رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد - الاشراف العام : حنان الشايب

6 طرق تساعد الطفل على النوم مبكرا

يواجه بعض الآباء صعوبة في ضبط مواعيد النوم للطفل، فالطفل بين عمر عام إلى 3 سنوات يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا، ولكن مع بلوغه 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة تقل ساعات النوم، وهناك بعض الإجراءات التي تساعد الأم على تنظيم نوم الطفل منها

إيقاف الإلكترونيات

تتداخل الأجهزة الإلكترونية مع دورات النوم الطبيعية لذلك تأكد من أن طفلك قد أوقف تشغيل التلفزيون، والهاتف، والكمبيوتر، أو أية أجهزة أخرى لألعاب الفيديو أو ما شابه قبل ساعة من موعد النوم.

الحمام الدافئ

يساعد تغيير حرارة جسم الطفل على الاسترخاء، ويوصل رسالة إلى الدماغ أن الوقت قد حان للهدوء والنوم.

لا لقيلولة

إذا كان صغيرك في الماضي قد اعتاد على نوم القيلولة قد تؤثر في مرحلة تالية على دورات النوم العادية، لذلك ينبغي التوقف عن نوم القيلولة.

وقت التهيئة للنوم

غالباً لا يستطيع الطفل النعاس بعد 5 دقائق من اللعب أو عمل الواجب الدراسي. يجب أن يمتد وقت التهيئة للنوم بحيث يتيح للطفل الاسترخاء، والاستمتاع بقراءة قصة ما قبل النوم، وتشغيل الضوء الخافت المناسب للنوم.

غرفة صديقة للنوم

على الأبوين التأكد من أن الضوء لا ينفذ لغرفة الطفل أثناء الليل، وأن الإضاءة المحيطة بالغرفة لا تسبب انقطاع إيقاع النوم، وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.

مشاكل البيت.

يساعد إبعاد الطفل عن الأحداث والمشاكل العائلية ليبقى ذهنه صافيًا، ولا تتداخل أي مؤثرات على دورة نوم الطفل.

2018/08/26 7:45م تعليق 0 741

ذات صلة

ضبط عاطل بحوزته كمية من الهيروين بالنزهة

تمكن ضباط مباحث إدارة تامين طرق ومحاور مطار القاهرة، من ضبط عاطل بحيازة مواد مخدرة أثناء استقلاله سيارة محملة بالرخام متوجها إلى منطقة جسر السويس لتوصيل بعض الاشياء للشركة الخاصة به. وكان ضباط إدارة تأمين الطرق بقيادة العميد محسن الحلفاوي...

6 طرق سهلة يمكنك بها اكتشاف الشخص الكاذب

عادة ما يكذب الكثير من الأشخاص حولنا، وللأسف نحاول إقناع أنفسنا أنهم صادقون نظرا لقربهم منا أو حبنا لهم، فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص يمكنك بكل سهولة اكتشاف الشخص الكذاب ببعض الطرق، يوضحها خبير التنمية البشرية الدكتور أبو...

طيران السلام يطلق أول رحلة مباشرة إلى الإسكندرية

استقبلت مدينة الاسكندرية أولى رحلات طيران السلام المباشرة من مسقط بعد هبوطها في مطار برج العرب الدولي ، لتصبح الإسكندرية الوجهة الأولى لطيران السلام في مصر. الرحلة حملت رقم OV527 من طراز إيرباص A320neo أقلعت من مطار مسقط الدولي عقب...

لأول مرة.. نساء إنجلترا يتناولن حبوب الإجهاض في...

ستتمكن النساء في إنجلترا من تناول حبوب الإجهاض المبكر في المنزل بموجب خطة حكومية من المقرر تنفيذها بنهاية العام الجاري. وفي الوقت الحالي، يتعين على النساء اللواتي يرغبن في الإجهاض في العشر أسابيع الأولى تناول حبتين في العيادة الطبية، بين...

صاحب شركة يستولي على 4 ملايين من المواطنين...

    متابعة ـ علاء عمران     ألقت مباحث الأموال العامة، القبض على صاحب شركة بالإسكندرية لقيامه بالنصب على بعض المواطنين والاستيلاء على 4 ملايين جنيه بدعوى توظيفها. تلقى فرع الإدارة العامة لمباحث الأموال العامة بغرب الدلتا بلاغا من أربعة أشخاص بقيام (رئيس مجلس...

إقالة عميد ووكيل ودكتور بتربية الأزهر في واقعة...

قررت جامعة الأزهر إقالة عميد كلية التربية بنين القاهرة، ووكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب ورئيس القسم من مناصبهم، كما قررت فصل الأستاذ صاحب واقعة محاضرة كلية تربية الأزهر، والطلاب المشاركين بهذا الفعل المنكر داخل المحاضرة. وقال الدكتور غانم السعيد، عميد...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز