رئيس مجلس الادارة : إيهاب مباشر

رئيس التحرير : محمد سعد

7 أطعمة على المرأة تجنبها أثناء الحمل

نشرت وكالة “سبونتيك” قائمة ضمت العديد من المأكولات والوجبات التي ينصح بأن تتجنبها المرأة خلال أشهر الحمل التسعة.

أكد الموقع على ضرورة وضع نظام غذائي متوازن خلال فترة الحمل، بحيث يوفر للمرأة الحامل كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها خلال هذه الفترة.

كما أكد على ضرورة الإبتعاد عن بعض الأطعمة خلال فترة الحمل، ومنها:

— السمك: ينصح بعدم أكل عدد من الأنواع خلال فترة الحمل كالماكريل والتونة والتونة كبيرة العين، فضلا عن سمك التلفيش والقرش وسمكة السيف،

تعتبر غير صحية بشكل خاص، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الزئبق، الذي يضر بصحة الأم والطفل بشكل ملحوظ.

الأمر الذي قد يؤدي الى تلف في الجهاز العصبي للطفل لإرتفاع نسبة الزئبق في مثل هذه الأنواع من الأسماك.

لكن يمكن تعويض هذه الانواع بأصناف تحتوي كميات أقل من الزئبق كالسردين و السلمون، كما أنها غنية بأحماض “أوميغا 3” الدهنية.

— الجبن غير المبستر: حيث يعتبر خيار غير صحي، لإمكانية احتوائه على الكثير من الفيروسات، حيث لا يخضع لعملية البسترة.

ومن هذه الأنواع الجبن “بري” الطري.

— اللحوم النيئة وغير المطبوخة: كالسوشي والمأكولات البحرية غير المطبوخة، والتي قد تؤدي الى تسمم الأم والطفل ببكتيريا السالمونيلا.

وبحسب أبحاث أمريكية فإن التسمم نتيجة السالمونيلا يؤدي إلى 1.2 مليون حالة مرضية سنويا.

— اللحوم المصنعة ” المرتديلا”: حيث ينصح بتجنبها بشكل صارم لأنها تحمل بكتيريا الليستريا.

ومن اعراض هذه البكتيريا، الإسهال و التصلب و الحمى و الصداع.

— السمك المدخن: ينصح بتجنبه لاحتوائه على بكتيريا الليستريا.

— البيض غير المطبوخ: والذي يدخل في تتبيلات سلطة السيزر، والمثلجات المصنوعة منزليا وكذلك الحلويات.

— البراعم النيئة: كالفاصولياء وتعتبر صحية لكنها تحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا.

2018/07/27 7:54م تعليق 0 644

ذات صلة

خبراء يكشفون الكميات المناسبة لتناولها من الجُبن.. وعلاقته...

يحب أغلب البشر تناول الجبن، وكل شعب لديه نوع الجُبن المفضل. وهناك بعض الاتهامات ودواعي القلق بشأن علاقة الجُبن بالسمنة وأمراض القلب، ولكن الجدل حول هذا الأمر غير محسوم، فمعظم أنواع الجبن تحتوي على الملح والدهون المشبعة، إلى جانب البروتينات...

أخطاء غذائية احذريها في الطقس تسبب الإجهاد والجفاف

لترطيب جسمك فى الصيف فى ظل الارتفاعات المستمرة لدرجة الحرارة..هناك أطعمة وعصائر يجب تناولها وأخرى عليك الإبتعاد عنها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى:  - تناولى 3 لترات ماء كل 30 دقيقة رشفة على مدار اليوم وهذا سيساعد على منع الجفاف. -...

علاج احتباس السوائل والأملاح بالجسم في هذه الأطعمة

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى تغذية، إن عددا كبيرا من الناس يعانى من احتباس السوائل والأملاح فى الجسم مما يضر بصحة الجسم بصفة عامة ويمكنهم التخلص من هذه المشكلة باتباع نظام غذائى سليم يساعد على التخلص من الماء الزائد...

4 نصائح ذهبية لحماية الأطفال من مشاكل حساسية...

تعد حساسية الصدر من أخطر الأمراض التى قد تؤثر على صحة الأطفال خاصة خلال فصل الشتاء نتيجة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا حيث تزداد حدتها خلال ذلك التوقيت مما يعرض الأطفال لمشاكل صحية كثيرة قد تصل لعدم القدرة على التنفس. وعرض...

دراسة تكشف فوائد خيالية للإستيقاظ مبكرًا

قالت صحيفة الجارديان البريطانية، إن السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للإستيقاظ مبكرًا، وذلك ما أظهرته دراسة من جامعة بريطانية.  وأظهرت دراسة لجامعة "إيكستر" البريطانية أن من يستيقظون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالإكتئاب مقارنة بغيرهم. وذكرت الدراسة أن الدراسة تزيد السعادة علاوة...

الماغنيسيوم يساعد فى تحسين كفاءة فيتامين د

كشفت دراسة قام بها باحثو مركز فاندربلت إنجرام للسرطان فى الولايات المتحدة أن عنصر الماغنيسيوم يحسن كفاءة فيتامين "د". وتعد الدراسة التى نشرت فى عدد ديسمبر من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" من الدرسات الهامة بسبب النتائج التى توصلت إليها والتى...

جميع الحقوق محفوظة © 2021 القاهرة اليوم نيوز