رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

5 عادات خاطئة يمكن أن تسبب الصداع

غالباً ما ينتج الصداع عن أسباب مرضية مختلفة، ولكن عاداتك اليومية الخاطئة قد تؤدي لإصابتك بالصداع أيضاً، ولذلك يجب أن تتوقف عنها من الان، وتعرف عليها من هنا:

1- الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة

سواء الحاسب الآلي أو الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، فإن التدقيق بها فترة طويلاً يومياً يؤدي حتماً للإصابة بالصداع، وتزداد فرص الإصابة بالصداع عند التحديق في هذه الأجهزة مع إضاءة خافتة.

2- أنماط النوم الخاطئة

السهر وعدم النوم في الأوقات المخصصة له يؤثر على النظام الطبيعي للجسم، ويصيبه بالخلل والاضطراب، وحتى إن نمت لفترات طويلة ولكن في الأوقات الخاطئة، فسوف تشعر بالصداع بعد الاستيقاظ.

3- الغذاء اليومي

هناك إرتباط وثيق بين نوع الطعام الذي نتناوله، وبين الآم الرأس التي نشعر بها، فبعض الأطعمة تساعد في زيادة الصداع إذا أكثرنا منها، مثل الشوكولاتة، الألبان، الحلويات، واللحوم المصنعة.

4- الجلوس وسط الضوضاء

تؤدي الضوضاء المستمرة من حولك إلى الصداع الشديد، ويحدث هذا لأن الصوت العالي يؤدي إلى شد العضلات وبالتالي للشعور بالآلام، ولذا ينصح بالابتعاد عن الأصوات الصاخبة بقدر المستطاع، وإذا كنت مضطراً فلا تبقى بها لفترات طويلة، كما أن سدادات الأذن تساعد في تقليل مستويات الصوت.

5- الإفراط في استخدام الأدوية

تزداد احتمالية الإصابة بالصداع مع الإفراط في تناول الأدوية، فهناك أشخاص يلجؤون إلى الأدوية كلما شعروا بأي تعب، وخاصةً من يتناولوا المسكنات في حالة آلام الجسم المختلفة، حيث يعتادون على هذا الأمر بشكل دائم، ما يصيبهم بالآم الرأس الشديدة.

2018/08/26 10:22م تعليق 0 604

ذات صلة

رفع درجة الاستعداد القصوى واستمرار غلق شواطئ دمياط...

    كتب ـ عبده خليل       منال عوض: الالتزام التام بتطبيق الإجراءات الاحترازية والوقائية و التعامل الحاسم مع أية مخالفات تتعلق بعدم الالتزام بتلك الإجراءات وإغلاق جميع الحدائق والمتنزهات خلال الأيام المقبلة حفاظا علي سلامة المواطنين     أيمن مختار: سيتم التعامل بحسم مع من...

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى:  - تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف. -...

لمزارعي التفاح والكمثرى.. خطوات عاجلة تساعدك على زيادة...

أصدرت الإدارة المركزية للبساتين والمحاصيل الزراعية، التابعة لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، حزمة من التوصيات الفنية الشهرية لشهر مايو 2019 الخاصة بزراعات التفاحيات "التفاح - الكمثرى"، لزيادة الإنتاج والمحافظة على جودة المحصول، وهي على النحو التالي: الإدارة المركزية للبساتين والمحاصيل الزراعية...

6 طرق تتخلصين بها من الهالات السوداء

قدم موقع "webmd" بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من الهالات السوداء بكل سهولة وبشكل أسرع، وكان من أبرزها. فيتامينات البشرة تناول فيتامينات C وE، تقلل من الهالات السوداء حيث تغذي مسام البشرة، وتشد الأوعية الدموية، كما تحد من الانتفاخ في...

محافظ بورسعيد يستقبل رئيس هيئة الرعاية الصحية للتأمين...

  كتب ـ عبده خليل   استقبل اللواء عادل الغضبان ، محافظ بورسعيد ، اليوم الأربعاء ، الدكتور أحمد السبكى رئيس هيئة الرعاية الصحية للتأمين الصحى الشامل ودكتور هانى راشد نائب رئيس هيئة الرعاية الصحية ووفد من قيادات الصحة ، بديوان عام...

محافظ بورسعيد يتفقد أعمال تجهيز مستشفى الصدر لاستقبال...

    كتب ـ عبده خليل       تفقد اللواء عادل الغضبان محافظ بورسعيد خلال جولة ميدانية أعمال التطوير الجارية بمستشفى الصدر (المصح البحري رافقة خلالها الدكتور أحمد حسن ابو هاشم وكيل وزارة الصحة وأوضح المحافظ، أن تطوير المستشفى يأتي في إطار الجهود التي...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز