يميل الناس إلى الشعور بأنهم يبدون أصغر سنا، وينبضون بمزيد من الصحة من خلال الجسد، وهذا الشعور ليس بالأمر العسير، ويمكن الوصول إليه وبشكل ملموس من خلال النصائح  التي قدمتها صحيفة “elle” الفرنسية:

 1-تناول 5 وجبات صغيرة:

 تناول 5 وجبات صغيرة وتوزيعها خلال اليوم ينظم مستويات السكر والطاقة خلال اليوم، مع تحسين نظام الهضم، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

 2-عدم استخدام المصعد:

ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات سواء المشي، الركض، السباحة أو حتى صعود الدرج كل يوم بدلا من المصعد يطيل من عمر الأنسان.

3-الضحك:

إن الضحك والسعادة يقويان جهاز المناعة، كما يعملان على إنتاج خلايا لمقاومة الجسم من السرطان والأمراض عامة، كما ينتج الضحك الاندورفين الذي يعطي الصحة الجيدة للدماغ.

 4-شرب الماء:

تعد المياه من أساسيات حياة أي فرد فهي تعتبر سر الصحة والحياة الطويلة، لكن يجب اختيار الماء المفلتر الذي يحتوي على المعادن الطبيعية، وعدم استخدام العبوات البلاستيكية لأنها غير آمنة، فهي تطلق مادة PCB السامة إلى المياه التي يتم شربها.