رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

6 طرق تساعد الطفل على النوم مبكرا

يواجه بعض الآباء صعوبة في ضبط مواعيد النوم للطفل، فالطفل بين عمر عام إلى 3 سنوات يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا، ولكن مع بلوغه 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة تقل ساعات النوم، وهناك بعض الإجراءات التي تساعد الأم على تنظيم نوم الطفل منها

إيقاف الإلكترونيات

تتداخل الأجهزة الإلكترونية مع دورات النوم الطبيعية لذلك تأكد من أن طفلك قد أوقف تشغيل التلفزيون، والهاتف، والكمبيوتر، أو أية أجهزة أخرى لألعاب الفيديو أو ما شابه قبل ساعة من موعد النوم.

الحمام الدافئ

يساعد تغيير حرارة جسم الطفل على الاسترخاء، ويوصل رسالة إلى الدماغ أن الوقت قد حان للهدوء والنوم.

لا لقيلولة

إذا كان صغيرك في الماضي قد اعتاد على نوم القيلولة قد تؤثر في مرحلة تالية على دورات النوم العادية، لذلك ينبغي التوقف عن نوم القيلولة.

وقت التهيئة للنوم

غالباً لا يستطيع الطفل النعاس بعد 5 دقائق من اللعب أو عمل الواجب الدراسي. يجب أن يمتد وقت التهيئة للنوم بحيث يتيح للطفل الاسترخاء، والاستمتاع بقراءة قصة ما قبل النوم، وتشغيل الضوء الخافت المناسب للنوم.

غرفة صديقة للنوم

على الأبوين التأكد من أن الضوء لا ينفذ لغرفة الطفل أثناء الليل، وأن الإضاءة المحيطة بالغرفة لا تسبب انقطاع إيقاع النوم، وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.

مشاكل البيت.

يساعد إبعاد الطفل عن الأحداث والمشاكل العائلية ليبقى ذهنه صافيًا، ولا تتداخل أي مؤثرات على دورة نوم الطفل.

2018/08/26 7:45م تعليق 0 650

ذات صلة

حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 18/ 5/ 2019

تعد توقعات الأبراج من الأمور التى تشغل بال الكثيرين، ما يدفعهم إلى قراءتها؛ لمتابعة مردودها على جميع جوانب حياتهم "العاطفية والصحية والمهنية والمالية". وكشفت المهندسة عبير فؤاد، خبيرة الأبراج، عن توقعات الأبراج وحظك اليوم، السبت، 18 مايو ٢٠١٩، على النحو...

طريقة عمل فشار بالعسل في ليلة رأس السنة

من الأمور الهامة في الاستعداد لقضاء ليلة رأس السنة إحضار التسالي «اللب _ الفشار _ الحمص»، وتناولهم أثناء مشاهدة فيلمك المفضل، ونقدم لكي طريقة عمل الفشار بالعسل من أجل سهرة سعيدة. المكونات ثلاثة أكواب من الذرة. كوب من العسل الأبيض أو الأسود. ثلاث ملاعق...

عمدة ولاية أمريكية يعتذر لامرأة مسلمة أجبرت على...

اعتذر عمدة في ولاية "ديلاوير" الأمريكية من امرأة مسلمة لإجبارها هي وأطفال كانوا معها على مغادرة مسبح عام بسبب ملابسهم،فإن المرأة المسلمة، تدعى تحسين إسماعيل، منسقة برنامج إثراء للغة العربية، كانت تصحب معها أطفال مسلمين أعضاء في النادي أثناء...

شاب يرتبط بـ صرصور ويراها أكثر جاذبية من...

في حالة غريبة من نوعها أقدم شاب على مواعدة والارتباط بصرصور أطلق عليها اسم ليزا لمدة عام لكونه مهووسا بها. ووفقًا لصحيفة " ميرور"، ووصف يوما شينوهارا ، البالغ من العمر 25 عامًا ، الحشرة بأنها "الحب الأول" وقال إنه...

8 أشياء تجنبي حملها في حقيبتكِ.. بينها بطاقة...

غالباً ما تشتمل العناصر الأساسية التي تحملينها في حقيبتكِ على أشياء تجعلكِ على استعداد لمواجهة حالات الطوارئ غير المتوقعة، مثل الفوط الصحية والمناديل والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وعلى الرغم من أنه من المهم أن تكوني مستعدة لأي...

أضواء الحمامات الزرقاء.. أحدث حيلة لمكافحة إدمان المخدرات!

كتبت ـ دينا شفيق يبدو أن أحدث الحيل المستخدمة لصد الخطر المحيط بأغلب الشباب والمراهقين، وهو تعاطي وإدمان المخدرات، سيتمثل في استخدام الأضواء الزرقاء داخل الحمامات العامة، فكيف ينجح ذلك؟ الأضواء الزرقاء ليس خفيا على أحد تلك المخاطر المتعلقة بإدمان المخدرات بأنواعها، والتي تؤدي...

جميع الحقوق محفوظة © 2022 القاهرة اليوم نيوز