تستخدم ثمرة الأفوكادو في العديد من الوجبات، وتحتوى على العديد الفيتامينات، ما في ذلك فيتامين “A B، C، E ،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم”. وعلى الرغم من ذلك حذر أخصائيو التغذية من الإفراط في تناول هذه الثمار لما له من أضرار صحية واضحة.

وأكد الأطباء أن ثمرة الأفوكادو الواحدة تحتوي على 300 سعر حراري، والإفراط في تناول هذه الفاكهة قد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة على القلب.

وبحسب ما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن استهلاك أكثر من ثمرة أفوكادو واحدة في اليوم يزيد بنسبة كبيرة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ويجب أن لا يتم استهلاك الكثير من هذه الثمار، لأنه يحتوي على دهون صحية وفيتامنات، تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. وينصح بتناول جزء بسيط منها يوميًا.