هل تعانى من آلام العضلات المتكررة، إليك بعض النصائح الهامة لتخفيف الألم بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية وفقا لموقع بولد سكاى الهندى .. 

1. عصير الفواكه – الأغنى بمضادات الأكسدة التى تقلل من ألم العضلات وتشنجها بغناها بالعديد من المركبات المضادة للالتهابات.

2. الشاي الأخضر .. غنى بالخصائص المضادات الهيستامين التى تقلل من ألم العضلات الذي يحدث حتى أثناء انقطاع الطمث.

3. الزيوت الطبيعية – التدليك بواسطة زيت بذور الخردل الدافئ يساعد في علاج وتورم العضلات عن طريق تحسين الدورة الدموية.

4. تمرين اليوجا مثل وغيرها من أشكال تمدد يمكن أن تمنع آلام الجسم على الفور ومنحك الإسترخاء ..