المكونات :
– ملعقة صغيرة ملح.
– 5 ملاعق صغيرة سكر بني.
– يجب أن تكون نسبة الملح إلى السكر هي واحد إلى 5 وتمزج سويا يوضع الخليط فى وعاء زجاج.
– قبل الذهاب للنوم ضع كمية صغيرة من الخليط السابق تحت لسانك، واتركه يذوب فى فمك، فالصوديوم الموجود فى الملح يسمح لك بالتنفس الصحيح أثناء النوم ويسهل إنتاج الطاقة بالجسم.
– كذلك الملح والسكر معا أداة قوية فى مواجهة الإجهاد الذي يخل بالتوازن فى التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى عدم النوم بشكل طبيعي والاسترخاء اثناء الليل.