يعاني الكثير من أزمة زيادة الوزن، ولا يستطيعون إتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة، بإستمرار من أجل اللياقة البدنية وخسارة الوزن، ليصبح الدايت حلم الكثيرين ولا يستطيعون تحقيقه سوى أسبوع واحد على الأكثر ثم يعودون لنظام حياتهم الطبيعي.
لكن يمكنك إتباع ريجيم الشوفان، فهو سهل وسريع المفعول، وبإمكانه أن يفقدك 5 كيلوجرامات في أسبوع واحد، فهو له العديد من الفوائد الصحية، فالشوفان يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يحسن عملية الهضم ويمنحك شعورا بالشبع.
كيف تطبقين ريجيم الشوفان؟
في العشاء: تناولي الزبادي مع الشوفان، أو رقائق الشوفان مع الحليب والفواكه، فهي وجبة دسمة وصحية وكذلك تساعدك على فقدان الوزن بسهولة.
ومن الملاحظات التي عليكِ اتباعها أثناء تطبيق ريجيم الشوفان، تناولي 3 لترات ماء بشكل يومي لترطيب الجسم وزيادة الشعور بالشبع، مع ممارسة أي رياضة لمدة نصف ساعة يوميًا.