يقول الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث، سابقًا وإستشاري الأمراض الجلدية، إن هناك العديد من الأمراض التي يمكن علاجها ومقاومتها بعادات يومية وهي:

1-هشاشة العظام بالرياضة. 
2-ضيق الشرايين والضغط والجلطات بالمشي كثيرًا. 
3- المحافظة على الكلى بعدم الإكثار من اللحوم الحمراء. 
4- السمنة لعدم الإكثار من أكل الأرز والحلويات. 
5- لنضارة البشرة وصحة الجلد والشعر والأظافر بالإكثار من الخضراوات الطازجة والفاكهة .
6- تناول الأسماك وشرب الماء لذاكرة قوية بإضافة الكركم في الأكل.