رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

10 دقائق من المشى السريع لكبار السن يومياً تقلل فرص أمراض القلب

توصلت دراسة حديثة أن المشى بسرعة لمدة 10 دقائق فى اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين فى الستينيات من العمر.

إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب – القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة – هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.

وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.

2018/08/14 3:40م تعليق 0 667

ذات صلة

للتوعية بخطورة كورونا وأهمية التطعيم .. صحة دمياط...

      كتب ـ عبده خليل     بناءا على تعليمات وزيرة الصحة والسكان الدكتورة هالة زايد استقبل الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط فريق التواصل المجتمعى بقيادة منال سالم من المركز الاعلامى بوزارة الصحة من اجل التوعية بكيفية الحماية من فيروس...

5 أسباب مهمة لتناول طبق السلطة الخضراء قبل...

نصح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية على صفحته الشخصية على فيسبوك، بأهمية تناول طبق السلطة الخضراء قبل تناول الطعام لهذه الفوائد التي يحتوي عليها والتي من أهمها الحفاظ على الوزن المثالي. 5 أسباب لتناول طبق السلطة الخضراء: 1- يساعد...

“المنظار الرحمي”.. عامل رئيسي في علاج الأورام الليفية

قال الدكتور هشام الشاعر أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب جامعة القاهرة، إن المنظار الرحمي من أهم التقنيات المستخدمة حديثا في مجال تأخر الإنجاب و الحمل، يأتي علي رأسها قدرته على استئصال الأورام الليفية التى توجد داخل تجويف...

تطوير اختبار دم جديد يساعد فى تشخيص مرض...

 ابتكر مؤخرا الباحثون اختبارا للدم يمكن أن يساعد فى تشخيص مرض الألزهايمر قبل ظهور الأعراض الواضحة، وأن كثيرا من الاختبارات الحالية معقدة وباهظة الثمن . ووفقا لجمعية مرضى الألزهايمر الأمريكية، فإن هذه الحالة ستؤثر على مايقدر بنحو 5.7 مليون شخص فى...

مستشفى مصر الجديدة العسكرى يستضيف خبير جراحة المسالك...

    يستضيف مستشفى مصر الجديدة العسكرى خبير جراحة المسالك البولية الأستاذ الدكتور كمال غنيم  من 28 يونيه وحتى 8 يوليه. وتستقبل المستشفى حاليا الحالات التي ترغب في العرض على الخبير يومي (الإثنين والأربعاء) من كل أسبوع    

كيف تكتشف الفسيخ الفاسد قبل شرائه ؟

قال الدكتور مروان سالم، أخصائي الصيدلة الإكلينيكية والتغذية العلاجية، إن الفسيخ من الأكلات الرئيسية التى يتناولها المصريون فى احتفالات شم النسيم وللأسف نشهد فى كل عام عددا كبيرا من الإصابة بحالات التسمم نتيجة تناول فسيخ فاسد.   وقدم "مروان" فى تصريحات...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز