رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

6 طرق تساعد الطفل على النوم مبكرا

يواجه بعض الآباء صعوبة في ضبط مواعيد النوم للطفل، فالطفل بين عمر عام إلى 3 سنوات يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا، ولكن مع بلوغه 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة تقل ساعات النوم، وهناك بعض الإجراءات التي تساعد الأم على تنظيم نوم الطفل منها

إيقاف الإلكترونيات

تتداخل الأجهزة الإلكترونية مع دورات النوم الطبيعية لذلك تأكد من أن طفلك قد أوقف تشغيل التلفزيون، والهاتف، والكمبيوتر، أو أية أجهزة أخرى لألعاب الفيديو أو ما شابه قبل ساعة من موعد النوم.

الحمام الدافئ

يساعد تغيير حرارة جسم الطفل على الاسترخاء، ويوصل رسالة إلى الدماغ أن الوقت قد حان للهدوء والنوم.

لا لقيلولة

إذا كان صغيرك في الماضي قد اعتاد على نوم القيلولة قد تؤثر في مرحلة تالية على دورات النوم العادية، لذلك ينبغي التوقف عن نوم القيلولة.

وقت التهيئة للنوم

غالباً لا يستطيع الطفل النعاس بعد 5 دقائق من اللعب أو عمل الواجب الدراسي. يجب أن يمتد وقت التهيئة للنوم بحيث يتيح للطفل الاسترخاء، والاستمتاع بقراءة قصة ما قبل النوم، وتشغيل الضوء الخافت المناسب للنوم.

غرفة صديقة للنوم

على الأبوين التأكد من أن الضوء لا ينفذ لغرفة الطفل أثناء الليل، وأن الإضاءة المحيطة بالغرفة لا تسبب انقطاع إيقاع النوم، وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.

مشاكل البيت.

يساعد إبعاد الطفل عن الأحداث والمشاكل العائلية ليبقى ذهنه صافيًا، ولا تتداخل أي مؤثرات على دورة نوم الطفل.

2018/08/26 7:45م تعليق 0 865

ذات صلة

بالصور.. تشييع جثمان شهيد “العملية الشاملة” في جنازة...

الشرقية – محمد الشرقاوي   شيعَّ الآلاف من أهالي قرية "الطاهرة" التابعة لدائرة مركز ومدينة الزقازيق بمحافظة الشرقية، اليوم السبت، جثمان المُجند الشهيد "محمد ماجد سليمان"، الذي استشهد ضمن العملية الشاملة للقوات المُسلحة "سيناء 2018".       حضر الجُثمان ملفوفًا بالعلم المصري، حيث أدى...

عامل يذبح زوج شقيقته لتعديه عليها بالضرب فى...

تعدى عامل على زوج شقيقته فى شبرا الخيمة حيث قام بذبحه من الرقبة بآلة حادة بسبب تعديه عليها بالضرب و الشتائم و تم نقل الجثة الى مستشفى ناصر العام وألقى القبض على المتهم وتولت النيابة التحقيق. تلقى العميد صمويل عطاالله...

أمن القاهرة يضبط 652 إسطوانة بوتاجاز و10 آلاف...

كتب ـ علاء عمران تمكنت الأجهزة الامنية بمديرية أمن القاهرة ، من ضبط 652 إسطوانة بوتاجاز و10 آلاف لتر بنزين قبل بيعها بالسوق السوداء. كانت البداية عندما أكدت معلومات وتحريات مباحث إدارة شرطة التموين بالقاهرة قيام مسئولى مخزن إسطوانات بوتاجاز "بدون...

ضبط 80 قضية تموينية خلال 24 ساعة

شنت الإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة بالتنسيق مع مباحث التموين بمديريات الأمن عدة حملات تموينية مكبرة لضبط جرائم الغش التجارى ، وخاصةً السلع الغذائية غير الصالحة للإستهلاك الآدمى. أسفرت جهود الحملات خلال 24 ساعة عن ضبط 80 قضية ضبط خلالها...

ضبط عناصر تشكيل عصابى تخصص فى سرقة المواطنين...

علاء عمران  أكدت معلومات وحدة مباحث مركز شرطة بلبيس قيام خمسة عاطلين "لثلاثة منهم معلومات جنائية".. بتكوين تشكيل عصابى تخصص فى إستدراج المواطنين داخل سيارة بإدعاء توصيلهم وسرقة متعلقاتهم بإسلوب المغافلة .عقب تقنين الإجراءات بالتنسيق مع قطاع الأمن العام تم...

بالصور| سيدات تسخرن من “لانش بوكس” للزوج.. والرجال:...

طرحت سيدة سؤالا على أحد مجموعات "الفيسبوك" الخاصة، بعد أن وضعت عدة صور لـ"اللانش بوكس"، وكتبت عليها "معانا كام ست شطورة بتحضر لانش بوكس فطار لجوزها، وعايزة أفكار كتير اللي معاها صور تنزلها في الكومنتات" وهو الأمر الذي أثار...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز