يعتبر المشي واحدًا من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يوميًا لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان، لكن للمشي حافي القدمين تأثير أخر قد لا يعرفه الكثيرين، إليكِ فوائده:
1- يقلل من الاصابة بمرض القدم الرياضي أو سعفة القدم الذي يعد أحد أكثر الأمراض الجلدية انتشارًا في منطقة القدمين.
2- يعمل المشي حافي القدمين على تنشيط إفراز هرمونات الكورتيزول التي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر، ما يؤدي إلى تحسين جودة النوم ويمنح شعورًا بالاسترخاء عند الاستيقاظ.
3- يساعد في علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة وتقوس القدمين خاصة عند الأطفال ويرفع مستوى الطاقة الحيوية عند البالغين.
4- المشي حافيًا يخفف من الالتهابات بشكل عام في الجسم.
5- تشير الدراسات إلى أنه بتحفيز أطراف الأعصاب في القدمين نساعد على تخفيض ضغط الدم والضغط النفسي.
6- يساعد المشي الحافي في تدريب وتنشيط عضلات القدم التي تصبح أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية.
7- كما يساعد خلال فترة الطفولة والمراهقة في نمو القدم بشكل سليم وصحي.
8- وبشكل عام تتسبب الأحذية، لاسيما النسائية ذات الكعب العالي، في تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور وتتسبب في أضرار بأظافر أصابع القدم مع الوقت، أما المشي الحافي فيساعد في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، كما أنه يساعد في ضبط طريقة المشي واعتدالها.
