها عبر صفحته الرسمية...

دراسة: مخاطر الشيكولاتة على أمراض القلب

الشيكولاتة مادة غذائية للتلذذ يمكن أن تقتلك أو تنقذ حياتك، وأكدت نتائج أبحاث جديدة أجرت على أكثر من 575 ألف شخص أن تناول ثلاث قطع من الشيكولاتة في الشهر يقلل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 13%، وأيضًا أولئك الذين يتناولون...

معلومات قد لا تعرفها عن إعتام عدسة العين...

يعد إعتام عدسة العين الجاف والذي يطلق عليه "التنكس البقعي الجاف" وهو اضطراب في العين شائع بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وفقا لما جاء في الموقع الإلكتروني "مايو كلينك" البريطانية. ويتسبب إعتام العين الجاف في رؤية مركزية غير واضحة...

5 أمراض جلدية لعلاج مشاكل البشرة بالليزر

أكد الدكتور محمد عماد الدين، إستشارى جراحات التجميل وتنسيق القوام أن علاج البشرة بالليزر يتم من خلال إستخدام أشعة ضوئية مركزة على هيئة نبضات لتحسين التجاعيد والخطوط والتغير في لون البشرة مثل النمش والكلف وتجديد سطح البشرة بالليزر. وقال الدكتور...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز