رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

5 أسباب مهمة لتناول طبق السلطة الخضراء قبل الطعام

نصح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية على صفحته الشخصية على فيسبوك، بأهمية تناول طبق السلطة الخضراء قبل تناول الطعام لهذه الفوائد التي يحتوي عليها والتي من أهمها الحفاظ على الوزن المثالي.

5 أسباب لتناول طبق السلطة الخضراء:

1- يساعد على تنشيط الحرق بنسبة 30% كما يشغل ربع حيز المعده بسعرات حراري تصل الى 100 كلورى.

2- لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مهما تنوعت الخضراوات وتعددت ألوانها وأشكالها.

3- يحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تكبح الشهية وتخفف من حدة الجوع لذا ينصح بتناول طبق االسلطة قبل البدء بتناول الوجبة.

4- يقوم بتفعيل عملية الهضم وتحريك نشاط الأمعاء.

5- كما يحتوى طبق السلطة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المؤكسدة للحصو على التغذيه المتكامله للجسم.

2018/07/14 10:19م تعليق 0 691

ذات صلة

«الكمامة» تورط «128» مواطنا و«الشيشة» تغلق «8» مقاهٍ...

  كتب ـ عبده خليل       صرح اللواء مجدي الوصيف سكرتير مساعد محافظة دمياط فى ضوء صدور قرار مجلس الوزراء بشأن اتخاذ التدابير الاحترازية والوقائية لحماية المواطنين، والحد من انتشار فيروس كورونا والمتضمن تنظيم مواعيد فتح وغلق المحال العامة، وكذا إلزام جميع...

فوائد شاي الخوخ العلاجية والصحية

هل سمعتِ مسبقاً عن شاي الخوخ؟ هذا الشاي لديه القدرة على تحسين الصحة إذا ما تم تناوله بشكل منتظم ومستمر، حيث أن أوراق الخوخ قادرة على التخلص من الثآليل والديدان المعوية والتهاب الشعب الهوائية. فوائد شاي الخوخ العلاجية والصحية - يحتوي على...

صديق الشتاء.. 8 فوائد لتناول الحمص

يحتوي الحمص على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحية، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري إستشاري السمنة والتغذية العلاجية، فوائد الحمص الصحية لجسم الإنسان وهي: 1-يقلل نسبة السكر في الدم للمصابين بارتفاع مستوى السكر. 2-يخفف...

إجراءات يومية بسيطة للتخلص من سمنة البطن والأرداف

يعاني كثيرون من السمنة الموضعية، وخاصة من السيدات، وهو ما يسبب لهن الإزعاج والمظهر غير المحبب، وهناك بعض الإجراءات التي تساعد على التخلص من السمنة الموضعية خاصة في منطقة البطن والأرداف. تقدم الدكتورة شيرين إمبابي،أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom...

تقي من أمراض القلب والسرطان.. الخضراوات والفاكهة علاج...

كشفت دراسة جديدة، أن استهلاك الخضار والفاكهة يقي من الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكر من النوع الثاني والسمنة. وأوضحت الدراسة، التي أجريت في جامعة "نيويورك"، ونشرت في مجلة "جاما للطب"، أن فوائد الوجبات الغذائية النباتية للرجال أكبر بكثير...

دراسة: العمل لعدد ساعات طويلة يتسبب في اكتئاب...

كشفت دراسة أجريت مؤخرًا في لندن إلى أن النساء اللواتي يعملن لساعات طويلة أكثر عرضة للاكتئاب، إلا أنه لا يتسبب فى نفس التأثير بالنسبة للرجال، وفقًا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. ووجدت دراسة أن النساء اللواتي يعملن أكثر...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز