يصادف 19 أكتوبر من كل عام اليوم العالمى لإلتهاب المفاصل، والذي يهدف إلى التوعية والوقاية منه، لذلك قدم الدكتور محسن النادى، إستشارى الطب البديل، بعض الأطعمة التى تساعدك فى التخلص من مشكلة التهاب المفاصل، وتتمثل فى:

1-الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة في الحفاظ على العظام.

2-الخضروات الورقية كالكرنب والسبانخ والبصل الأخضر فهي تساعد على زيادة كثافة العظام.

3-الفواكه وبالأخص البرتقال الذي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وهو المعدن الأهم من المعادن اللازمة لتقوية العظام، ويليه الموز الغني بمعادن الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم وهي معادن أساسية في تكوين العظام البشرية ويحمى من الإصابة بالتهاب المفاصل.

4-المكسرات وتعد المصدر الثاني للأشخاص النباتيين أو الذين يعانون من حساسية ضد الأسماك، كما أن الجوز واللوز يحتويان على الكالسيوم والبروتينات الأساسية المفيدة لعلاج حالات التهاب المفاصل.

5-أكل ما يقارب من كيلو تفاح يوميا والاستمرار في هذه الطريقة لمدة شهر كامل.