يعتبر ارتجاع المرئ من مشاكل الجهاز الهضمى المزعجة، كما أنه يؤثرعلى الجهاز التنفسى ويسبب السعال المزمن والتهاب الحنجرة وضيق التنفس مما يصعب تشخيصه، وارتجاع المرىء هو اضطراب فى الجهاز الهضمى، يحدث نتيجة رجوع العصارة الحمضية من المعدة إلى المرىء.

قد يكون سبب ارتجاع المرىء هو مشاكل فى الحجاب الحاجز أو نتيجة السمنة المفرطة وتراكم الدهون أو بسبب التدخين وتناول بعض الأدوية التى تسبب الحموضة، وحسب ما ذكره موقع  everydayhealthفإن هناك بعض النصائح لتفادى ألم ارتجاع المرىء ومشاكله.

1:فقدان الوزن، فتعتبر السمنة من أبرز أسباب الاصابة بارتجاع المرىء ولذلك يجب التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة لعلاج ارتجاع المرىء.

2:تجنب تناول الاطعمة الدسمة والحارة والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الحمضيات مثل “النعناع ، الشيكولاتة،القهوة، البصل،المشروبات الغازية”.

3:لا تستلقى بعد تناول الطعام مباشرة فقد يزيد ذلك من الحمض ويتدفق للمرىء مما يسبب ارتجاع المرىء.

4:رفع الوسادة اثناء النوم ورفع الجزء العولى من الجسم فيعمل ذلك على ارتجاع المرىء.

5:عدم تناول اى ادوية قبل استشارة الطبيب حتى لا تعمل على زيادة التهاب المرئ ومن هذه الادوية ” المهدئات، المضادات الحيوية، المسكنات، اقراص الحديد، البوتاسيوم”.

6: الاقلاع عن التدخين، حيث أثبتت بعض الدراسات أن التدخين يعمل على ازالة الحمض من المرىء.

7:الحد من تناول المشروبات الكحولية، حيث انه يعمل على تشنج العضلات.

8:ارتداء ملابس فضفاضة، حتى لا تضغط على المعدة.