رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : حنان الشايب

6 طرق تساعد الطفل على النوم مبكرا

يواجه بعض الآباء صعوبة في ضبط مواعيد النوم للطفل، فالطفل بين عمر عام إلى 3 سنوات يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا، ولكن مع بلوغه 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة تقل ساعات النوم، وهناك بعض الإجراءات التي تساعد الأم على تنظيم نوم الطفل منها

إيقاف الإلكترونيات

تتداخل الأجهزة الإلكترونية مع دورات النوم الطبيعية لذلك تأكد من أن طفلك قد أوقف تشغيل التلفزيون، والهاتف، والكمبيوتر، أو أية أجهزة أخرى لألعاب الفيديو أو ما شابه قبل ساعة من موعد النوم.

الحمام الدافئ

يساعد تغيير حرارة جسم الطفل على الاسترخاء، ويوصل رسالة إلى الدماغ أن الوقت قد حان للهدوء والنوم.

لا لقيلولة

إذا كان صغيرك في الماضي قد اعتاد على نوم القيلولة قد تؤثر في مرحلة تالية على دورات النوم العادية، لذلك ينبغي التوقف عن نوم القيلولة.

وقت التهيئة للنوم

غالباً لا يستطيع الطفل النعاس بعد 5 دقائق من اللعب أو عمل الواجب الدراسي. يجب أن يمتد وقت التهيئة للنوم بحيث يتيح للطفل الاسترخاء، والاستمتاع بقراءة قصة ما قبل النوم، وتشغيل الضوء الخافت المناسب للنوم.

غرفة صديقة للنوم

على الأبوين التأكد من أن الضوء لا ينفذ لغرفة الطفل أثناء الليل، وأن الإضاءة المحيطة بالغرفة لا تسبب انقطاع إيقاع النوم، وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.

مشاكل البيت.

يساعد إبعاد الطفل عن الأحداث والمشاكل العائلية ليبقى ذهنه صافيًا، ولا تتداخل أي مؤثرات على دورة نوم الطفل.

2018/08/26 7:45م تعليق 0 1000

ذات صلة

قصة جيمس العقل الإرهابي المدبر لمحاولة اغتيال مدير...

اعترف المتهم التاسع معتز مصطفي حسن كامل، فى القضية المعروفة إعلاميا بمحاولة اغتيال مديرأمن الاسكندرية بانضمامه لجماعة الإخوان، وعضويته بحركة حسم التابعة لها التي يضطلع عناصرها بتنفيذ عمليات عدائية ضد رجال القوات المسلحة والشرطة ومنشآتهما والمنشآت والشخصيات العامة وصولًا لإسقاط نظام الحكم...

ضياع 15 سنة من الأبحاث في مهد البطاطس...

أعرب الباحثون فى مركز تطوير زراعة البطاطس في بيرو عن شعورهم بالإحباط بسبب الجفاف الذي أدى إلى تلف زراعات تجريبية للبطاطس على سفوح جبال الأنديز، وفق ما أفادت به صحيفة اكسبريس. وقال رئيس المركز إن هذه الزراعات كانت بداية لتطوير...

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 24/7/2018 على الصعيد...

هناك الكثيرون لا يخطون خطوة واحدة دون متابعة الأبراج والفلك، ومعرفة يوم حظهم، لذلك نقدم لكم خدمة حظك اليوم لكل الأبراج، حتى تستطيع الاطلاع عليها، قبل اتخاذ أى قرار. حظك اليوم برج السرطان الثلاثاء 24/7/2018 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى.....

كاميرات المراقبة تكشف سرقة نصف مليون جنيه من...

قررت النيابة العامة، حبس عاطل 4 أيام على ذمة التحقيقات التى تجري معه، لاتهامه بسرقة نصف مليون جنيه من داخل شقة بمدينة نصر. وكشفت النيابة العامة، أن كاميرات المراقبة المتواجده بموقع الحادث ظهرت عن هوية المتهم باقتحام الشقة وسرقتها. وأشارت النيابة،...

القبض على القائم على إدارة صفحة باسم “الصفحة...

كتب - علاء عمران ألقت أجهزة الأمن بوزارة الداخلية ، القبض على القائم على إدارة صفحة باسم «الصفحة الرسمية وزارة الداخليه المصرية» للنصب على الفتيات وزعم الحاقهم بالكليات العسكرية بالجيزة. كانت المتابعة الأمنية رصدت قيام مستخدم لإحدى حسابات موقع التواصل الاجتماعى...

السجن 15 سنة لشقيقان قتلا عجوزًا وحرقا جثته...

كتب _ محمد الشرقاوي أصدرت محكمة جنايات الزقازيق بالشرقية، برئاسة المستشار مختار محمد ماضي، رئيس المحكمة، اليوم الثلاثاء، حكمها في القضية رقم 2212 جنايات أول الزقازيق لسنة 2014، بمعاقبة شقيقان بالسجن 15 سنة لكل منهما؛ لقيامهما بقتل عجوز بطلق...

جميع الحقوق محفوظة © 2024 القاهرة اليوم نيوز