رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

10 دقائق من المشى السريع لكبار السن يومياً تقلل فرص أمراض القلب

توصلت دراسة حديثة أن المشى بسرعة لمدة 10 دقائق فى اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين فى الستينيات من العمر.

إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب – القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة – هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.

وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.

2018/08/14 3:40م تعليق 0 567

ذات صلة

طبيبة عُمانية تفوز بجائزة عالمية

    مسقط ـ القاهرة اليوم نيوز     حصلت طبيبة عُمانية على جائزة "ساساكاوا" للصحة ٢٠٢١م التي أعلن عنها المجلس التنفيذي لمنظمة الصحة العالمية. وجاء فوز الدكتورة أمل بنت سيف المعنية استشارية في الأمراض المعدية للأطفال ومكافحة العدوى ومديرة دائرة الوقاية ومكافحة العدوى بالمديرية العامة...

لو بتنسى بسرعة ومش مركز خليك فى السلمون...

تعرض فى كثير من الأحيان للنسيان المتكرر، قد يكون ذلك بسبب ضغوطات الحياة والمسئوليات اليومية، أو نتيجة إدمان الكحول أو سوء التغذية وقلة النوم والتوتر، وحسب موقع healthline فإن هناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان ومنها: 1: الأسماك...

دراسة: حمض الفوليك أثناء الحمل يحمى طفلك من...

أظهرت دراسة جديدة أن النساء الحوامل اللواتي يستهلكن حمض الفوليك في الغذاء أو المكملات الغذائية أقل عرضة للإصابة بأمراض عقلية. في يوليو 1998، قالت وزارة الصحة بالولايات المتحدة إن جميع منتجات الحبوب الغنية بحمض الفوليك، أظهرت أنها يمكن أن تقلل...

عزة مصطفى في «صالة التحرير»: الرئيس السيسي يوجه...

      أعلنت الإعلامية عزة مصطفى استجابة الرئيس عبد الفتاح السيسي لحالة إنسانية حرجة لشاب بالقاهرة يدعى إسحاق غالى، المصاب بضمور عضلات وتضخم بالكبد وابنه "أنطونيوس" 5 سنوات مولود بدون قرنية ويحتاج لعملية جراحية عاجلة. وقالت عزة خلال برنامج «صالة التحرير»، المذاع...

تفعيلا لمبادرة «حياة كريمة» .. صحة دمياط توقع...

    كتب ـ عبده خليل     واصلت مديرية الصحة بدمياط جهودها لتنفيذ قوافل طبية شاملة بقرى المحافظة وفقاً للخطة المحددة سلفًا لتقديم أفضل الخدمات الطبية والعلاجية لأهالى تلك القرى. وفى هذا الصدد،، أكد الدكتور السيد عبد الجواد مدير مديرية الصحة انه تم...

حقيقة خطورة تناول السمك والبيض عند الإصابة بالبرد

نشر الدكتور هاني الناظر رئيس مركز البحوث الأسبق، بعض الخرافات المنتشرة في مجتمعنا على حسابه بموقع التواصل الإجتماعي "فيسبوك"، ومن هذه المعتقدات الخاطئة والتي لدى قطاع كبير من المصريين وهو أن على المريض المصاب بالبرد أو الإنفلونزا أن يتجنب...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز